更新 10年 12月 31日 (曜日)

リハビリ日記10-12月

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       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日           時  訓        練         内         容 訓練場所 その他
12/1水
師走

天気・曇
りのち晴
れ            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床  師走に入り一段と寒く なかなか起きられない(30分遅れ) 着替えを
しながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 1 負

囲碁よく見えま
した。
 7時30分〜7時45分  今日も、曇りの様で朝の温度(6度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査100 良 で良い数値です。
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 2個、
 
 8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時10分  食後2時間の血糖値の検査116  でまあまあの数値です。
 9時10分〜5時0分  今日も友人がランの植え替えを手伝いに来てくれる。
 40鉢のランの植え替えが出来ました。植え替え手間代=15千円
苔代2x2500(`)=5千円
 
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール12月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
10時0分〜10時35分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 10時35分〜11時05分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
 
12時0分〜1時0分  食事(昼) 唐揚げ弁当リンゴ半分、
 
 1時05分〜2時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
  2時0分〜2時25分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。  
 
 2時25分〜4時50分     インターネット囲碁をする 2勝 1 負

 5時0分  空腹時血糖値 の検査225 不可 で悪い数値です
  5時0分〜5時30分  食事(夜) 御飯、秋刀魚の甘露煮野菜煮物、(500i)、リンゴ半分、
 
 5時30分〜6時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。
 

 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4勝 1 負
 9時10分  食後2時間の血糖値の検査136  でまあまあの数値です。
9時0分 〜10時0分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時10分   就寝
 12/2木

天気・雲
のち晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みの
もんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 14 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
7時30分〜7時45分   今日雲りですごく寒く(11度)顔面にシビレが強く感じます。筋肉の
動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時45分〜8時15分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップアメ  4個
 NHKニュースを見ながら食事。
8時20分〜9時20分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 9時30分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適
宜日記を書く)
 
 9時55分〜10時0分   インターネット囲碁をする  0 勝 4 負
 
10時05分〜11時35分 開発行為にともなう道路設置と敷地内都市ガス管引き込み工事打ち合わせ。
11時0分〜11時55分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋肉がほ
ぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 11時20分〜11時50分  食事(昼) けんちん煮込みうどん、
 
 
12時05分〜11時45分 開発行為にともなう道路設置と敷地内工事設計図完成と同意書の打ち合わせ。
 12時45分〜1時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
  
 1時0分〜1時25分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
1時25分〜2時45分   インターネット囲碁をする  3 勝 0 負

 3時15分〜4時15分  訪問リハビリ訓練 健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)
 今年47 回目。((医)倭林会 武蔵野台病院)(理学療法士PT)
今日も寒いので、室内でストレッチ後に杖無歩行訓練をした。

 5時0分〜5時25分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25 分行う。

 5時30分〜6時0分   食事(夜) 御飯、唐揚げのあんかけ、野菜煮物、(500i)、味噌汁、

6時10分〜3時0分   インターネット囲碁をする  2 勝 10 負

3時35分   
 就寝
12/3金

天気
雨時々
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時0分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。


インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 8時0分〜8時15分  今日は、雨時々晴れで温度(7度)が低く著しく寒い 筋肉の動きが非常に
悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時15分〜8時30分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  5個
 
 8時30分〜9時05分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから 30分行う。
 
 
 9時10分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時25分 〜10時45分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
11時0分〜11時40分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。後に暖
かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
11時45分〜12時40分  食事(昼) けんちんうどん柿1個、お茶、
 
 12時0分〜1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0負
 
 1時35分〜5時25分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ちらし御飯、魚フライ、野菜煮物、(500i)、味噌汁、柿1個
 
6時05分〜6時15分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
6時20分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
 11時10分    就寝
12/3金

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年52回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が15人内 出席13人 欠席2人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)
     →シーソスッテプ(8分・160回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温
  まり動きが良い


   4時45分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
社)梅の樹
会フラワ
ープラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
12/4土

天気
晴れ
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床  昨日のリハビリ訓練の疲れと寒さ為か 今日もなかなか起きられない(30分
遅れ)
着替えをしながら、サタデーズバッとニュースとNHKニュースを見る。
 
 
インターネット
囲碁をする。 
 6勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
7時15分〜7時30分   1日晴れの模様 外気(7度)寒く感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の
左腕と指のストレッチ 
7時30分   空腹時血糖値の検査 102 で良い数値です。

7時30分〜8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  3個

8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練 やはり朝はマヒが強くなかなかハンドルが握れない指
ストレッチ
をしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重
心かけを主に歩行訓練をする。
9時05分〜9時10分  家の中で管理しているランの苗に給水、液肥を与える。

