更新 10年1月 31日

リハビリ日記10-1月

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       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日 時 訓   練   内   容 訓練場所 その他
10年
/1金
(元旦)
天気・晴

 
 おめでとうございます

 自主トレ→歩行訓練等

 7時30分 起床 着替えをしながら、ニュースを見る。 
 8時〜8時15分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 8時〜8時15分 食事(朝) おせちと雑煮でカロリーオバー(糖尿病)かもしれ
              ない。
  8時20分〜8時50分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利
               用する。朝は寒く筋肉の動きが悪い。
 10時30分〜10時50分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 12時〜12時15分 食事(昼) パン(サンドイッチ)2コ リンゴ半分
 2時〜2時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 3時〜4時 パソコン HPの管理をする(リハビリ日記公開の準備)
         (HPの更新)
 4時〜4時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 4時30分〜6時30分 インターネット囲碁をする。 1勝2負
 7時〜7時30分 食事(夕) 1膳 ミカン2個
 8時〜11時 インターネット囲碁をする。 3勝2負。

 


自宅
-
/2土
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練
 
 7時05分 起床 着替えをしながら、ニュースを見る。
 7時40分 血糖値の検査107でまあまあです。
 8時〜8時15分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
  8時15分〜8時40分 食事(朝) おせちと雑煮
  8時40分〜9時55分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを
                利用する。朝は少し暖かいく筋肉の動きが良い。
  10時〜11時30分 パソコン HPの管理をする。
 11時40分〜12時 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 12時〜12時25分 食事(昼) ロールパン1コ リンゴ半分
 12時30分〜2時  パソコン HPの管理をする。(リハビリ日記公開の準備)
 3時〜4時50分 温室の暖房機修理屋、ラン友人が見えた。
 4時55分〜5時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 6時 血糖値の検査147で少し高いです。3時にミカン2個が原因か。
 6時〜6時30分 食事(夕) ソバ ミカン2個
 7時〜10時 テレビ(柳生武芸帳)を見る。
 11時05分 就寝

 


自宅
-
/3日
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練
 
 6時05分 起床
 着替えをしながら、ニュースを見る。
 8時〜8時15分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
8時15分〜8時40分 食事(朝) おせちと雑煮
  8時45分〜9時15分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利
                用する。今日も朝は少し暖かいく筋肉の動きが良い。
 10時〜10時30分 パソコン HPの管理をする。蘭の苗を注文をする。
 10時30分〜11時25分 リハビリを兼ね温室に行きランの給水を行う。
 12時30分〜1時30分 食事(昼) 寿司半分 ミカン2個
 2時〜2時15分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 2時30分〜6時 パソコン HPの管理をする(リハビリ日記公開の準備)
 6時〜6時30分 食事(夕) モチ2個 リンゴ半分
 6時30分〜7時30分 パソコン HPの管理をする。
 8時〜9時15分 テレビ(大河ドラマ)を見る。
 9時30分〜11時 インターネット囲碁をする。 2勝2負
 11時05分 就寝


自宅及び庭
-
/4
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練
 
 6時05分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時〜7時15分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時15分〜7時40分 食事(朝) バナナダエット2本と水・ダエットアメ5個
  7時45分〜8時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利
                 用する。今日の朝は少し寒く筋肉の動きが悪い。
 9時〜10時 パソコン HPの管理をする(リハビリ日記公開の準備)
 10時〜10時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 11時〜12時 友人の訪問が有る。
 12時30分〜1時30分 食事(昼) 鴨ソバ リンゴ半分 ミカン2個
 2時30分〜3時 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 3時〜4時50分 テレビ(ドラマ)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕) モチ2個 リンゴ半分
 8時〜9時15分 テレビ(ドラマ)を見る。
 9時15分〜9時35分 インターネットオクションをする。ラン3鉢を(1万8千円)
                 落とす。
 9時35分〜11時30分 インターネット囲碁をする。 3勝1負
 11時30分 就寝

 


自宅
-
/5
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 5時50分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時〜7時15分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時15分〜7時30分 食事(朝) バナナダエット2本と水・ダエットアメ5個
  7時30分〜8時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利
               用する。 今日の朝は少し寒く筋肉の動きが悪い。
  8時30分〜9時10分 パソコン HPの管理をする
 9時15分〜10時15分 リハビリを兼ね温室に行きランの給水を行う。
 12時〜12時30分 食事(昼) 鴨ソバ リンゴ半分
 1時30分〜5時30分 パワーリハビリ 訓練(別紙)
 5時30分〜6時30分  パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 6時30分〜7時 食事(夕) ごはん1膳、魚、味噌汁、芋、焼き豆腐、リンゴ半分
 8時〜9時15分 テレビ(ドラマ)を見る。
 9時30分〜11時 インターネット囲碁をする。 1勝2負
 11時05分 就寝

 


自宅及び庭

作業療法士
(OT)、理学療
法士PT)、言語
療法士(ST)、
/5火

1時30分

5時30分

 
 
パワーリハビリ訓練 リハビリ初日、より12月目、
 今年 1 回目初めての訓練(毎週火・金)です 仲間が15人内2人欠席
 

 準備体操(ストレッチ)→マシーントレーニング→自主トレ→整理体操
    
(ストレッチ)

 マシーントレーニング@ABCDE 各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が少し上がるようになったので3
         回めはベルトを外しマヒ側の足で行う今日は大分良い

