更新 10年 11月 1日 (  曜日)

リハビリ日記10-11月

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       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

マシーントレーニング①②③④⑤⑥ 写真)

日           時  訓        練         内         容 訓練場所 その他
11/1火

天気・曇りのち晴れ            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時10分  起床  なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのもん
ズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 1 負

囲碁よく見えま
した。
 7時30分~7時45分  今日も、曇りで朝の温度低く筋肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕
と指のストレッチ。
 
 7時45分~8時15分  食事(朝) パン1枚、牛乳1カップ、アメ4個、
 
 8時15分~9時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時10分~5時0分  今日も友人がランの植え替えを手伝いに来てくれる。新しい暖房機の仕入れに
ついて話し合う。
 40鉢のランの植え替えが出来ました。植え替え手間代=15千円
苔代2x2500(㌔)=5千円 鉢代30x8円= 2400円
  
 8時45分~10時35分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
10時35分~11時05分 開発行為にともなう道路設置と都市ガス工事の見積もりの話し合いを行う。
12時25分~12時50分  食事(昼) 肉みそ煮込みうどんみかん1個、
 
1時45分~5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 12時50分~3時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
  3時15分~3時25分  パソコンの先生に練習の予約の相談をする(11月4日5時)。
 
 4時25分~5時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
5時45分~6時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 
6時0分~6時30分   訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
  
  6時30分~6時50分  食事(夜) カレーライス野菜煮物、(500㌍)、梨半分、
 
 6時50分~6時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 

 6時25分~9時0分  インターネット囲碁をする 6勝 0 負
9時0分 ~10時0分   テレビ(ドラマ)を見る
 
 10時10分   就寝
11/1火

1時45分

5時20分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年47回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が15人内 出席12人 欠席3人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング①②③④⑤⑥各トレーニング(3セット)

 
     マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ
                側足 で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

      マシーン 5㌔ マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
      マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
      マシーン 7.5㌔ 大分右に偏らず好調。
      マシーン 11.5㌔ マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
      マシーン 2.5㌔ マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(13分・3セット)
     →シーソスッテプ(6分・110回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F~2F(2回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(110回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れた。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動き
  が良い

※ 今日は訓練中に指導員がいなくなり踏み台うえでこわかった。
   5時0分 整理体操(ストレッチ) 

5時20分  帰宅

 
 
社)梅の樹
会フラワ
ープラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
11/2水

天気・晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分~7時45分  今日も、寒気が来ており午前中晴れの様で朝の温度(13度)が著しく
寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分~8時0分  食事(朝) パン 1枚、牛乳 1カップアメ 3個

 8時0分~8時45分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 36分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 8時45分~9時30分 弟達と開発行為にともなう道路設置と都市ガス工事の見積もりの話し合いを行う。

9時35分~9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
 
9時40分~5時30分  今日も友人がランの植え替えを手伝いに来てくれる。
45鉢のランの植え替えが出来ました。植え替え手間代=13千円
鉢代50x8円 =4000円
 
 9時45分~9時50分  訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 9時50分  健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問) 
9時50分~11時20分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年46回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 道路で歩行訓練を
する。往復で(250メートル)
11時35分~12時05分   食事(昼) 天ぷらうどん、ミカン2個、
 12時15分~1時0分  インターネット囲碁をする。  1 勝 1 負
 
 1時35分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 今日はパワーリハビリ訓練の日ですが急用ガ出来て、休む。 
 5時20分~5時30分  パソコンの先生がみえメールの送信具歪を見ていただく。 パソコンHP
の管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)
 5時35分~6時0分  食事(夕) 五目御飯、鯖の煮つけ、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、梨半分、
 
 
 6時15分~10時20分  インターネット囲碁をする。  5 勝 6 負
 
  10時25分  就寝 
 11/3

文化の日

天気・晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 12 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分~7時45分  今日は、晴れで朝の温度が少し高く蒸し暑い筋肉の動きが良い。卓上でマヒ
側の左腕と指のストレッチ。
 空腹時血糖値 の検査108 良 で良い数値です。
 7時45分~8時15分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 2個
 
 8時15分~9時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。。
 9時30分  食後2時間の血糖値の検査 120  で良い数値です。

 9時35分~10時30分 インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
 10時35分~10時45分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
 10時45分~11時25分 インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
11時25分~11時50分  食事(昼) 煮込みうどんミカン1個、
 
11時50分~12時40分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 20分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので 庭に出て歩行訓練をする。合わせてランに給水を行う。
 12時10分~2時50分 インターネット囲碁をする 1 勝 3 負
 
 2時50分~3時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。
 
  3時40分~5時20分  インターネット囲碁をする。  4 勝 3 負
 
 5時25分~5時50分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
5時50分~6時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25分行う。 

 6時15分~6時30分   食事(夜) 野菜ラーメン、ミカン1個、 
 空腹時血糖値 の検査107 良 で良い数値です。 
 8時15分  食後2時間の血糖値の検査 177 良 で良い数値です。

  7時40分~10時30分  インターネット囲碁をする。  4 勝 1 負
 
9時0分 ~10時0分   テレビ(ドラマ)を見る
 
 10時05分   就寝
 
 11/4金

天気・雲
のち晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時05分  起床  寒いが早く起きられた。着替えをしながら、みのもんたズバ
ニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 2 負