9時10分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時30分  食後2時間の血糖値の検査 101 で良い数値です。

10時05分〜11時30分   インターネット囲碁をする。  2 勝 0 負。
 
11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

12時0分〜12時30分  食事(昼) けんちんうどん、ミカン2個、

12時35分〜3時05分   テレビ(剣客商売)を見る

3時20分〜4時30分   インターネット囲碁をする。  1 勝 1 負 

4時30分〜6時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

6時05分〜6時35分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
体重測定56` 先月と同じです。
  
5時35分  空腹時血糖値の検査 162 不可 で悪い数値です。120i分多い様です。
5時40分〜5時55分  食事(夜) 御飯、焼肉、大根サラダ、野菜煮物、味噌汁、

6時05分〜6時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから25分行う。 

 8時0分  食後2時間の血糖値の検査 162 不可 で悪い数値です。

7時15分〜10時15分  インターネット囲碁をする。  3 勝 2 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 10時15分   就寝
 
12/5

天気・

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 1 負

囲碁よく見えま
した。
 7時45分〜8時0分  私にとってはやはり晴れの朝でも(寒気碁来ている)は寒く(7度)感じます。
筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 8時0分〜8時20分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  3個 NHK(三銃士・ニュース
を見ながら
食事をする。
 
8時20分〜9時15分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない 指
ストレッチをしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重
心かけを主に歩行訓練をする。
9時15分〜9時25分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
  9時25分〜5時0分  今日は友人が、ランの温室を整理を手伝いに来てくれる。
整理の手伝い手間代=19千円
  10時0分〜10時50分  テレビ(剣客商売)を見る
 
10時55分〜11時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。後に暖
かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
11時15分〜11時20分  バイオステップ訓練  マヒが強くなかなかハンドルが握れない 指ストレッチ
してから25分行う。 

12時0分〜12時20分  食事(昼) 肉南蛮うどん、柿1個、
 
  12時20分〜1時50分  NHK囲碁を観戦する。

2時0分〜2時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

2時30分〜3時45分    兄弟が遊びに見える。
4時0分〜5時35分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

6時0分〜6時30分   食事(夕) 御飯、ブリ大根、海老チリ、味噌汁、梨半分、
 
  7時05分〜10時05分  インターネット囲碁をする。 5 勝 1負
インターネットオクション(ラン)に参加  2株=15000円
 10時10分   就寝
 
12/6月

天気・晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHK
ニュースを見る。
 
町田らん友会
のIさんとメル友
になり、電話で
数十分会話の
機会をえまし
た。

インターネット
囲碁をする。 
 11 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
少し欠け(ポ
カが多い)ま
した。
 7時30分〜7時45分  今日も、晴れ 朝の温度低く(5度)筋肉の動きが非常に悪い。卓上
でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜7時55分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  3個 
 
 7時55分〜8時55分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。
 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心
かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時0分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
9時35分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 1勝 1 負
 
11時35分〜12時0分  食事(昼) キツネうどん、柿1個、
 
 12時05分〜4時30分  インターネット囲碁をする 8 勝 1負
 
 4時30分〜4時55分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。 

5時45分〜6時05分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 
6時05分〜6時25分   訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
  
  6時30分〜6時50分  食事(夜) 御飯、ハンバーグ、ハム、野菜煮物、味噌汁、(500i)、柿1個、
 
6時50分〜7時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 

7時0分 〜10時30分   インターネット囲碁をする 2勝 3 負
 インターネットオクションに参加 
 10時35分   就寝
12/7火

天気・晴
れのち曇り
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 2 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分〜7時45分  今日も、1段と寒気が来ており朝の温度(6度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 3個

 8時0分〜8時50分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
8時50分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
 9時35分〜9時40分  訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 9時45分  健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問) 
9時45分〜11時10分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年48回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 庭で歩行訓練を
する。往復で(150メートル)
11時35分〜12時05分   食事(昼) 寿司、ミカン2個、
 12時15分〜1時30分  インターネット囲碁をする。  1 勝 2 負
 
1時35分〜5時45分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 6時0分〜6時30分  食事(夕) 御飯、魚フライあんかけ、野菜煮物、(500i)、味噌汁、ミカン2個
 
 
 6時15分〜10時05分  インターネット囲碁をする。  4 勝 0 負
 
  10時10分  就寝 
12/7火

1時35分

5時45分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年53回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間の定員が17人内 出席15人 欠席2人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)
     →シーソスッテプ(6分・110回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(80回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が
  温まり動きが良い