 A     マシーン 5` 握力が大分良い
 B     マシーン 3.75` 大分良股関節の開きが大分良いが、右肩が
                 下がりうまく行かない 

 C     マシーン 8.5` 好調
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる                            
 E     マシーン 2.5` 握力が良くなったが脇が甘い

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)→シーソスッテプ
        (10分・95回)

※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行 
※ 仲間が多かったが自主トレーニングの時間が十分とれた
※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶室まで歩く
 


(社)梅の樹会
フラワープラム

理学療法士PT)
パワーリハビリ
指導員
/6水
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練
 
 6時15分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時15分〜7時30分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 7時30分 血糖値の検査94で良好です。
 
7時30分〜7時40分 食事(朝) バナナダエット2本と水・ダエットアメ5個
  7時45分〜8時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利                      用する。今日の朝は少し寒く筋肉の動きが悪い。
 9時〜10時 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時〜10時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 10時30分〜12時 パソコン HPの管理をする。
 12時30分〜1時30分(昼) 食事(昼) モチ小3個  ミカン小3個
 2時〜3時 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。その後暖
         かいので外で続けた。
 4時35分〜5時10分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 6時 血糖値の検査107でまあまあです。
 6時〜6時30分 食事(夕) ごはん1膳、おせちと雑煮の残り物、リンゴ半分
 8時〜10時30分 インターネット囲碁をする。 3勝2負
 11時 就寝

 


自宅
-
/7木
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練
 
 6時10分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時15分〜7時30分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時30分〜7時40分 食事(朝) バナナダエット2本と水・ダエットアメ5個ミカン
                   小2個
  7時45分〜8時35分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利                      用する。今日の朝も少し寒く筋肉の動きが悪い。
 9時〜10時30分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時30分〜10時50分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 11時30分〜12時 リハビリマッサージ準備体操(ストレッチ)
 12時〜12時25分 訪問マッサーシ師によるリハビリマッサージ
 12時30分〜1時30分 食事(昼) パン(サンドイッチ)2コ リンゴ半分
 1時30分〜2時30分 パソコン HPの管理をする(リハビリ日記公開)
 2時30分〜3時15分 訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 3時15分〜4時15分 訪問リハビリ(医)倭林会 武蔵野台病院)(理学療法士PT)歩行
               訓練。今年 1 回目初めての杖無しで約400b歩いた。
 6時〜6時30分 食事(夕) 七草がゆ1膳、おせちの残り物、リンゴ半分
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る。
 8時〜10時30分 インターネット囲碁をする。 1勝2負
 11時 就寝


自宅及び道路
-
/8金
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時30分 起床 30分遅れました。
         着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時15分〜7時30分卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時30分〜7時50分 食事(朝) バナナダエット1本と水・ダエットアメ5個、
          牛乳1カップ。
  8時〜8時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用する。
            今日の朝は霜が降りてなく暖かく筋肉の動きが良い。
 8時30分〜9時30分  パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時〜11時 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。その後、
         リハビリを兼ね温室に行きランの給水を行う。
 11時〜12時 パソコン HPの管理をする。
 12時〜12時30分 食事(昼) 肉うどん リンゴ半分
 1時30分〜5時30分 パワーリハビリ訓練(別紙)
 5時30分〜6時30分  パソコン HPの管理をする。
 6時30分〜7時 食事(夕) ごはん1膳、すき焼き、ほうれん草の煮物 ミカン
           小2個
 9時〜9時30分 テレビ(ドラマ)を見る。
 9時30分〜11時 インターネット囲碁をする。 1勝3負
 11時05分 就寝

 


自宅及び庭
-
/8

1時30分

5時30分

 
 パワーリハビリ訓練 
 今年 2 回目の訓練(毎週火・金)です 仲間が15人内5人欠席
 

 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→整理体操
(ストレッチ)

 マシーントレーニング@ABCDE 各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が少し上がるようになったので3
         回めはベルトを外しマヒ側の足で行う今日は大分良い

 A     マシーン 5` 握力が大分良い
 B     マシーン 3.75` 大分良股関節の開きが大分良いが、右肩が下
           がりうまく行かない 

 C     マシーン 8.5` 好調
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる                            
 E     マシーン 2.5` 握力が良くなったが脇が少し甘い

自主トレ→バイオステップ訓練(13分・3セット)→シーソスッテプ
         (5分・45回)

 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行 
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶室まで歩く
 ※ ベテランPTのワンポイント歩行訓練を受ける


(社)梅の樹会
フラワープラム


理学療法士PT)
パワーリハビリ
指導員)
/9土
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時20分 起床 20分遅れました。
        着替えをしながら、サタデーズバッ
         ニュースを見る。

 7時30〜7時40分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時40分〜7時55分 食事(朝) バナナダエット1本と水・ダエットアメ5個、
                 牛乳1カップ。
  8時〜8時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用
             する。今日の朝も少し寒く筋肉の動きが悪い。
 8時30分〜9時30分  パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 9時30分〜10時 リハビリマッサージ準備体操(ストレッチ)
 10時〜10時25分 訪問マッサーシ師によるリハビリマッサージ
 10時30分〜11時30分 マッサージの後、体が軽いのでリハビリを兼ね温室に
                 行きランの給水を行う。
 11時30分〜12時 パソコン HPの管理をする。
 12時〜12時30分 食事(昼) 寿司半分 ミカン2個
 2時〜2時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用する。
 4時〜4時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 4時30分〜6時30分  パソコン HPの管理をする。
 6時30分〜7時 食事(夕) ごはん1膳、はまち、ぶりの刺身、ほうれん草の煮物 
            リンゴ半分
 8時〜8時45分 テレビ(ドラマ)を見る。
 8時45〜分9時30分 インターネット囲碁をする。 1負
 10時30分 就寝