囲碁よく見えま
した。
7時0分~7時15分   今日雲りですごく寒く(11度)顔面にシビレが強く感じます。筋肉の
動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時15分~7時30分  食事(朝) パン 1枚、コーンスープ、アメ  3個
 NHKニュースを見ながら食事。
7時30分~8時30分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 8時30分~8時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
 8時55分~10時0分   インターネット囲碁をする  2 勝 1 負
 
10時05分~11時35分 開発行為にともなう道路設置と敷地の権利移転(交換)の登記委託(司法書士)。
11時0分~11時55分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋肉がほぐれ
たので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 11時0分~11時30分  食事(昼) 煮込みうどん、
 
 
11時35分~12時 40分   インターネット囲碁をする  3 勝 0 負

 12時45分~1時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
  
 1時0分~1時25分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
1時25分~2時45分   インターネット囲碁をする  2 勝 0 負

 3時15分~4時15分  訪問リハビリ訓練 健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)
 今年45 回目。((医)倭林会 武蔵野台病院)(理学療法士PT)
今日も寒いので、室内でストレッチ後に杖無歩行訓練をした。

 5時05分~6時35分  パソコンの先生がみえメールの送信具歪を見ていただく。パソコンHP
の管理をする。(HP11月の更新・適宜日記を書く) 
 5時40分~6時0分   食事(夜) 御飯、魚のあんかけ、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、

6時40分~11時0分   インターネット囲碁をする  3 勝 1 負

11時05分   
 就寝
  11/5土

天気・晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時05分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 2 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分~7時45分  今日も、晴れても朝の温度(6度)が著しく寒い 筋肉の動きが非常に
悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分~8時0分  食事(朝) バナナ小2本、牛乳1カップ、アメ4個、
 
 8時0分~9時05分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋肉がほぐ
れたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時10分~9時25分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時25分~5時30分   今日も友人がランの植え替えを手伝いに来てくれる。
35鉢のランの植え替えが出来ました。植え替え手間代=13千円
苔代2x2500(㌔)=5000円 鉢代20x8円 =1600円
 
 
9時30分 ~10時45分   インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
11時0分~11時40分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
11時45分~12時40分  食事(昼) ネギトロ丼リンゴ半分、お茶、
 
 12時0分~1時10分  インターネット囲碁をする 0 勝 2負
 
 1時35分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
今日にリハビリは友人がランの植え替えを手伝いに来てくれたので休む。 
 2時0分~2時40分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから 30分行う。 

3時0分~3時30分   お茶の時間(コーヒー・梅のはちみつずけ3個) 
 
3時30分~4時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから 30分行う。 

  5時30分~6時0分  食事(夜) ヒジキ御飯、肉野菜、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、
 
6時05分~6時15分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
6時20分 ~10時0分   インターネット囲碁をする 3 勝 0 負
 
 10時0分    就寝
  11/6

天気・晴れ
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

  一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、サタ
デー
ズバッとニュースとNHKニュースを見る。
 
 
羽村市の産業
祭・文化祭が始
まる。

インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
7時30分~7時45分   台風14号が接近1日晴れの模様 外気(7度)寒く感じます。筋肉の動きが
悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
7時45分   空腹時血糖値の検査 83 で良い数値です。

7時45分~8時0分  食事(朝) バナナ小1本、リンゴ1/4、アメ 2個 NHK(ニュース)を見ながら食事。

8時0分~9時0分  バイオステップ が入り使い始めめて2ケ月目に入り慣れてきました。
やはり朝はマヒが強くなかなかハンドルが握れない指ストレッチをして
から30分行う。 
引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重心かけを主
に歩行訓練をする。
9時0分~9時15分  家の中で管理しているランの苗に給水、液肥を与える。

9時15分~9時25分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 128 で良い数値です。アメ 2個28㌍多い様
です。

9時40分~11時30分   インターネット囲碁をする。  2 勝 1 負。
 
11時30分~12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

12時05分~12時30分  食事(昼) 栗ご飯、1個、

2時0分~4時05分   インターネット囲碁をする。  2 勝 0 負。
 
4時05分~4時50分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
5時10分  空腹時血糖値の検査 270 不可 で悪い数値です。170㌍分多い様です。
5時10分~6時0分  食事(夜) 栗ご飯少々、1個、味噌汁、

6時0分~6時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

6時35分~8時15分  インターネット囲碁をする。  1 勝 1 負
 インターネットオクションに参加
 8時45分  食後2時間の血糖値の検査 180 不良 悪いです柿1個20㌍多い様です。

9時0分~10時0分  インターネット囲碁をする。  1 勝 2負
 
 10 時05分   就寝
 
 11/7

天気・
のち晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
全日本大学駅
伝大会行われ
る。
優勝 
早稲田大学

インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分~7時45分  私にとってはやはり曇りの朝は寒く(12度)感じます。筋肉の動きが少
し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 7時45分~8時0分  食事(朝)パン 1枚、牛乳 半カップ、アメ 5個NHK(三銃士
ニュースを見ながら
食事をする。
 
8時0分~9時0分  バイオステップ訓練 やはり朝はマヒが強くなかなかハンドルが握れない
ストレッチをしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の
足に重心かけを主に歩行訓練をする。
9時0分~9時50分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
  10時0分~10時50分  テレビ(剣客商売)を見る
 
11時0分~11時30分  食事(昼) 煮込みうどん、とりもつ3個
 
  11時35分~1時50分  インターネット囲碁をする。 2 勝 1負

2時0分~2時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

  2時35分~4時50分  インターネット囲碁をする。 3 勝 2負

 5時15分~5時45分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
5時45分~6時15分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