   5時0分 整理体操(ストレッチ) 

5時45分  帰宅

 
社)梅の樹
会フラワ
ープラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
12/8水

天気・晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをし
ながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 3 負

囲碁よく見えま
した。
 7時30分〜7時45分  今日も、晴れでもこの冬1番寒く朝の温度(4度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査98 良 で良い数値です。
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 2個、
 
 8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時10分  食後2時間の血糖値の検査148  でまあまあの数値です。
 9時10分〜5時0分  今日も友人がランの温室の整理を手伝いに来てくれる。
 整理を手伝い手間代=15千円
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 10時35分〜11時25分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
 
12時0分〜12時45分  食事(昼) 唐揚げ弁当リンゴ半分、
 
  12時45分〜1時15分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。  
 
 1時25分〜4時50分     インターネット囲碁をする 4 勝 0 負

 5時30分  空腹時血糖値 の検査220 不可 で悪い数値です
  5時30分〜5時55分  食事(夜) 御飯、鳥の甘露煮野菜煮物、(500i)、味噌汁、
 
 6時0分〜6時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。
 

 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負
 8時20分  食後2時間の血糖値の検査131  でまあまあの数値です。
9時0分 〜10時0分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時10分   就寝
 12/9木

天気・晴
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
7時30分〜7時45分   今日ですごく寒く(4度この冬1番)顔面にシビレが強く感じます。筋肉の
動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時45分〜8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップアメ  4個
 NHKニュースを見ながら食事。
8時10分〜8時40分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 8時45分〜9時15分  訪問診療(東青梅診療所川口先生)定期健診、
健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に
主に血糖、引続き食事後の血糖値に注意をするよう指示があった。NHKニュース
でみた糖尿病新薬をお願いする。
 次回(1月は13日) 
 
 9時30分〜11時50分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
11時0分〜11時55分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋肉がほ
ぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 11時20分〜11時50分  食事(昼) けんちん煮込みうどん、リンゴ半分
 
 
 12時45分〜1時0分    インターネット囲碁をする  2 勝 1 負

 2時10分〜3時10分  訪問リハビリ訓練 健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)
 今年49 回目。((医)倭林会 武蔵野台病院)(理学療法士PT)
今日も寒いので、室内でストレッチ後に杖無歩行訓練をした。

3時15分〜5時0分   インターネット囲碁をする  2 勝 7 負

 5時0分〜5時25分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25 分行う。

 5時30分〜6時0分   食事(夜) 御飯、鯛のあんかけ、野菜煮物、(500i)、味噌汁、

6時10分〜11時0分   インターネット囲碁をする  3 勝 1 負

11時10分   
 就寝
12/10金

天気
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時0分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。


インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分〜7時45分  今日は、晴れで温度(5度)が低く著しく寒い 筋肉の動きが非常に悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
7時45分〜8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  3個
 
 8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。

 
 
 9時05分〜9時10分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時25分 〜10時45分   インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
11時0分〜11時40分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。後に暖
かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
11時45分〜12時20分  食事(昼) ラーメンリンゴ半分、お茶、
 
 12時0分〜1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0負
 
 1時35分〜5時25分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ちらし御飯、魚フライ、野菜煮物、(500i)、味噌汁、柿1個
 
6時05分〜6時15分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
6時20分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 6 勝 2 負
 
 11時10分    就寝
12/10金

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年54回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席13人 欠席2人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)
     →シーソスッテプ(8分・180回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(80回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動き
  が良い


   4時45分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
社)梅の樹
会フラワ
ープラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
12/11土

天気
晴れ
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時45分  起床  昨日のリハビリ訓練の疲れと寒さ為か 今日もなかなか起きられない(45分遅れ) 着替えをしながら、サタデーズバッとニュースとNHKニュースを見る。   
インターネット
囲碁をする。 
 7勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
7時30分〜7時45分   晴れの模様 外気(6度)寒く感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の
左腕と指のストレッチ 
7時45分   空腹時血糖値の検査 91 で良い数値です。

7時45分〜8時0分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  3個

8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練 やはり朝はマヒが強くなかなかハンドルが握れない指
ストレッチ
をしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重心か
けを主に歩行訓練をする。
9時05分〜9時10分  家の中で管理しているランの苗に給水、液肥を与える。

9時10分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時30分  食後2時間の血糖値の検査 110 で良い数値です。