 


自宅及び庭
-
/10日
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時30分 起床 朝一段と寒くて30分遅れました。
         着替えをしながら、ニュースを見る。

 7時30〜7時45分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時45分〜7時55分 食事(朝) バナナダエット1本半と水・ダエットアメ5個、
  8時〜8時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用
            する。今日の朝も少し寒く筋肉の動きが悪い。
 8時30分〜9時30分  パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時30分〜11時30分 父1周期の墓参りをする。リハビリを兼ね駐車場
                 から歩く。゙
 12時〜1時 食事(昼) チャハン、半ラーメン、ギヨウザ、シュウマイ、
 1時〜2時 テレビ(囲碁NHK杯)を見る。
 2時20分〜2時50分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 3時〜4時 テレビ(ドラマ)を見る。
 4時〜4時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用する。
 4時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕) モチ小3個 リンゴ半分
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 8時〜8時45分 テレビ(大河ドラマ)を見る。
  10時30分 就寝


自宅及び庭
-
/11月
(成人の日)

天気・雲

 
 自主トレ→歩行訓練

 7時05分 起床 デイサービスを休んだので1時間遅れました。
         着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 8時20〜8時40分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
8時40分〜8時55分 食事(朝) バナナダエット1本半と水・ダエットアメ5個、
  9時〜9時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用
            する。今日の朝も少し寒く筋肉の動きが悪い。
 9時30分〜10時 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時〜10時30分 温室廻りの庭から水がしみだし水道管から漏水が見つか
            り、リハビリを兼ね外室し調べてみる。結果は漏水で修理を
            業者に委託する。
 11時30分〜12時 食事(昼) モチ小3個 リンゴ半分
 12時〜2時 テレビ(ニ゙ュース)を見る。
 2時20分〜2時50分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 3時〜4時 テレビ(ドラマ)を見る。
 4時〜4時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用する。
 4時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕) 水炊き リンゴ半分
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 8時〜9時45分 テレビ(ドラマ)を見る。
  10時30分 就寝


自宅及び庭
-
/12火
天気・雲

 自主トレ→歩行訓練

 6時15分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時15分〜7時25分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時25分〜7時40分 食事(朝) バナナダエット1本半と水・ダエットアメ5個、
  7時45分〜8時15分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用
            する。今日の朝も少し寒く筋肉の動きが悪い。
 8時15分〜9時 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 9時15分〜9時45分 訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 9時45分〜11時 訪問リハビリ(医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業
            歩行訓練。今年初めての訓練、歩行訓練は寒いので室内
            で訓練をした。
 11時〜12時20分 パソコン HPの管理をする。
 12時30分〜12時 食事(昼) モチ小3個 リンゴ半分
 1時30分〜5時30分 パワーリハビ訓練別紙)
 5時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕) カレーウドン、 リンゴ半分、ミカン2個
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 8時〜9時45分 テレビ(ドラマ)を見る。
  10時30分 就寝


自宅及び庭

理学療法士PT)

パワーリハビリ
指導員
/12火

1時30分

5時30分
 
 
パワーリハビリ訓練 
 今年 3 回目の訓練(毎週火・金)です 仲間が15人内3人欠席
 

 準備体操(ストレッチ)体力測定→整理体操
(ストレッチ)

 体力測定(30m/10m/5m走)体重・身長・足上げ・その他
1月の体力測定は体が硬直し 思うように行かない。残念である。
 


(社)梅の樹会
フラワー
プラム
-
/13水
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時15分 起床 着替えをしながら、みのもんたのアサズマ
         ニュースを見る。

 7時20〜7時40分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時40分 血糖値の検査96で良好です。

 
7時40分〜8時15分 食事(朝) バナナダエット2本半と水・ダエットアメ5個、
                 牛乳1カップ。
  8時30分〜9時 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用
            する。今日の朝も少し寒く筋肉の動きが悪い。
 9時〜10時 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時〜11時 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
             歩行訓練の後リハビリを兼ね温室に行きランの給水
              を行う。
 11時〜12時 シャワー入浴する。
 12時〜12時30分 食事(昼) パン(サンドイッチ)2コ、甘センベイ1枚、
               ミカン2個、リンゴ半分
 12時30分〜2時 テレビ(ニ゙ュース)を見る。
 2時〜2時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 3時〜4時 テレビ(ドラマ)を見る。
 4時〜4時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 4時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 6時 血糖値の検査174で、食事(昼)に食べすぎ 悪いです。
 6時〜6時30分 食事(夕) うな丼、スミレ汁、ほうれん草の煮物、牛肉とサラダ
                リンゴ半分
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 8時〜9時45分 テレビ(ドラマ)を見る。
 9時45分〜11時 インターネット囲碁をする。 2勝
  11時10分 就寝