6時15分~6時45分   食事(夕) 煮込みうどん少々、焼き肉、柿半分、
 
  6時50分~9時30分  インターネット囲碁をする。 2 勝 2負

 9時30分   就寝
 
 11/8

天気・
のち晴
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床  なかなか寒くて起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みの
もんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。
 
草花の植え付
け(パンジー・
スミレ)をしま
した。
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 11 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分~7時45分  今日も、曇りで朝の温度低く(18度)筋肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ
側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分~8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 5個、
 
 8時0分~9時45分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。 i何時もの
ように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 8時45分~9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
 9時10分~10時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
10時30分~11時10分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。後に暖かいので庭にでて歩行訓
練をする。ランの給水と開花状況を見る。  
 
12時25分~12時50分  食事(昼) 野菜ラーメンリンゴ半分、
 
 12時50分~3時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 6負
 
 4時25分~5時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
5時45分~6時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 
6時0分~6時20分   訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
  
  6時20分~6時40分  食事(夜) 鮭フライあんかけ、野菜煮物、(500㌍)、リンゴ小半分、
 
 6時50分~7時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 

8時0分 ~11時30分   インターネット囲碁をする 5勝 3 負
 
 11時30分   就寝
 11/9

天気・
晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みの
もんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 14 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分~7時45分  今日も、寒気が来ており午前中晴れの様で朝の温度(10度)が著しく寒い 筋
肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分~8時0分  食事(朝) パン 1枚、牛乳 1カップアメ 5個

 8時0分~8時45分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続
筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
9時35分~9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 

 
 9時45分  訪問リハビリ訓練 妻が旅行の為訪問リハビリは休みました。

9時50分~11時20分  インターネット囲碁をする。  3 勝 3 負

11時35分~12時05分   食事(昼) 二ラレバ丼、ギョウザ3個、
 12時15分~1時30分  インターネット囲碁をする。  2 勝 0 負
 
 1時35分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 今日はパワーリハビリ訓練の日ですが妻が旅行の為訪問リハビリは休みました。 
 2時0分~2時45分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 

 2時45分~4時20分  インターネット囲碁をする。  1 勝 7 負
 
 5時20分~5時30分  パソコンの先生がみえメールの送信具歪を見ていただく。 パソコンHPの
管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)日記を書く)

 6時0分~6時30分  食事(夕) 五目御飯、肉じゃが、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、柿半分、
 
 
  6時30分~7時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 

 7時15分~10時20分  インターネット囲碁をする。  4 勝 4 負
 
  10時25分  就寝 
11/10木

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
  
自宅
一日の反省・
感想出来事 
 6時30分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時15分~7時30分   今日も、寒気が来ており午前中晴れの様で朝の温度(8度)が著しく寒い 筋
肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左
腕と指のストレッチ。
 空腹時血糖値 の検査107 良 で良い数値です。
 7時30分~7時45分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 2個
 
 7時45分~8時45分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋肉が
ほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。親指に豆がで
き擦り剝けて痛い。
 9時30分  食後2時間の血糖値の検査 159  でまあまあの数値です。

9時30分~5時30分  今日も友人がランの植え替えを手伝いに来てくれる。
40鉢のランの植え替えが出来ました。植え替え手間代=13千円
鉢代20x8円 =1600円
 苔代2x2500(㌔)=5000円
9時0分~9時35分   訪問診療(東青梅診療所川口先生)定期健診、
健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に
主に血糖、ヘモグロミンの検査は6.1でやや良い様である。 引続き食事後の血
糖値に注意をするよう指示があった。
 次回(12月は9日)(1月は13日)(高齢者インフルエンザ予防接種を行う)  
 
 
 10時35分~10時45分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜日
記を書く)
 
11時0分~11時40分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。引き続筋肉がほぐれたので 庭
に出て歩行訓練をする。合わせてランに給水を行う。
 11時45分~12時30分 インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
12時35分~12時50分  食事(昼) ざるそば柿1個、
 
12時50分~1時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 

 1時35分~3時50分 インターネット囲碁をする 2 勝 3 負
 
4時0分~5時45分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜日
記を書く)
 
 6時15分~6時45分   食事(夜) 海老フライ、野菜煮物、(400㌍)、味噌汁
 空腹時血糖値 の検査 214 不可 で悪い数値です 
5時50分~6時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 

 8時15分  食後2時間の血糖値の検査 156  でまあまあの数値です。

  7時40分~10時30分  インターネット囲碁をする。  3 勝 5 負
 
9時0分 ~10時0分   テレビ(ドラマ)を見る
 
 10時05分   就寝
 
11/11金

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
6時05分  起床  寒いが早く起きられた。着替えをしながら、みのもんたズバッ
ュースとNHKニュースを見る。
        
  
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
7時0分~7時15分   今日雲りですごく寒く(11度)顔面にシビレが強く感じます。筋肉の動き
が悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時15分~7時30分  食事(朝) パン 1枚、コーンスープ、アメ  3個
 NHKニュースを見ながら食事。
7時30分~8時30分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋肉がほ
ぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 8時30分~8時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
10時35分~11時30分 開発行為にともなう道路設置と敷地の権利移転(交換)の登記が3日ずけで終わる。
(司法書士手数料46500円)。
 11時30分~12時0分  食事(昼) 煮込み肉うどん、リンゴ半分
 