10時05分〜11時30分   インターネット囲碁をする。  2 勝 0 負。
 
11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

12時0分〜12時30分  食事(昼) ラーメン、ミカン2個、

12時05分〜4時05分   テレビ(剣客商売)を見る

4時20分〜5時30分   インターネット囲碁をする。  2 勝 1 負 

4時30分〜6時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

6時05分〜6時35分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
  
5時35分  空腹時血糖値の検査 126 まあまあの数値です。26i分多い様です。
5時40分〜5時55分  食事(夜) うな丼、大根サラダ、味噌汁、リンゴ半分

6時05分〜6時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから25分行う。 

 8時0分  食後2時間の血糖値の検査 162 不可 で悪い数値です。

7時15分〜10時10分  インターネット囲碁をする。  3 勝 3 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 10時15分   就寝
 
12/12

天気・

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分〜7時45分  私にとってはやはり晴れの朝でも(寒気碁来ている)は寒く(7度)感じます。
筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 7時45分〜8時05分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  3個 NHK(三銃士・ニュース
を見ながら
食事をする。
 
8時05分〜9時0分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない 指
ストレッチをしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重
心かけを主に歩行訓練をする。
9時05分〜9時15分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時15分〜9時45分   インターネット囲碁をする。 1 勝 0負
 
  10時0分〜10時50分  テレビ(剣客商売)を見る
 
10時55分〜11時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。後に暖
かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
12時0分〜12時20分  食事(昼) ラ^メン、リンゴ半分、
 
  12時20分〜1時50分  NHK囲碁を観戦する。

2時0分〜4時30分  インターネット囲碁をする。 3 勝 4負

5時0分〜5時35分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

6時0分〜6時30分   食事(夕) 御飯、すき焼き、サラダ、味噌汁、リンゴ半分、
 
  7時05分〜10時05分  インターネット囲碁をする。 1 勝 6負

 10時10分   就寝
 
12/13月

天気・
曇り時々
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHK
ニュースを見る。
 

インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
少し欠け(ポ
カが多い)ま
した。
 7時30分〜7時45分  今日も、1日曇りのようで 朝の温度低く(5度)筋肉の動きが非常に悪い。卓上
でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) バナナ 1本、コーヒー 1カップ、アメ  5個 
 
 8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。
 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心
かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時0分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクションに参加。 
9時35分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 2勝 1 負
 
11時0分〜11時30分  食事(昼) 鍋焼きうどん、リンゴ半分、

 12時05分〜5時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 4負
 
 4時30分〜4時55分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。 

5時45分〜6時05分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 
6時05分〜6時20分   訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
  
  6時30分〜6時50分  食事(夜) 御飯、肉ジャガ、サラダ、味噌汁、(500i)、リンゴ半分、
 
7時0分 〜10時30分   インターネット囲碁をする 4 勝 2 負
 インターネットオクションに参加 
 10時35分   就寝
12/14火

天気・雨
のち曇り
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時15分〜7時30分  今日は、比較的暖かいが朝の温度(10度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時30分〜7時45分  食事(朝) バナナ1本、コーヒー 1カップ、アメ 3個

 7時45分〜8時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 20分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
8時15分〜8時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
 8時30分〜4時10分  またリハビリを兼ねラン友会の人達と山梨県中央市のラン園(草月園)に見学に
行ってきました。栽培方法がわからないランについて園主に聞きました。
シュルドレイ・ソフロ・等がが手に入りました。8株 3万円
11時35分〜12時05分   食事(昼) 寿司、ミカン2個、
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 6時0分〜6時30分  食事(夕) 御飯、魚フライあんかけ、肉ジャガ、サラダ、味噌汁、ミカン1個
 
 
 6時15分〜10時25分  インターネット囲碁をする。  5 勝 4 負
 
  10時30分  就寝 
12/15水

天気・晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをし
ながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 12 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分〜7時45分  今日も、晴れでもこの冬は寒く朝の温度(7度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査92 で良い数値です。
 7時45分〜8時0分  食事(朝) バナナ1本、コーヒー 1カップ、アメ 2個、
 
 8時0分〜8時50分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時10分  食後2時間の血糖値の検査112  でまあまあの数値です。
 9時10分〜10時0分   インターネット囲碁をする 1 勝 3 負

 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 10時35分〜11時25分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
 
12時0分〜12時45分  食事(昼) サンドイッチリンゴ半分、
 
 12時45分〜2時50分     インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

 3時05分〜3時45分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
 
 4時05分〜5時50分     インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

 5時0分  空腹時血糖値 の検査182 不可 で悪い数値です
  5時0分〜5時30分  食事(夜) タンメンミカン1個、
 
 5時30分〜6時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。
 

 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 4 負
 8時20分  食後2時間の血糖値の検査131  でまあまあの数値です。
9時0分 〜10時30分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時35分   就寝
12/16木

