更新 11年 1月 31日 (曜日)

リハビリ日記11-

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       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日           時  訓        練         内         容 訓練場所 その他
1/1土

元旦

天気・晴
のち曇り
  おめでとうございます 自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  1月に入り一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えを
しながら、NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時40分  今日も、曇りの様で朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時30分  食事(朝) おせちと雑煮 アメ 3個、
 
 8時30分〜9時20分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール1月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
10時0分〜10時40分  インターネット囲碁をする(今年初勝利) 1 勝 0 負
12時30分〜1時0分  食事(昼) 天ぷらそばリンゴ半分、
 
 1時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
  2時35分〜3時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。  
 
 3時15分〜4時10分  インターネット囲碁をする 1勝 2 負

 4時15分〜4時50分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
体重測定55` 先月1`痩せました。
  5時0分〜5時30分  食事(夜) 天ぷらそば、牛さし、ミカン2個
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3勝 3 負

9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝

1/2

天気・

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時10分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
箱根駅伝
往路優勝
東洋大学

インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時15分〜8時25分  私にとっては晴れの朝でも(寒気碁来ている)は寒く(1度)感じます。
筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 8時30分〜9時0分  食事(朝) おせちと雑煮 アメ 4個、 NHK(箱根駅伝・ニュースを見なが
食事をする。
 
9時0分〜9時30分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない
指のストレッチをしてから30分行う。 
9時35分〜10時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
  10時0分〜10時50分  インターネット囲碁をする。(今朝も初勝利) 1 勝 0負
 
11時30分〜2時30分  兄弟が集まり新年会を開く。

12時0分〜12時20分  食事(昼) 寿司、おせち、煮物、ワイン
 
2時0分〜5時30分  インターネット囲碁をする。 3 勝 5 負

5時30分〜6時0分   食事(夕) 福岡ラーメン、リンゴ半分
 
6時0分〜6時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから25分行う。 

  9時0分〜10時30分  インターネット囲碁をする。 2 勝 2 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。 
 10時35分   就寝
 
1/3月

天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時30分  起床   着替えをしながら、NHKニュースを見る。

 
箱根駅伝
複合優勝
早稲田大学

インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時15分〜8時30分  今日も、1日 晴れのようで しかし朝の温度低く(1度)筋肉の動きが非常に悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時30分〜9時0分  食事(朝) おせちと雑煮 アメ 4個、 NHK(箱根駅伝・ニュースを見なが
食事をする。
 
 9時0分〜9時45分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分行う。
 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心
かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時45分〜10時20分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時35分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
11時50分〜12時30分  食事(昼)  パン 2枚、コーヒーリンゴ半分

 12時35分〜2時20分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負
 
 5時0分〜5時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから25分行う。
 
  6時30分〜7時0分  食事(夜) 天ぷらそば、ハム、リンゴ半分、
 
7時0分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 3 勝 5負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 11時05分   就寝
1/4火

仕事はじ
めの日

天気・晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 11 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  今日は、朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔面にシ
ビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時15分〜8時30分  食事(朝) バナナ小2本、コーヒー 1カップ、アメ 3個

 8時30分〜9時20分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分(15分2回)行う。」
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
9時25分〜9時40分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
9時50分〜11時05分  訪問リハビリ訓練 正月休み)
11時35分〜12時0分   食事(昼) 天ぷらそば、みかん2個、
 12時05分〜12時45分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから25分(25分1回)行う。」
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 12時50分〜3時25分  インターネット囲碁をする。  3 勝 7 負
 
 1時35分〜5時25分  パワーリハビリ訓練 正月休み)
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
5時15分〜5時30分  食事(夕) 御飯、ハム、焼き肉、昆布巻き、リンゴ半分、

 5時30分〜6時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから25分(25分1回)行う。
 
 6時15分〜11時25分  インターネット囲碁をする。  3 勝 4 負
 
  11時30分  就寝 
1/5水

天気・晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをし
ながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、晴れでもこの冬は寒く朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査103 でまあまあの数値です。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  35分(17分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(50回)をする。新しい試みを始めました。
 
 9時05分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 9時50分〜10時10分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

10時10分   食後2時間の血糖値の検査 108 で良い数値です。
 
10時15分〜10時50分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
12時0分〜12時20分  食事(昼) 五目焼きご飯コーンスープ、煮物、ミカン2個、
 
 12時25分〜1時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(16分2回)行う。
 

 1時05分〜4時30分 インターネット囲碁をする 2 勝 4負

 4時45分〜5時20分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  35分(17分2回)行う。
 

5時30分  空腹時血糖値 の検査154 不十分 で悪い数値です
  4時30分〜5時30分  食事(夜)  御飯、ハム、焼き肉、昆布巻き、味噌汁、リンゴ半分、
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 190不十分 で悪い数値です
9時0分 〜10時45分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時50分   就寝
1/6木

小寒

天気・晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時45分〜8時0分   今日は晴れで寒気が来ておりすごく寒く(1度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
8時0分〜8時20分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 NHKニュースを見ながら食事。
8時20分〜9時20分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  35分(17分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(60回)をする。
 9時25分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
 9時20分〜11時0分   インターネット囲碁をする  2 勝 2 負
 