 
11時35分~12時 40分   インターネット囲碁をする  0 勝 1 負

 12時45分~1時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
  
 1時35分~5時20分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
 3時0分~3時15分   自主トレ リハビリ訓練ストレッチ。
 
 3時0分~4時15分  訪問リハビリ訓練 健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)
 今年45 回目。((医)倭林会 武蔵野台病院)(理学療法士PT)
今日も少し暖かいので、ストレッチ後に歩道で杖無歩行訓練をした。
往復で(450メートル)久々の距離です。 

 5時05分~6時35分 パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・適宜日記を書く) 

 5時40分~6時0分   食事(夜) 御飯、酢豚、豆腐の角煮、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、

6時40分~11時0分   インターネット囲碁をする  4 勝 6負

11時05分   
 就寝
11/11金

1時45分

5時20分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年48回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が15人内 出席12人 欠席3人
          
 2時10分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング①②③④⑤⑥各トレーニング(3セット)

 
     マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

      マシーン 5㌔ マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
      マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
      マシーン 7.5㌔ 大分右に偏らず好調。
      マシーン 11.5㌔ マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
      マシーン 2.5㌔ マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)
     →シーソスッテプ(10分・180回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F~2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(60回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動き
  が良い


   4時45分 整理体操(ストレッチ) 

5時20分  帰宅

 
社)梅の樹
会フラワ
ープラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
11/12土

天気
快晴
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時0分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。

 
アジア大会が
中国広州開幕。
多くの金メダル
が期待される。

インターネット
囲碁をする。 
 3 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分~7時45分  今日も、晴れても朝の温度(7度)が著しく寒い 筋肉の動きが非常に悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分~8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  5個
 
 8時0分~9時05分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。。
 
 9時10分~9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時25分 ~10時45分   インターネット囲碁をする 1 勝 3 負
 
11時0分~11時40分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。後に暖
かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
11時45分~12時40分  食事(昼) うな丼味噌汁、お茶、
 
 12時0分~1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0負
 
  5時30分~6時0分  食事(夜) 御飯、タラ焼、茄子と人参の味噌炒め、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、
 
6時05分~6時15分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
6時20分 ~10時0分   インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
 10時0分    就寝
11/13

天気
曇りのち
時々晴れ
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時10分  起床  昨日のリハビリ訓練の為か 今日もなかなか起きられない(1時間遅れ)
着替えをしながら、サタデーズバッとニュースとNHKニュースを見る。
 
 
アジア太平洋
経済協力会議
(APEC)
首脳会議が横
浜みなとみらい
で開催された。

インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 3 負

囲碁よく見えま
した。
7時45分~8時0分   1日曇りのち晴れの模様 外気(7度)寒く感じます。筋肉の動きが悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
8時0分   空腹時血糖値の検査 101 で良い数値です。

8時05分~8時15分  食事(朝) パン 1枚、牛乳 1カップ、アメ 3個 NHK(ニュース)を見ながら食事。

8時15分~9時20分  バイオステップ訓練 やはり朝はマヒが強くなかなかハンドルが握れない指
ストレッチ
をしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重
心かけを主に歩行訓練をする。
9時0分~9時15分  家の中で管理しているランの苗に給水、液肥を与える。

9時15分~9時25分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 94 で良い数値です。

10時05分~11時30分   インターネット囲碁をする。  4 勝 1 負。
 
11時30分~12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

12時30分~1時10分  食事(昼) カモ汁そば、みかん小2個、

1時20分~2時05分   インターネット囲碁をする。  1 勝 1 負。
 
4時30分~5時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから35分行う。 

 5時30分~5時50分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
体重測定56㌔ 先月より4㌔増えました。
 
6時40分  空腹時血糖値の検査 179 不可 で悪い数値です。80㌍分多い様です。
6時40分~7時10分  食事(夜) 赤飯、煮物、けんちん汁、

7時15分~8時15分  インターネット囲碁をする。  1 勝 1 負
 インターネットオクションに参加  1株=5000円
 8時45分  食後2時間の血糖値の検査 180 不良 悪いです柿1個20㌍多い様です。

 10 時05分   就寝
 
11/14

天気・
のち晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
  一日の反省・
感想出来事 
 7時05分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
東日本女子駅
伝大会が開催されました。
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時35分~7時45分  私にとってはやはり曇りの朝は寒く(10度)感じます。筋肉の動きが少し
悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 7時45分~8時10分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  3個 NHK(三銃士
ニュースを見ながら
食事をする。
 
8時10分~9時10分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない 指
ストレッチをしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重
心かけを主に歩行訓練をする。
9時10分~9時35分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
  10時0分~10時50分  テレビ(剣客商売)を見る
 
11時30分~12時0分  食事(昼) 赤飯、煮物、けんちん汁、
 
  12時05分~1時50分  インターネット囲碁をする。 2 勝 1負

2時0分~2時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

2時30分~3時45分    兄弟が遊びに見える。
  2時35分~5時50分  インターネット囲碁をする。 1 勝 2負

6時15分~6時45分   食事(夕) 赤飯、煮物、けんちん汁、柿半分、
 
6時30分~7時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

  7時05分~10時30分  インターネット囲碁をする。 3 勝 1負

 10時30分   就寝
 
11/15

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
  
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 6時05分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHK
ニュースを見る。
 