天気・雲
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 9勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
7時45分〜8時0分   今日雲りで寒気が来ておりすごく寒く(4度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
8時0分〜8時15分  食事(朝) クリームパン 1個、コーヒー 1カップアメ  4個
 NHKニュースを見ながら食事。
8時20分〜8時50分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 9時0分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
 9時20分〜11時0分   インターネット囲碁をする  3 勝 0 負
 
 11時20分〜11時50分  食事(昼) タンメン、リンゴ半分、
 
 
 
 12時45分〜1時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
  
 1時0分〜1時25分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
1時25分〜2時45分   インターネット囲碁をする  2 勝 2 負

 3時05分〜4時20分  訪問リハビリ訓練 健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)
 今年50 回目。((医)倭林会 武蔵野台病院)(理学療法士PT)
今日も寒いので、室内でストレッチ後に杖無歩行訓練をした。

 5時0分〜5時25分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25 分行う。

 5時30分〜6時0分   食事(夜) カレーライス、サラダ、リンゴ半分、

6時10分〜10時0分   インターネット囲碁をする  4 勝 7 負

10時05分   
 就寝
12/17金

天気
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時10分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュース
を見る。
 
大寒波です  
初霜
が降りま
した。

インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時50分〜8時05分  今日は、晴れでも大寒波です 初霜で温度(2度)が低く著しく寒い 筋肉の
動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
8時05分〜8時15分  食事(朝)  バナナ1本、コーヒー 1カップ、アメ  3個
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。

 
 
 9時05分〜9時10分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時25分 〜10時45分   インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
11時0分〜11時40分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。後に暖
かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
11時45分〜12時20分  食事(昼) けんちんうどん、ミカン1個、お茶、
 
 12時0分〜1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 1負
 
 1時35分〜5時25分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ちらし御飯、魚フライ、野菜煮物、(500i)、味噌汁、柿1個
 
6時05分〜6時15分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
6時20分 〜10時20分   インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
 
 10時30分    就寝
12/17金

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年54回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席13人 欠席4人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)
     →シーソスッテプ(10分・160回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(80回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり
  動きが良い


   4時45分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
社)梅の樹
会フラワ
ープラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
12/18土

天気
晴れ
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時15分  起床  昨日のリハビリ訓練の疲れと寒さ為か 今日もなかなか起きられない
(1時間15分遅れ)
着替えをしながら、サタデーズバッとニュースとNHKニュー
スを見る。
 
 
インターネット
囲碁をする。 
 3 勝 2 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
8時0分〜8時15分   晴れの模様 外気(4度)寒く感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の
左腕と指のストレッチ 
8時15分   空腹時血糖値の検査 104 で良い数値です。

8時15分〜8時30分  食事(朝) バナナ1本、コーヒー 1カップ、アメ  3個

8時30分〜9時15分  バイオステップ訓練 やはり朝はマヒが強くなかなかハンドルが握れない指
ストレッチ
をしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重心か
けを主に歩行訓練をする。
9時30分〜9時10分  家の中で管理しているランの苗に給水、液肥を与える。

9時10分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時30分  食後2時間の血糖値の検査 110 で良い数値です。

10時05分〜11時30分   インターネット囲碁をする。  1 勝 0 負。
 
11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

12時0分〜12時30分  食事(昼) ラーメン、ミカン2個、

12時05分〜3時0分   テレビ(剣客商売)を見る

3時0分〜5時30分   年賀状を作成する。 

5時40分〜6時55分  食事(夜) 寿司、大根サラダ、味噌汁、ミカン2個
 兄弟達と食事を共にする。
7時15分〜10時0分  インターネット囲碁をする。  2 勝 2 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 10時05分   就寝
 
12/19

天気・
り時々晴

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時15分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時30分〜7時45分  私にとっては曇り時々晴れの朝でも(寒気碁来ている)は寒く(1度)感じます。
筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 7時45分〜8時05分  食事(朝) パン 1枚、 バナナ1本、コーヒー 1カップ、アメ  3個 NHK
(三銃士
・ニュースを見ながら
食事をする。
 
8時05分〜9時0分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない
妻に介助してもらい 指のストレッチをしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐ
れたのでマヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
9時05分〜9時50分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
  10時0分〜10時50分  インターネット囲碁をする。 1 勝 2負
 
10時55分〜11時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。後に暖
かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
12時0分〜12時20分  食事(昼) サンドイッチ、牛乳1杯、、ミカン2個
 