自宅及び庭
-
/14木
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練
 
 6時30分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時20分〜7時45分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時45分〜8時15分 食事(朝) バナナダエット2本と水・ダエットアメ5個
  8時20分〜8時50分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを
               利用する。今日の朝も少し寒く筋肉の動きが悪い。
 9時10分〜9時40分 訪問診療(東青梅診療所川口先生)定期健診、主に
               血糖、ヘモグロミンの検査 食事(昼)のカロリーを少
               なくする事の指示があった。
 9時40分〜10時20分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時20分〜11時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用
                する。今日も暖かいので歩行訓練の後リハビリ
                を兼ね温室
                に行きランの給水を行う。
 12時〜1時30分 食事(昼) チャーハン、スミレ味噌汁、リンゴ半分
 1時30分〜2時30分 パソコン HPの管理をする。
 2時30分〜3時 訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 3時〜4時15分 訪問リハビリ今年 2 回目。((医)倭林会 武蔵野台病院)(理学療法士PT)
           今日は寒いので、室内で杖無し歩行 バランス訓練をした。
 4時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕) 半膳、焼肉とサラダ、味噌汁、リンゴ半分
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る。
 8時〜9時45分 テレビ(ドラマ)を見る。
 11時 就寝


自宅
-
/15金
小正月
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時15分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時15分〜7時25分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時25分〜8時 食事(朝) バナナダエット2本と水・ダエットアメ5個、
  8時〜8時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用する。
            今日の朝は今年一番寒く筋肉の動きが悪い。
 9時〜10時 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時〜10時25分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 10時30分 〜12時 パソコン HPの管理をする。
 12時〜12時30分 食事(昼) から揚げ弁当半分、豆腐味噌汁、 リンゴ半分
                 ミカン小1個
 1時50分〜5時30分 パワーリハビリ訓練(別紙)
 5時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。

 6時〜6時30分 食事(夕) うな丼、ローストビーフ、けんちん、サラダ リンゴ半分
 9時〜9時30分 テレビ(ドラマ)を見る。
 9時30分〜11時 インターネット囲碁をする。 1勝1負
 11時05分 就寝

 


自宅及び庭
-
/15金

1時50分

5時30分

 
 
パワーリハビリ訓練 
 今年 4 回目の訓練(毎週火・金)です 仲間が15人内5人欠席
 

 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ
       →体力測定(10m走)→整理体操
(ストレッチ)

 マシーントレーニング@ABCDE 各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が少し上がるようになったので
     3回めはベルトを外しマヒ側の足で行う今日は大分良い

 A     マシーン 5` 握力が大分良い 握力が良くなったが脇が
  少し甘い

 B     マシーン 3.75` 大分良股関節の開きが大分良いが、右肩
    が下がりうまく行かない 

 C     マシーン 8.5` 好調
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる                            
 E     マシーン 2.5` 握力が良くなったが脇が少し甘い

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・1セット)→シーソスッテプ
         (10分・85回)

 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行 
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶室まで歩く
 ※ 体力測定(10m走)は大変うまく出来た。
 ※ ベテランPTのワンポイント歩行訓練を受ける


(社)梅の樹会
フラワープラム

理学療法士PT)
パワーリハビリ
指導員
/16土
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時30 起床 着替えをしながら、サタデーズバッ
         ニュースを見る。

 7時30〜7時45分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 7時45分 血糖値の検査108でまあまあです。
 
7時45分〜8時 食事(朝) バナナダエット小2本と水・ダエットアメ5個、
  8時〜8時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用
             する。今日の朝も少し寒く筋肉の動きが悪い。
 8時30分〜9時30分  パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 9時30分〜10時 リハビリマッサージ準備体操(ストレッチ)
 10時〜10時25分 訪問マッサーシ師によるリハビリマッサージ
 10時30分〜11時 マッサージの後、体が軽いのでリハビリを兼ね温室に
                 行きランの給水を行う。
 11時〜12時 パソコン HPの管理をする。
 12時〜12時30分 食事(昼) パン(サンドイッチ)1コ、リンゴ半分
 2時10分〜2時45分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを
              利用する。
 4時05分〜4時35分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 4時35分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 6時 血糖値の検査101でまあまあです。
 6時〜6時30分 食事(夕) けんちんうどん、サラダ リンゴ半分 
 7時〜10時30分 テレビ(ニュース・ドラマ)を見る。
  10時30分 就寝

 


自宅及び庭
-
/17日
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 7時05分 起床 朝一段と寒く、休みで1時間遅れました。
         着替えをしながら、ニュースを見る。

 8時20〜8時30分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時30分〜9時 食事(朝) バナナダエット小2本と水・ダエットアメ5個、
             牛乳1カップ。
  9時〜9時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用
            する。今日の朝も少し寒く筋肉の動きが悪い。
 9時30分〜10時30分  パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時45分〜11時40分 今日は快晴で、風もなく暖かいので歩行訓練を妻
                と庭で行う。゙
 12時〜 12時30分 食事(昼) モチ小3個 ダエットアメ3個 リンゴ半分
 1時〜2時 テレビ(囲碁NHK杯、女子駅伝、)を見る。
  3時〜4時 テレビ(ドラマ)を見る。
 4時〜4時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 4時30分〜5時30分 ラン友人みえ1時間ほどラン談義をする。
 5時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕) カレーウドン、 リンゴ半分、ミカン2個 
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 8時〜8時45分 テレビ(大河ドラマ)を見る。
  10時30分 就寝