平成の横綱
白鵬63連勝
稀瀬の里に敗
れる。

インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時30分~7時45分  今日も、晴れでも朝の温度低く(8度)筋肉の動きが非常に悪い。卓上
でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分~8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 5個、
 
 8時0分~9時45分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。
 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心
かけを主に歩行訓練をする。
 
 8時45分~10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
  10時0分~11時30分  12月の訪問介護]計画についてケアーマネジヤーが相談に見える。 
12時25分~12時50分  食事(昼) のり巻き、リンゴ半分、
 
 1時45分~5時20分 パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
5時45分~6時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 
6時0分~6時30分   訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
  
  6時35分~6時55分  食事(夜) すき焼き、野菜煮物、(500㌍)、リンゴ小半分、
 
7時10分~7時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 

8時0分 ~11時0分   インターネット囲碁をする 2勝 2 負
 インターネットオクションに参加  2株=6000円
 11時05分   就寝
11/15

1時45分

5時20分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年48回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が15人内 出席12人 欠席3人
          
 2時10分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング①②③④⑤⑥各トレーニング(3セット)

 
     マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

      マシーン 5㌔ マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
      マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
      マシーン 7.5㌔ 大分右に偏らず好調。
      マシーン 11.5㌔ マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
      マシーン 2.5㌔ マヒ側の手の握力は良い。
 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(13分・3セット)
     →シーソスッテプ(8分・120回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F~2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(80回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動き
  が良い


   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

5時20分  帰宅

 
社)梅の樹
会フラワ
ープラム
  
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
11/16水

天気・
晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  今日もなかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、みの
もんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時30分~7時45分  今日は、今季1番の寒気が来ており午前中晴れの様で朝の温度(2度)が著しく寒い 
筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕
と指のストレッチ。
 7時45分~8時0分  食事(朝)  パン 1枚、コーヒー 1カップアメ 3個

 8時0分~8時50分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続
筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
8時55分~9時15分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 

 
9時45分~11時10分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年48回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 道路で歩行訓練を
する。往復で(250メートル)
11時15分~12時0分  インターネット囲碁をする。  1 勝 2 負

12時55分~12時20分   食事(昼) 煮込みうどん、柿1個、
 12時25分~1時30分  インターネット囲碁をする。  1 勝 0 負
 
 1時35分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
 2時0分~2時45分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 

 5時20分~5時30分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)

 6時0分~6時30分  食事(夕) 栗御飯、焼魚、野菜煮物、豆腐の角煮(500㌍)、味噌汁、リンゴ半分、
 
 
 7時15分~10時20分  インターネット囲碁をする。  2 勝 1 負
 
  10時25分  就寝 
11/17木

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
  一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時15分~7時30分   今日も、寒気が来ており午前中晴れの様で朝の温度(8度)が著しく寒い 筋
肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左
腕と指のストレッチ。
 空腹時血糖値 の検査101 良 で良い数値です。
 7時30分~7時45分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 4個
 
 8時0分~9時20分  義弟が建設工事の苦情について相談に来る。

 9時30分  食後2時間の血糖値の検査 151良 でまあまあの数値です。

 9時35分~10時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
 10時35分~10時55分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)

11時05分~11時30分  食事(昼) 天ぷらうどん
 
11時45分~12時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 

 12時35分~3時50分 インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
 
4時0分~4時30分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)

4時30分~5時10分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 

 6時15分~6時45分   食事(夜) 鳥の唐揚げ、酢のもの、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁
 空腹時血糖値 の検査 176 不可 で悪い数値です 
7時0分~7時35分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 35分行う。 

 8時15分  食後2時間の血糖値の検査 156  でまあまあの数値です。

  7時40分~2時50分  インターネット囲碁をする。 5 勝 3 負
 
 3時0分   就寝
 
11/18金

天気・
晴れのち
曇り
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  今日は夜更かしでなかなか起きられない(1時間30分遅れ) 着替えをしな
がら、みのもんたズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
  
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
8時0分~8時15分   今日晴れでもすごく寒く(7度)顔面にシビレが強く感じます。筋肉の動き
が悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
8時15分~8時30分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 3個
 NHKニュースを見ながら食事。
8時30分~9時20分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋肉がほ
ぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
9時30分~5時30分  今日も友人がランの植え替えを手伝いに来てくれる。
30鉢のランの植え替えが出来ました。植え替え手間代=13千円
鉢代20x80円 =1600円
 苔代1x2500(㌔)=2500円
 9時30分~9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)

10時0分~12時 40分   インターネット囲碁をする  0 勝 3 負

 11時30分~12時0分  食事(昼) 煮込み肉うどん、リンゴ半分
 
 
 12時45分~1時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
  
 1時35分~5時20分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
 5時05分~5時35分 パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・適宜日記を書く) 

 5時40分~6時0分   食事(夜) 御飯、コロッケ1個、豆腐の角煮、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、

6時05分~7時0分   インターネット囲碁をする  1 勝 1負

7時05分~7時35分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 

7時40分~10時0分   インターネット囲碁をする  2 勝 1負

11時05分   
 就寝
11/18金

1時45分

5時20分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年49回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が15人内 出席13人 欠席2人
          
 2時10分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング①②③④⑤⑥各トレーニング(3セット)

 
     マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

      マシーン 5㌔ マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえがいないとやはり少し重く感じる。
      マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
      マシーン 7.5㌔ 大分右に偏らず好調。
      マシーン 11.5㌔ マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
      マシーン 2.5㌔ マヒ側の手の握力は良い。
 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)
     →シーソスッテプ(8分・130回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F~2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(90回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動き
  が良い