  12時20分〜1時50分  NHK杯囲碁を観戦する。

2時0分〜4時30分  インターネット囲碁をする。 3 勝 3負

5時0分〜5時35分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

6時0分〜6時30分   食事(夕) 御飯、ギョウザ5個、海老チリ、ミカン2個
 
8時0分〜8時50分   年賀状の宛名書きをする。 

  8時10分〜9時30分  インターネット囲碁をする。 1 勝 1 負
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時35分   就寝
 
12/20月

天気・
曇り時々
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHK
ニュースを見る。
 

インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
少し欠け(ポ
カが多い)ま
した。
 7時45分〜8時0分  今日も、1日曇りのようで 朝の温度低く(2度)筋肉の動きが非常に悪い。卓上
でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) バナナ 1本、コーヒー 1カップ、アメ  5個 
 
 8時15分〜9時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。
 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心
かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時10分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時35分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 3 勝 0 負
 
11時0分〜11時40分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。後に暖かいので庭にでて歩行
訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
11時45分〜12時0分  食事(昼) なめこそば、ミカン2個

 12時05分〜5時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 5負
 
5時0分〜5時35分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
  
5時45分〜6時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 
6時0分〜6時20分   訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
  
  6時30分〜6時50分  食事(夜) 御飯、鳥の照り焼き、サラダ、味噌汁、リンゴ半分、
 
7時0分 〜10時0分   インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 インターネットオクション(ラン)に参加  1株=5000円
 10時05分   就寝
12/21火

天気・雨
のち曇り
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 2 負

囲碁よく見えま
した。
 8時05分〜8時15分  今日は、比較的暖かいが朝の温度(8度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時15分〜8時30分  食事(朝) バナナ小2本、コーヒー 1カップ、アメ 3個

 8時30分〜9時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
9時15分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
9時50分〜11時05分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年51回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 家の中で歩行訓練を
する。5往復で(100メートル)
11時35分〜12時05分   食事(昼) 御飯、ハム、卵焼き、味噌汁、リンゴ半分、
 12時15分〜1時25分  インターネット囲碁をする。  1 勝 1 負
 
 1時35分〜5時25分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
5時40分〜6時05分  食事(夕) 御飯、ハム、卵焼き、魚焼、味噌汁、リンゴ半分、

 6時15分〜10時25分  インターネット囲碁をする。  6 勝 1 負
 
  10時30分  就寝 
12/21火

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年54回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席13人 欠席4人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)
     →シーソスッテプ(10分・160回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(80回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり
  動きが良い


   4時45分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
社)梅の
樹会フ
ラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
12/22水

天気・曇
り時々晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをし
ながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時15分〜7時30分  今日も、晴れでもこの冬は寒く朝の温度(6度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査110 で良い数値です。
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 2個、
 
 7時45分〜8時50分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時10分〜5時0分  今日も友人がランの温室の整理を手伝いに来てくれる。
 整理の手伝い手間代=15千円
 9時10分  食後2時間の血糖値の検査120 で良い数値です。
 9時10分〜10時0分   インターネット囲碁をする 3 勝 0 負

 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 11時0分〜11時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
 
12時0分〜12時45分  食事(昼) タヌキうどんミカン2個、
 
 12時45分〜1時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。
 

 1時45分〜2時50分 インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

 3時05分〜3時45分 お茶の時間

 4時05分〜5時50分     インターネット囲碁をする 0 勝 1 負

 5時0分  空腹時血糖値 の検査270 不可 で悪い数値です
  5時0分〜5時30分  食事(夜) 御飯、ハム、卵焼き、魚焼、味噌汁、
 
 5時30分〜6時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。
 

 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 4 負
 8時30分  食後2時間の血糖値の検査220 不十分 で悪い数値です
9時0分 〜10時30分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時35分   就寝
12/23

天皇誕
生日
天気・雲
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間30分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
8時0分〜8時15分   今日雲りで寒気が来ておりすごく寒く(3度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
8時15分〜8時30分  食事(朝) バナナ 1本、コーヒー 1カップ、アメ  5個
 NHKニュースを見ながら食事。
8時30分〜9時15分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 9時15分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
 9時30分〜11時0分   インターネット囲碁をする  1 勝 1 負
 
10時0分〜2時45分   義弟が植木の手入れをしてくれた。

11時05分〜12時05分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 11時20分〜11時50分  食事(昼) 御飯、ギョウザ、五目焼きそば、ミカン2個
 
 
 
2時0分〜4時45分   友人と囲碁をする  2 勝 1 負 (私が2目置く)