自宅及び庭
-
/18月
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時30分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時20〜7時40分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
8時〜8時35分 食事(朝) バナナダエット2本半と水・ダエットアメ5個、
  8時45分〜9時 マヒ側の足に重心かけを主にする。
            する。今日の朝も少し寒く筋肉の動きが悪い。
 9時分〜9時30分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 9時45分〜4時30分 杜の園ながおかデイサービ別紙)
 5時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 5時30分〜6時 リハビリマッサージ準備体操(ストレッチ)
 6時〜6時25分 訪問マッサーシ師によるリハビリマッサージ
 6時〜6時30分 食事(夕) 五目丼、コンブの佃煮、味噌汁、ミカン2個 
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 8時〜10時45分 テレビ(ドラマ)を見る。
 11時 就寝


自宅
-
/18月

 9時45分

4時30分
 
 (社)杜の園ながおかデイサービ

 
 9時50分 理容 (2,000円)
 10時10分〜10時30分 準備体操(ストレッチ)→自主トレ 平行棒でマヒ側の
               足に重心かけを主にする。
 10時30分〜10時50分 リハビリ歩行訓練 看護士と行う。
 11時〜11時50分 入浴
 11時50分〜12時 リハビリマッサーシ(ウオーターマット)
 12時〜 12時30分 食事(昼) 弁当 余りうまくない
 12時50分〜1時 リハビリマッサーシ(ウオーターマット)
 1時〜1時30分  自主トレ 平行棒でマヒ側の足に重心かけを主にする。
 2時〜3時  自主トレ パズルを行う。
 3時 お茶の時間 センベイ3枚、コーヒー。
3時〜3時30分  自主トレ 平行棒でマヒ側の足に重心かけを主にする。
4時30分  帰宅。

(自宅及び
(社)七日会杜
の園ながおか
デイサービス
センター

-
/19火
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時30分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時20分〜7時45分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時45分〜8時15分 食事(朝) バナナダエット小2本と水・ダエットアメ3個、
  8時15分〜8時45分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利
               用する。今日の朝は少し暖かい しかし筋肉の動きが
               悪い。
 8時45分〜9時15分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 9時15分〜9時45分 訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 9時45分〜11時 訪問リハビリ(医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業
            歩行訓練。今年2回目の訓練、外での歩行訓練は寒いの
            で室内でマヒ側の左腕と指のストレッチと歩行訓練を
             した。
 11時〜12時20分 パソコン HPの管理をする。
 12時30分〜12時 食事(昼)  五目丼、味噌汁 リンゴ半分
 1時30分〜5時30分 パワーリハビ訓練別紙)
 5時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕) 一膳、すき焼き、ほうれん草の煮物、コンブの
            佃煮、味噌汁、ミカン大2個
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 8時〜9時30分 インターネット囲碁をする。 3勝
 9時30分〜10時 テレビ(ニ゙ュース)を見る。
  10時30分 就寝


自宅及び庭
-
/19火

1時30分

5時30分

 
 
パワーリハビリ訓練 
 今年 5 回目の訓練(毎週火・金)です 仲間が15人内5人欠席
 

 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→整理体操
(ストレッチ)

 マシーントレーニング@ABCDE 各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が少し上がるようになったので3
         回めはベルトを外しマヒ側の足で行う今日も大分良い

 A     マシーン 5` 握力が大分良い
 B     マシーン 3.75` 大分良股関節の開きが大分良いが、右肩が下
           がりうまく行かない 

 C     マシーン 7.5` 好調
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる                            
 E     マシーン 2.5` 握力が良くなったが脇が少し甘い

自主トレ→バイオステップ訓練(10分・3セット)→シーソスッテプ
         (10分・90回)

 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行 
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶室まで歩く
 ※ ベテランPTのワンポイント歩行訓練を受ける


(社)梅の樹会
フラワープラム

理学療法士PT)

パワーリハビリ
指導員
/20水
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時05分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時〜7時15分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時15分 血糖値の検査117で少し高いです。食事(夕)のミカン
      が1個多い。

 
7時15分〜7時30分 食事(朝) バナナダエット2本半と水・ダエットアメ5個、
  7時30分〜8時 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用
            する。今日の朝も少し暖かい しかし筋肉の動きが悪い。
 8時〜9時 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 9時〜10時 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
         歩行訓練の後リハビリを兼ね温室に行きランの給水を行う。
 11時〜11時30分 食事(昼) パン(サンドイッチ)2コ、ミカン小2個、
              リンゴ半分
 12時〜2時 インターネット囲碁をする。 4勝
 2時〜2時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 4時〜4時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用
 4時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 6時 血糖値の検査154で、食事(昼)に食べすぎ 悪いです。
 6時〜6時30分 食事(夕) パン(サンドイッチ)1コ、鳥もつ煮、リンゴ半分
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 8時〜10時55分 テレビ(ドラマ)を見る。
  11時10分 就寝