   4時45分 整理体操(ストレッチ) 

5時20分  帰宅

 
社)梅の樹
会フラワ
ープラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
11/19土

天気
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床  寒くてなかなか起きられない(1時間遅れ)着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時30分~7時45分  今日も、晴れても朝の温度(6度)が著しく寒い 筋肉の動きが非常に悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分~8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  3個
 
 8時0分~9時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。。
 
 9時05分~9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
ノンシュガーコーヒ茶館を注文をする。5000円分
9時25分 ~11時30分   インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
11時35分~12時0分  食事(昼) 煮込みうどんミカン1個、お茶、
 
 12時05分~1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 1負
 
  5時30分~6時0分  食事(夜) 御飯、肉野菜、大根人参炒め、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、
 
6時05分~6時15分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
6時20分 ~10時0分   インターネット囲碁をする 6 勝 5 負
 
 10時0分    就寝
11/20

天気
晴れ
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時10分  起床  昨日のリハビリ訓練の為か 今日もなかなか起きられない(1時間遅れ)
着替えをしながら、サタデーズバッとニュースとNHKニュースを見る。
 
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
7時50分~8時0分   1日晴れの模様 外気(6度)寒く感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左
腕と指のストレッチ 
8時0分   空腹時血糖値の検査 81 で良い数値です。

8時05分~8時15分  食事(朝) バナナ小2本、アメ 3個 NHK(ニュース)を見ながら食事。

8時15分~9時15分  バイオステップ訓練 やはり朝はマヒが強くなかなかハンドルが握れない指
ストレッチ
をしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重心か
けを主に歩行訓練をする。
9時15分~9時30分  家の中で管理しているランの苗に給水、液肥を与える。

9時30分~10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 102 で良い数値です。

10時05分~11時30分   インターネット囲碁をする。  4 勝 0 負。
 
11時30分~12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

12時30分~1時10分  食事(昼) 煮込みうどん、みかん1個、

2時20分~5時05分   インターネット囲碁をする。  3 勝 3 負。
 
5時05分~5時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

5時30分  空腹時血糖値の検査 240 不可 で悪い数値です。140㌍分多い様です。
6時40分~7時10分  食事(夜) カモそば、みかん2個、

7時15分~11時15分  インターネット囲碁をする。  0 勝 6 負
 インターネットオクションに参加 
 11 時15分   就寝
 
11/21

天気・晴れり
のち
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時05分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 3 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時45分~8時0分  私にとってはやはり晴れりのち曇りの朝は寒く(7度)感じます。筋肉の動きが少し
悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 8時0分~8時15分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  3個 NHK(三銃士
ニュースを見ながら
食事をする。
 
8時15分~9時10分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない 指
ストレッチをしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重
心かけを主に歩行訓練をする。
9時10分~9時25分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
  9時25分~10時0分  インターネット囲碁をする。 1 勝 0負

  10時0分~10時50分  テレビ(剣客商売)を見る
 
11時30分~12時0分  食事(昼) 赤飯、煮物、けんちん汁、
 
  12時20分~1時50分  NHK囲碁を観戦する。

2時0分~2時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

2時30分~3時45分    兄弟が遊びに見える。
 5時0分~5時30分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
5時30分~6時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

6時30分~7時0分   食事(夕) 御飯、塩タン、根こぶの酢ずけ、けんちん汁、梨半分、
 
  7時05分~10時30分  インターネット囲碁をする。 2 勝 6負
インターネットオクションに参加  2株=13000円
 10時30分   就寝
 
11/22

天気・曇り時々雨
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHK
ニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 10勝 12 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時45分~7時55分  今日も、曇り時々雨 朝の温度低く(7度)筋肉の動きが非常に悪い。卓上
でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時55分~8時15分  食事(朝) バナナ小2本コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 8時15分~9時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。
 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心
かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時15分~9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
9時35分 ~11時30分   インターネット囲碁をする 3勝 3 負
 
12時25分~12時50分  食事(昼) 唐揚げ弁当、味噌汁、リンゴ半分、
 
 12時50分~3時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 3負
 
 3時0分~3時25分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。 

3時30分 ~5時30分   インターネット囲碁をする 1勝 2負
 
5時45分~6時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 
6時0分~6時30分   訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
  
  6時35分~6時55分  食事(夜) 魚焼き、卵焼き、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、リンゴ小半分、
 
7時10分~7時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 

7時0分 ~12時0分   インターネット囲碁をする 4勝 4 負
 インターネットオクションに参加  2株=6000円
 12時05分   就寝
11/23

勤労感謝の日
天気・雨のち曇り
  主トレ→歩行訓練等
 
  
自宅

一日の反省・
感想出来事 
 6時30分   起床  今日もなかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、みの
もんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

 
北朝鮮が韓国
を砲撃する。

インターネット
囲碁をする。 
 8勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時30分~7時45分  今日は、午前中雨のち曇りの様で朝の温度(7度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪
い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分~8時0分  食事(朝) バナナ小1本、リンゴ半分、コーヒー 1カップ、アメ 3個、

 8時0分~9時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋肉がほぐ
れたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
9時05分~9時15分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。
 
9時15分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
今日は、休日で休みです。
9時15分~11時30分  インターネット囲碁をする。  2 勝 2 負