 5時0分〜5時25分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25 分行う。

 5時30分〜6時0分   食事(夜) カグラタン、のり巻き3個、味噌汁、

6時10分〜10時0分   インターネット囲碁をする  1 勝 4 負

10時05分   
 就寝
12/24金

天気
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 6時30分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュース
を見る。
 
クリスマス・イ
ブです。

インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時15分〜7時30分  今日は、晴れでも大寒波です 霜降り温度(1度)が低く著しく寒い 筋肉の
動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
7時30分〜7時45分  食事(朝)  バナナ1本、コーヒー 1カップ、アメ  3個
 
 7時45分〜8時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。

 
 
 8時35分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時0分〜9時35分    11・1月の訪問介護]計画についてケアーマネジヤーが相談に見える。 
9時35分 〜10時45分   インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
11時0分〜11時40分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。後に暖
かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
11時45分〜12時20分  食事(昼) リンゴ1個、お茶、
 
 12時30分〜4時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負
 
 4時0分〜4時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 20分行う。 
 
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) グラタン、焼き肉、味噌汁、ミカン1個
 
6時20分 〜10時20分   インターネット囲碁をする 5 勝 5 負
 
 10時30分    就寝
12/25土

天気
晴れ
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時20分  起床  昨日のリハビリ訓練の疲れと寒さ為か 今日もなかなか起きられない
(1時間20分遅れ)
着替えをしながら、NHKニュースを見る。
 
 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 0 負

囲碁がよく見え
ました。
8時30分〜8時45分   晴れの模様 外気はこの冬一番(−2度)寒く感じます。筋肉の動きが悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
8時45分   空腹時血糖値の検査 88 で良い数値です。

8時45分〜9時0分  食事(朝) バナナ1本、コーヒー 1カップ、アメ  3個

9時0分〜9時45分  バイオステップ訓練 やはり朝はマヒが強くなかなかハンドルが握れない指
ストレッチ
をしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重心か
けを主に歩行訓練をする。
9時45分〜12時30分  妹が遊びに来る。

 10時30分  食後2時間の血糖値の検査 142  でまあまあの数値です。

10時05分〜11時30分   インターネット囲碁をする。  1 勝 0 負。
 
11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから30分行う。 

1時0分〜2時0分  食事(昼) 海鮮丼、ギョウザ3個、半ラーメン
兄弟達と食事を共にする。
12時05分〜3時30分   インターネット囲碁をする。  3 勝 0 負

3時30分〜4時20分  バイオステップ訓練 マヒが強くなかなかハンドルが握れない指ストレッ
をしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の足に重心かけ
を主に歩行訓練をする。
4時45分〜5時35分  訪問理容 理容師(タンポポ)による散髪を行う。1500円

6時0分  空腹時血糖値 の検査240 不可 で悪い数値です
6時0分〜6時30分  食事(夜) 寿司、鳥の照り焼き、サラダ、ミカン1個
 
 6時30分〜7時0分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25 分行う。

7時15分〜10時20分  インターネット囲碁をする。  4 勝 0 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 10時30分   就寝
 
12/26

天気・

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
 7時30分〜7時45分  私にとっては晴れの朝でも(寒気碁来ている)は寒く(-2度)感じます。
筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン 1枚、 バナナ2本、コーヒー 1カップ、アメ  3個 NHK
(三銃士
・ニュースを見ながら
食事をする。
 
8時05分〜9時0分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない
指のストレッチをしてから30分行う。 引き続筋肉がほぐれたのでマヒ側の
足に重心かけを主に歩行訓練をする。
9時05分〜9時50分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
  10時0分〜10時50分  インターネット囲碁をする。 0 勝 2負
 
11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから25分行う。

12時0分〜12時20分  食事(昼) ハンバーグ1個、コーヒー1杯、、ポテト
 
  12時20分〜1時50分  NHK杯囲碁を観戦する。

2時0分〜5時30分  インターネット囲碁をする。 3 勝 1 負

5時30分〜6時0分   食事(夕) 福岡ラーメン、リンゴ半分
 
6時0分〜6時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから30分行う。 

  7時0分〜10時30分  インターネット囲碁をする。 3 勝 1 負
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 10時35分   就寝
 
12/27月

天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースNHK
ニュースを見る。
 

インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
少し欠け(ポ
カが多い)ま
した。
 7時45分〜8時0分  今日も、1日 晴れのようで 朝の温度低く(-1度)筋肉の動きが非常に悪い。卓上
でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) バナナ 1本、コーヒー 1カップ、アメ  3個 
 
 8時15分〜9時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。
 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心
かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時10分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時35分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 3 勝 0 負
 