自宅及び庭
-
/21木
天気・雲

 
 自主トレ→歩行訓練
 
 6時10分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時05分〜7時30分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時30分〜7時45分 食事(朝) リンゴ大1個・ダエットアメ5個
  7時45分〜8時30分 今日の朝は暖かく筋肉の動きが良い。マヒ側の足に
               重心かけを主にする。廊下の手すりを利用する。
 8時40分〜10時30分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時30分〜11時 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 11時30分〜12時 食事(昼) チャーハン、サラダ、味噌汁、リンゴ半分
 12時30分〜1時 リハビリマッサージ準備体操(ストレッチ)
 1時〜1時20分 訪問マッサーシ師によるリハビリマッサージ
 1時20分〜1時50分 マッサージの後体がほぐれているので引き通ずき室内で
             歩行訓練をした。
 2時30分〜3時 訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 3時〜4時25分 訪問リハビリ今年 3 回目。((医)倭林会 武蔵野台病院)(理学療法士PT)
           今日も寒いので、室内でストレッチ、バランス訓練
           杖無し歩行訓練
をした。リハビリの成果が大分出てきた。
 4時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕) 一膳、鯖の味噌煮、鮭の塩焼き、鳥もつ煮、
            ほうれん草の味噌汁、リンゴ半分
 6時30分〜8時 インターネット囲碁をする。 1勝1負
 8時〜10時45分 テレビ(ドラマ)を見る。
 11時 就寝


自宅
-
/22金
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時25分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時10分〜7時20分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時20分〜7時45分 食事(朝) バナナダエット2本と水・ダエットアメ5個、
  7時45分〜8時45分 今日の朝は寒さが戻り一段と寒く筋肉の動きが悪い。
        マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用する。
 9時25分〜9時50分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 10時〜10時45分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
  12時〜12時30分 食事(昼) 焼きウドン、リンゴ半分、
 1時30分〜5時30分 パワーリハビリ訓練(別紙)
 5時30分〜6時 テレビ(相撲)を見る。

 6時〜6時30分 食事(夕) 焼き肉、昆布巻き、芋、ほうれん草の味噌汁、
              リンゴ半分
 9時〜9時30分 テレビ(ドラマ)を見る。
 9時30分〜11時 インターネット囲碁をする。 2勝
 11時05分 就寝 


自宅
-
/22金

1時30分

5時30分

 
 
パワーリハビリ訓練 
 今年 6 回目の訓練(毎週火・金)です 仲間が15人内4人欠席
 

 準備体操(ストレッチ) →自主トレ→マシーントレーニング→
 整理体操
(ストレッチ) 今日のように自主トレが先に行われると筋肉が解れる

 マシーントレーニング@ABCDE 各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3
         回めはベルトを外しマヒ側の足で行う 今日も大分良い

 A     マシーン 5` 握力が大分良い
 B     マシーン 3.75` 大分良い 股関節の開きが大分良いが、右肩
                が下がりうまく行かない 

 C     マシーン 7.5` 好調
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる                            
 E     マシーン 2.5` 握力が良くなったが脇が少し甘い

自主トレ→バイオステップ訓練(16分・3セット)→シーソスッテプ
         (13分・100回)→スッテパー(3分・50回)
          →階段訓練(10回)

 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行 
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶室まで歩く
 ※ 階段訓練のバックはなかなか難しい


(社)梅の樹会
フラワープラム

理学療法士PT)
パワーリハビリ
指導員
/23土
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時30 起床 着替えをしながら、サタデーズバッ
         ニュースを見る。

 7時30〜7時45分 今日の朝も昨日と同じに一段と寒く筋肉の動
          きが悪い。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ
 7時45分 血糖値の検査110でまあまあです。
 8時
〜8時15分 食事(朝) バナナダエット小2本と水・ダエットアメ5個、
  8時15分〜8時50分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用
               する。
  9時30分〜10時 リハビリマッサージ準備体操(ストレッチ)
         筋肉の動きが悪い。

 10時〜10時25分 訪問マッサーシ師によるリハビリマッサージ
             マッサージの後、体の動きが良いので歩行訓練をする。
 10時30分〜11時30分  パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 12時〜12時30分 食事(昼) パン(サンドイッチ)1コ、リンゴ半分
 12時30分〜2時 久々に昼寝をした。
 2時〜2時40分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを
              利用する。天気が良くても寒くて庭に出れない。
 4時05分〜4時35分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 4時35分〜6時 テレビ(相撲)を見る。朝青龍 優勝 おめでとう
 6時 血糖値の検査148で少し高いです。
 6時〜6時30分 食事(夕) 焼きうどん、 リンゴ半分 
 7時〜10時30分 テレビ(ニュース・ドラマ)を見る。
  10時30分 就寝

 


自宅
-
/24日
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時30分 起床 朝一段と寒い。着替えをしながら、ニュースを見る。
 8時10分〜8時30分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ

 8時30分〜8時45分 食事(朝) バナナ小1本と水、モチ小1個、コンスープ、
                 ダエットアメ5個、
 8時45分〜9時30分 今日の朝もやはり寒く筋肉の動きが悪い。
               マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを
                利用する。
 9時30分〜10時20分  パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時20分〜11時20分 今日は快晴で、風もなく暖かいので歩行訓練を妻
                と庭で行う。゙その後、温室に行きランに水くれをする。
 12時〜 12時30分 食事(昼) カレーウドン、ピザ1個、リンゴ半分、ミカン1個 
 12時20分〜2時 テレビ(囲碁NHK杯、男子駅伝、)を見る。
 3時〜4時 テレビ(ドラマ)を見る。
 4時〜4時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 4時20分〜5時 テレビ(相撲)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕)一膳、すき焼き、コンブの佃煮、サラダ、、リンゴ半分、 
 6時30分〜7時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 8時〜8時45分 テレビ(大河ドラマ・ニ゙ュース)を見る。
  10時30分 就寝