11時30分~12時0分   食事(昼) 唐揚げ弁当、味噌汁、ミカン2個、
 12時05分~5時30分  インターネット囲碁をする。  4 勝 4 負
 
 1時35分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 都合により訓練は休みまさた。
 5時20分~5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)

 6時0分~6時30分  食事(夕) うな丼、味噌汁、リンゴ半分、
 
 
 6時40分~10時35分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 

 7時15分~11時20分  インターネット囲碁をする。  2 勝 3 負
 
  11時25分  就寝 
11/24木

天気・曇り
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事 
 7時05分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 5勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時45分~8時0分   今日も、曇りの様で朝の温度(8度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり
顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査93 良 で良い数値です。
 8時0分~8時20分  食事(朝) バナナ小1本,、菓子パン 半分、コーヒー 1カップ、アメ 3個
 
 8時20分~9時20分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋肉がほぐ
れたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 152良 でまあまあの数値です。

 9時35分~10時05分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
 10時05分~10時3分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)

10時35分~11時35分 開発行為にともなう道路設置と都市ガス工事の再見積もりの話し合いを行う。
11時35分~12時0分  食事(昼) 天ぷらうどんリンゴ半分、
 
11時45分~12時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 

4時0分~4時30分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)

4時30分~4時55分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25分行う。 

 5時15分~6時10分   食事(夜) 魚の唐揚げ、豆腐の煮つけ、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁
 空腹時血糖値 の検査 204 不可 で悪い数値です 
 8時15分  食後2時間の血糖値の検査 156  でまあまあの数値です。

  7時40分~10時50分  インターネット囲碁をする。 4 勝 5 負
 
 11時0分   就寝
 
11/25金

天気・曇り
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
7時0分  起床  寒いが早く起きられない。着替えをしながら、みのもんたズバッ
ュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
7時30分~7時45分   今日雲りですごく寒く(8度)顔面にシビレが強く感じます。筋肉の動き
が悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時45分~8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーンスープ、アメ  3個
 NHKニュースを見ながら食事。
8時0分~9時0分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋肉がほ
ぐれたので廊下で  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 9時05分~9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
9時30分~10時30分    インターネット囲碁をする  1 勝 3 負

10時30分~10時50分  開発行為にともなう道路設置と都市ガス工事の再々見積もりの話し合いを行う。
11時0分~11時45分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 20分行う。 引き続筋肉がほ
ぐれたので廊下で  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 12時0分~12時30分  食事(昼) 長崎チャンポン、ミカン2個
 
 
 12時45分~1時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
  
1時0分~1時25分  訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
1時30分~2時45分   インターネット囲碁をする  0 勝 3 負

 3時0分~3時15分   自主トレ リハビリ訓練ストレッチ。
 
 3時0分~4時15分  訪問リハビリ訓練 健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)
 今年46 回目。((医)倭林会 武蔵野台病院)(理学療法士PT)
今日も少し暖かいので、ストレッチ後に歩道で杖無歩行訓練をした。
往復で(450メートル)久々の距離です。 

 4時15分~4時25分 パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・適宜日記を書く) 

4時25分~5時30分   インターネット囲碁をする  2 勝 0負

 5時40分~6時0分   食事(夜) 御飯、すき焼き、ジャガイモと人参煮つけ、野菜煮物、(500㌍)、
         味噌汁、リンゴ半分、

6時0分~6時20分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 20分行う。 

6時30分~10時30分   インターネット囲碁をする  3 勝 2負

11時35分   
 就寝
11/25金

1時45分

5時20分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年50回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が15人内 出席14人 欠席1人
          
 2時10分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング①②③④⑤⑥各トレーニング(3セット)

 
     マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

      マシーン 5㌔ マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえがいないとやはり少し腕が曲がり重く
              感じる。
      マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
      マシーン 7.5㌔ 大分右に偏らず好調。
      マシーン 11.5㌔ マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
      マシーン 2.5㌔ マヒ側の手の握力は良い。
 今日
マシーントレーニングの体の動きがすこぶる良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)
     →シーソスッテプ(10分・190回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F~2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(80回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動き
  が良い


   4時45分 整理体操(ストレッチ) 

5時20分  帰宅

 
社)梅の樹
会フラワ
ープラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
11/26土

天気
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
  
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時0分  起床  朝は寒くてなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時30分~7時45分  今日も、やはり晴れても朝の温度(8度)が著しく寒い 筋肉の動きが非常に悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分~8時0分  食事(朝) バナナ小1本,コーヒー 1カップ、アメ 3個
 
 8時0分~9時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。。
 
 9時05分~9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時25分 ~10時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
10時30分 ~11時10分    マヒ側の足のストレッチをしてから 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足
に重心かけを主に庭に出て歩行訓練とランに給水を行う。
 
 
12時05分~12時30分  食事(昼) ピザ2切れ柿1個、リンゴ半分、
 
 12時35分~1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0負
 
 1時35分~5時20分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時30分~6時0分  食事(夜) 御飯、肉野菜、大根人参炒め、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、
 
6時05分~6時15分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
6時20分 ~10時30分   インターネット囲碁をする 4 勝 3 負
 
 10時30分    就寝
11/27
天気
晴れ
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時05分  起床  昨日のリハビリ訓練の疲れと寒さ為か 今日もなかなか起きられない(1時
間遅れ)
着替えをしながら、サタデーズバッとニュースとNHKニュースを見る。
 