11時0分〜11時40分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。後に暖かいので庭にでて歩行
訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。  
11時45分〜12時0分  食事(昼)  パン 2枚、コーンスープミカン2個

 12時05分〜2時20分  インターネット囲碁をする 4 勝 0 負
 
2時25分〜2時50分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから25分行う。

 2時55分〜4時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
4時05分〜4時45分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
  
5時45分〜6時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
 
6時0分〜6時25分   訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
  
  6時30分〜7時0分  食事(夜) 御飯、ブリ大根、ハム、味噌汁、リンゴ半分、
 
7時0分 〜10時0分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 10時05分   就寝
12/28火

天気・晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
少し欠け(ポ
カが多い)ま
した。
 7時30分〜7時45分  今日は、朝の温度(−2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔面にシ
ビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分〜8時0分  食事(朝) バナナ小2本、コーヒー 1カップ、アメ 3個

 8時0分〜8時50分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
8時55分〜9時10分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
9時50分〜11時05分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
 作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年52回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 家の中で歩行訓練を
する。5往復で(100メートル)
 今年最後の
訪問リハビリ訓練でした。スッタッフに感謝申し上げます。
11時35分〜12時05分   食事(昼) 御飯、ハム、卵焼き、味噌汁、リンゴ半分、
 12時15分〜1時25分  インターネット囲碁をする。  4 勝 1 負
 
 1時35分〜5時25分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
5時40分〜6時05分  食事(夕) 御飯、ハム、キャベツロール魚焼、味噌汁、リンゴ半分、

 6時15分〜10時25分  インターネット囲碁をする。  2 勝 5 負
 
  10時30分  就寝 
12/28火

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成22年55回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席10人 欠席7人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)
     →シーソスッテプ(9分・150回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり
  動きが良い

 今年最後のパワーリハビリ訓練でした。スッタッフに感謝申し上げます。
   4時45分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
社)梅の
樹会フ
ラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
12/29水

天気・晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをし
ながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。
 7時30分〜7時45分  今日も、晴れでもこの冬は寒く朝の温度(−2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査98 で良い数値です。
 7時45分〜8時10分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 2個、
 
8時10分〜8時50分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時05分〜12時0分  今日は兄弟で八王子松本ラン園に見学に行く。
 ランを3株購入=35千円
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
12時0分〜12時25分  食事(昼) タヌキうどんミカン2個、
 
 12時45分〜1時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。
 

 1時45分〜2時50分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

 4時30分  空腹時血糖値 の検査240 不可 で悪い数値です
  4時30分〜5時30分  食事(夜) 御飯、すき焼き、魚焼、味噌汁、
 
 5時30分〜6時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。
 

 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 3 負
9時0分 〜10時30分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時35分   就寝
 12/30木

天気・曇り
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間30分遅れ) 着替えをしながら、
NHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 0 勝 0 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました
8時15分〜8時30分   今日は曇りですごく寒く(−2度この冬2番目)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
8時30分〜8時45分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップアメ  4個
 NHKニュースを見ながら食事。
8時45分〜9時40分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 9時45分〜10時10分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 10時10分〜11時0分    インターネット囲碁をする  1 勝 1 負

11時0分〜3時30分  ラン友が訪ねてきた。一時ラン栽培の談話に花が咲く。

3時15分〜5時0分   インターネット囲碁をする  1 勝 4 負

6時0分〜6時50分   食事(夜) のり巻き、昆布巻き、味噌汁、リンゴ半分、

 6時50分〜7時15分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25 分行う。

7時30分〜11時0分   インターネット囲碁をする  4 勝 7 負

11時10分   
 就寝
12/31金

大晦日

天気
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時0分  起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠け(ポカが
多い)ました。

2357勝
2397敗
年間勝率
4 割 9分 6厘

 8時15分〜8時30分  今日は、晴れでも寒波です 霜降り温度(-3度)が低く著しく寒い 筋肉の
動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
8時30分〜8時45分  食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ  5個
 
 8時45分〜9時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き続筋
肉がほぐれたので廊下で マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。

 
 
 9時35分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時0分〜9時35分    11・1月の訪問介護]計画についてケアーマネジヤーが相談に見える。 
9時35分 〜10時55分   インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
 11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25分行う。 
 
 
12時10分〜12時30分  食事(昼) おじや、カレーパン半分、
 
 12時30分〜4時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
 4時0分〜4時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 20分行う。 
 
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) 年越しそば、焼き肉、天ぷら、リンゴ半分
 
7時20分 〜10時0分   インターネット囲碁をする 1 勝 4 負
 
 10時05分    就寝

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新規 10年12月1日