自宅及び庭
-
/25月
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時15分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時30分〜7時45分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時45分〜8時 食事(朝) バナナダエット2本と水・ダエットアメ5個、
  8時〜8時30分 マヒ側の足に重心かけを主にする。
            する。今日の朝はほんの少し暖かいが筋肉の動きが悪い。
 9時分〜9時30分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
  杜の園ながおかデイサービ休みました)
 9時40分〜10時 マヒ側の足に重心かけを主にする。
 12時〜12時30分 食事(昼) おじや一杯、リンゴ半分
 12時30分〜2時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 12時30分〜3時 インターネット囲碁をする。 2勝1敗
 3時〜4時 テレビ(ドラマ)を見る。
 5時30分〜6時 リハビリマッサージ準備体操(ストレッチ)
 6時〜6時25分 訪問マッサーシ師によるリハビリマッサージ
 6時25分〜7時 食事(夕) 一膳、串揚げ、コンブの佃煮、味噌汁、リンゴ半分 
 7時〜9時 インターネット囲碁をする。 3勝
 9時〜10時45分 テレビ(ドラマ)を見る。
 11時 就寝


自宅及び庭
-
/26火
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時30分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時30分〜7時45分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時45分〜8時 食事(朝) バナナダエット 小2本と水・ダエットアメ 5個、
  8時分〜8時30分 今日の朝はほんの少し暖かいが筋肉の動きが悪い。
               マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを
               利用する。
 8時45分〜9時15分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 9時15分〜9時45分 訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 9時45分〜11時 訪問リハビリ(医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業
            歩行訓練。今年3回目の訓練、風が強く外での歩行訓練は
            寒いので室内でマヒ側の左腕を主にストレッチと歩行訓
            練をした。
 11時〜12時 パソコン HPの管理をする。
 12時〜12時30分 食事(昼) 壽し、味噌汁 ミカン大2個
 1時30分〜5時30分 パワーリハビ訓練別紙)
 6時〜6時30分 食事(夕) カレーライス、サラダ、ハム、ミカン大2個
 9時〜10時 テレビ(ニ゙ュース・ドラマ)を見る。
  10時30分 就寝


自宅
-
/26火

1時30分

5時30分

 
 
パワーリハビリ訓練 
 今年 7 回目の訓練(毎週火・金)です 仲間が15人内5人欠席
 

 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→
 整理体操
(ストレッチ)

 マシーントレーニング@ABCDE 各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が少し上がるようになったので3
         回めはベルトを外しマヒ側の足で行う今日も大分良い

 A     マシーン 5` 握力が大分良い
 B     マシーン 3.75` 大分良い 股関節の開きが大分良いが、右肩
                 が少し下がる

 C     マシーン 7.5` 好調
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる                            
 E     マシーン 2.5` 握力が良くなったが脇が少し甘い

自主トレ→バイオステップ訓練(16分・2セット)→シーソスッテプ
         (11分・110回)→スッテパー(6分・100回)

 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行 
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶室まで歩く
 


(社)梅の樹会
フラワープラム

理学療法士PT)
パワーリハビリ
指導員
/27水
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時15分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時〜7時15分 今日の朝も寒く筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側
         の左腕と指のストレッチ
 
7時15分 血糖値の検査100でまあまあです

 
7時15分〜7時45分 食事(朝) バナナダエット2本と水・ダエットアメ5個、
  7時50分〜8時40分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利
                用する。
 8時45分〜9時45分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時〜11時 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
         暖かくなったので歩行訓練の後リハビリを兼ね温室に行き
          ランの給水を行う。
 11時30分〜12時30分 食事(昼) パン(サンドイッチ)2コ、リンゴ半分
 12時〜3時 インターネット囲碁をする。 2勝1敗
 2時50分〜3時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利
               用する。
 3時20分〜5時 インターネット囲碁をする。 3勝2敗
 5時〜5時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 7時 血糖値の検査110でまあまあです
 7時〜7時30分 食事(夕) 駅弁1コ、リンゴ半分
 7時30分〜8時50分 テレビ(ニ゙ュース)を見る
 9時〜11時35分 インターネット囲碁をする。 2勝2敗
  11時40分 就寝


自宅及び庭
-
/28木
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練
 
 6時30分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時15分〜7時30分 今日の朝は暖かく筋肉の動きが良い。
          卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時30分〜7時45分 食事(朝) バナナダエット1本と水・リンゴ半分
               ・ダエットアメ5個
  7時45分〜8時45分 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを
               利用する。
 9時20分〜10時30分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時30分〜 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
              向きを変えようとしてバランスを崩し転倒、二人係で助
              けてもらった。痛みが出ないよう祈りたい。3年ぶりの出
              来事でした。
 11時30分〜12時 食事(昼) ラーメン、リンゴ半分
 12時30分〜1時 リハビリマッサージ準備体操(ストレッチ)
 1時〜1時30分 訪問マッサーシ師によるリハビリマッサージ
              マッサージの後の室内での歩行訓練は養生の為中止
              をした。
 2時30分〜3時 訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 3時〜4時 訪問リハビリ今年 4 回目。((医)倭林会 武蔵野台病院)(理学療法士PT)
           今日は転倒の後で大事をとって、室内でストレッチのみと
       し
歩行訓練は養生の為中止をした。
 4時30分〜6時 テレビ(ニ゙ュース)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕) 雑煮モチ2個、シュウマイ6個、リンゴ半分
 6時30分〜8時 インターネット囲碁をする。 5勝3負
 8時〜10時45分 テレビ(ドラマ)を見る。
 11時 就寝