 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
7時45分~8時0分   1日晴れの模様 外気(7度)寒く感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の
左腕と指のストレッチ 
8時0分   空腹時血糖値の検査 101 で良い数値です。

8時0分~8時15分  食事(朝) バナナ小1本、アメ 2個 NHK(てっぱん)を見ながら食事。

8時15分~9時0分  バイオステップ訓練 やはり朝はマヒが強くなかなかハンドルが握れない指
ストレッチ
をしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重心か
けを主に歩行訓練をする。
9時05分~9時10分  家の中で管理しているランの苗に給水、液肥を与える。

9時10分~9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 98 で良い数値です。

10時05分~11時30分   インターネット囲碁をする。  1 勝 2 負。
 
11時30分~12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

12時0分~12時30分  食事(昼) 卵サンド1個、1個、

12時35分~4時05分   インターネット囲碁をする。  1 勝 1 負。
 
4時20分~6時30分   長男が家の改築について相談に来る。 

5時35分  空腹時血糖値の検査 220 不可 で悪い数値です。120㌍分多い様です。
5時40分~5時55分  食事(夜) 御飯、焼肉、大根サラダ、野菜煮物、味噌汁、

6時05分~6時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから25分行う。 

 8時0分  食後2時間の血糖値の検査 202 不可 で悪い数値です。

7時15分~10時15分  インターネット囲碁をする。  2 勝 1 負
 インターネットオクションに参加 
 10時15分   就寝
 
11/28

天気・晴れり
のち
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
大相撲
白鵬優勝
5場所連続
17回目
おめでとう。

インターネット
囲碁をする。 
 7勝 2 負

囲碁よく見えま
した。
 7時45分~8時0分  私にとってはやはり晴れりのち曇りの朝(寒気碁来ている)は寒く(6度)感じます。
筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 8時0分~8時20分  食事(朝) バナナ小1本、コーヒー 1カップ、アメ  3個 NHK(三銃士・ニュース
を見ながら
食事をする。
 
8時20分~9時15分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない 指
ストレッチをしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重
心かけを主に歩行訓練をする。
9時15分~9時25分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
  9時25分~10時0分  インターネット囲碁をする。 1 勝 0負

  10時0分~10時50分  テレビ(剣客商売)を見る
 
11時15分~11時20分  バイオステップ訓練  マヒが強くなかなかハンドルが握れない 指ストレッチ
してから25分行う。 

12時0分~12時20分  食事(昼) 焼そば、柿1個、
 
  12時20分~1時50分  NHK囲碁を観戦する。

2時05分~4時0分  インターネット囲碁をする。 3 勝 2負

2時0分~2時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

2時30分~3時45分    兄弟が遊びに見える。
 4時45分~5時15分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
5時15分~5時35分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから25分行う。 

6時0分~6時30分   食事(夕) 御飯、ブリ大根、けんちん汁、梨半分、
 
  7時05分~9時25分  インターネット囲碁をする。 3 勝 0負
インターネットオクションに参加  2株=10000円
 9時30分   就寝
 
11/29火

天気・晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時10分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHK
ニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 8勝 11 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時30分~7時45分  今日も、晴れ 朝の温度低く(5度)筋肉の動きが非常に悪い。卓上
でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分~8時05分  食事(朝) パン 1枚コーンスープ 1カップ、アメ 3個、
 
 8時05分~9時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。
 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心
かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時10分~9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
9時35分 ~11時0分   インターネット囲碁をする 2勝 1 負
 
11時05分~11時35分  食事(昼) 天ぷらうどん、リンゴ半分、
 
 1時45分~5時20分  パワーリハビリ訓練 (別紙)

  6時35分~6時55分  食事(夜) 魚焼き、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、柿1個、
 
6時50分~7時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 

7時0分 ~10時30分   インターネット囲碁をする 2勝 4 負
 インターネットオクションに参加 
 10時35分   就寝
11/29火

1時45分

5時20分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年51回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が15人内 出席14人 欠席1人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング①②③④⑤⑥各トレーニング(3セット)

 
     マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ
                側足 で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

      マシーン 5㌔ マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
      マシーン 3.75㌔ マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
      マシーン 7.5㌔ 大分右に偏らず好調。
      マシーン 11.5㌔ マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
      マシーン 2.5㌔ マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(13分・3セット)
     →シーソスッテプ(8分・120回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F~2F(2回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(60回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れた。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が
  温まり動きが良い


   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

5時20分  帰宅

 
 
社)梅の樹
会フラワ
ープラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
11/30水

天気・晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分~7時45分  今日も、寒気が来ており朝の温度(7度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い や
はり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分~8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 4個

 8時0分~8時45分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
8時45分~9時0分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール12月の花だよりの準備・適宜
日記を書く)
 
 
9時0分~9時30分  インターネット囲碁をする。  0 勝 1 負

 9時35分~9時50分  訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 9時50分  健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問) 
11時35分~12時05分   食事(昼) 天ぷらうどん、ミカン2個、
 12時15分~1時30分  インターネット囲碁をする。  1 勝 1 負
 
1時35分~5時20分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
 5時20分~5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール12月の花だよりの準備・
適宜日記を書く) 

 6時0分~6時30分  食事(夕) 御飯、肉の煮つけ、野菜煮物、(500㌍)、味噌汁、梨半分、
 
 
 6時15分~10時0分  インターネット囲碁をする。  3 勝 4 負
 
  10時05分  就寝 

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新規 10年10月1日