自宅
-
/29金
天気・晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時30分 起床 着替えをしながら、みのもんたズバッ
         ニュースを見る。

 7時30分〜7時45分 今日の朝も寒く筋肉の動きが悪い。
          卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ
 
7時45分〜7時55分 食事(朝) バナナダエット2本と水・ダエットアメ5個、
  7時55分〜8時40分 昨日の転倒した痛みは無いが、腰が引けてしまう。
               マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを
               利用する。
 8時45分〜9時45分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時〜10時30分 昨日の事お考えて廊下の手すりを利用する。マヒ側の足に
             重心かけを主にする。
 11時30分〜12時 食事(昼) おにぎり1個、春雨スープ、リンゴ半分、
 1時30分〜5時30分 パワーリハビリ訓練(別紙)
 6時〜6時30分 食事(夕) 1膳、マーボ豆腐、サラダ、シュウマイ4個、
           ほうれん草の味噌汁、リンゴ半分
  7時30分〜10時 インターネット囲碁をする。  4勝2負
 10時30分 就寝 


自宅
-
/29金

1時30分

5時30分

 
 パワーリハビリ訓練 今月最後の訓練です。
 今年 8 回目の訓練(毎週火・金)です 仲間が15人内6人欠席
 

 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 整理体操
(ストレッチ) 
 マシーントレーニング@ABCDE 各トレーニング(3セット)
 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので
         3回めはベルトを外しマヒ側の足で行う 今日も大分
         良い

 A     マシーン 5` 握力が大分良い
 B     マシーン 3.75` 大分良い 股関節の開きが大分良いが、右肩
                が下がりうまく行かない 

 C     マシーン 7.5` 好調
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる                            
 E     マシーン 2.5` 握力が良くなったが脇が少し甘い

自主トレ→バイオステップ訓練(17分・2セット)→シーソスッテプ
         (13分・100回)→スッテパー(5分・100回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行 
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶室まで歩く
 


(社)梅の樹会
フラワープラム

理学療法士PT)
パワーリハビリ
指導員
/30土
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 6時30 起床 着替えをしながら、サタデーズバッ
         ニュースを見る。
 7時30〜7時45分 今日の朝はほんの少し暖かく筋肉の動き
          が良い。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ
          血糖値の検査91で久々に100を切りました。
 7時45分
〜8時 食事(朝) バナナダエット小2本と水・ダエットアメ5個、
  8時〜9時 マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを利用する。
         転倒の後遺症も余り無く、大分筋肉の動きが良かった。
 9時〜9時30分 パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
  9時30分〜10時 リハビリマッサージ準備体操(ストレッチ)
         筋肉の動きが少し硬い。

 10時〜10時25分 訪問マッサーシ師によるリハビリマッサージ
 10時40分〜11時15分 マッサージの後、体の動きが良いので歩行訓練をする。
 11時15分〜11時45分  パソコン HPの管理をする。
 11時45分〜12時 食事(昼) パン(サンドイッチ) 2コ、リンゴ半分
 12時30分〜3時 インターネット囲碁をする。  3勝2負
 3時〜5時 妻と確定申告を税計算する。
  4時35分〜6時 テレビ(ニュース)を見る。
 6時 血糖値の検査140で少し高いです。
 7時〜7時30分 食事(夕) 焼きソバ、餃子 5コ、 キュウイ2コ 
 8時30分〜2時 インターネット囲碁をする。  3勝1負
 2時30分 就寝

 


自宅
-
/31日
天気・快晴

 
 自主トレ→歩行訓練

 7時 起床 朝は寒い。着替えをしながら、ニュースを見る。
 8時05分〜8時15分 卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ

 8時15分〜8時45分 食事(朝) バナナ小2本と水、ダエットアメ5個、
 8時45分〜9時20分 今日の朝もほんの少し暖かいが筋肉の動き
         が悪い。

               マヒ側の足に重心かけを主にする。廊下の手すりを
                利用する。
 9時30分〜10時  パソコン HPの管理をする。(日記を書く)
 10時〜10時45分 今日も快晴、風もなく暖かいので歩行訓練を妻
                と庭で行う。゙その後、温室に行きランに水くれをする。
 12時〜 12時30分 食事(昼)  モチ小 3個、リンゴ半分、 
 12時20分〜2時 テレビ(囲碁NHK杯、大阪女子マラソン、)を見る。
 3時〜4時 テレビ(ドラマ)を見る。
 3時30分〜4時 インターネット囲碁をする。  2勝1負
 4時〜4時20分 マヒ側の足に重心かけを主にする。歩行器を利用する。
 4時20分〜5時 テレビ(相撲)を見る。
 6時〜6時30分 食事(夕)一膳、鳥のから揚げ、サラダ、、リンゴ半分、 
 8時〜8時45分 テレビ(大河ドラマ・ニ゙ュース)を見る。
 8時50分〜2時 インターネット囲碁をする。  4勝4負
 2時30分 就寝


自宅及び庭
-

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新規 10年1月7日