 11時20分〜11時50分  食事(昼) タンメン、リンゴ半分、
 
 
 
 12時45分〜1時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
  
 1時0分〜1時25分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
 3時05分〜4時20分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
 
理学療法士(PT)歩行訓練。今年1回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 家の中で歩行訓練を
する。10往復で(200メートル)
 5時0分〜5時25分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25 分行う。

 5時30分〜6時0分   食事(夜) 御飯、すき焼き、ハム、焼き肉、昆布巻き、味噌汁、
        リンゴ半分、

 
6時10分〜10時30分   インターネット囲碁をする  2 勝 4 負

10時35分   
 就寝
1/7金

大晦日

天気
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
 


 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 2 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日は、晴れでも寒波が来ています 霜降り温度(-1度)が低く著しく寒い 
筋肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
8時0分〜8時15分  食事(朝)  バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、NHKニュースを
見ながら食事。
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  35分(17分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(70回)をする。

 
 
 9時20分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時0分〜9時35分    11・1月の訪問介護]計画についてケアーマネジヤーが相談に見える。 
9時45分 〜10時55分   インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
 11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25分行う。 
 
 
12時10分〜12時30分  食事(昼) すき焼きうどん、みかん1個
 
 12時30分〜1時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
1時35分〜5時25分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) 七草がゆ、鮭、昆布巻き、リンゴ半分
 
7時20分 〜10時45分   インターネット囲碁をする 3 勝 2 負
 
 10時50分    就寝
1/7金

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年1回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席11人 欠席6人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操(ストレッチ)体力測定→整理体操(ストレッチ)
測定内容 前月 4月  7月  9月  1月
6分間 88 80 130    
10m走行杖有り 53秒・55歩 28.87秒・38歩    
10m走行杖無し 43秒・61歩 43秒・61歩    
握力 1.0 2.0 1.0    
ファンクショナルリーチ 20 21 24.5    
体重 54。2` 55,2` 52,5`    
片足立ち 0・6秒 2.0秒 1.09秒    

 体力測定(30m/10m/5m走)体重・身長・足上げ・その他1月の体力測定は体の動きが少し
 良く結果が良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・1セット)
     →シーソスッテプ(8分・120回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(50回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温
   まり動きが良い

 今年1年よろしくお願いします。
   4時45分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
社)梅の
樹会フ
ラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
1/8土

天気・晴
のち曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  一段と寒く 前日のチハビリ疲れからなかなか起きられない(1時間
遅れ) 着替えをしながら、NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時15分〜8時30分  今日も、曇りの様で朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

空腹時血糖値 の検査100 良 でまあまあの数値です 
 8時0分〜8時30分  食事(朝) おせちと雑煮 アメ 2個、
 
 8時30分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  35分(17分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(70回)をする。
 
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール1月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
 10時30分  食後2時間の血糖値の検査 97  良い数値です。 
10時0分〜10時40分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
  11時35分〜12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。 
 
12時30分〜1時0分  食事(昼) 海苔餅2個ミカン1個、
 
 1時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
 4時30分〜5時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
 5時0分〜5時35分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

  5時45分〜6時10分  食事(夜) 天ぷらうどん、
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 1 負
8時30分  食後2時間の血糖値の検査 125  良い数値です。 
9時0分 〜10時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時10分   就寝
1/9

天気・

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 2 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  私にとっては晴れの朝でも(寒気碁来ている)は寒く(ー1度)感じます。
筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) リンゴ1個、コーヒー1杯、アメ 4個、 NHK(ニュースを見ながら
食事をする。
 
8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから  37分(18分2回
)行う。 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と
足踏み昇降訓練をマヒの足から(80回)をする。
。 

9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
11時0分〜2時30分  兄弟が集まり父親の3回忌を行いました。

12時0分〜12時20分  食事(昼) ラーメン、ギョウザ、ワイン
 
2時30分〜4時50分  インターネット囲碁をする。 2 勝 2 負

5時0分〜5時25分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。

5時30分〜6時0分   食事(夕) 煮込みうどん、ミカン2個
 
8時0分 〜9時30分   テレビ(NHKドラマ)を見る。
 
  9時30分〜10時0分  インターネット囲碁をする。 3 勝 0 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。 1株=7000円

 10時05分   就寝
 
1/10

成人の日
天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時30分  起床  寒くかなか起きられない(1時間30分遅れ) 着替えをしながら、みの
もんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        

 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時15分〜8時30分  今日も、1日 晴れのようで しかし朝の温度低く(1度)筋肉の動きが非常に悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時30分〜8時45分  食事(朝) リンゴ1個、コーヒー1杯、アメ 4個、ニュースを見ながら食事を
する。
 
 8時45分〜9時45分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから  37分(18分2回
)行う。 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と
足踏み昇降訓練をマヒの足から(70回)をする。
。 
 9時45分〜10時20分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
11時0分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 0 勝 3 負
 
11時50分〜12時30分  食事(昼)  パン 2枚、コーヒーリンゴ半分

 12時35分〜2時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
2時30分〜3時0分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。

 3時35分〜5時45分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負
 
  5時45分〜6時15分  食事(夜) うな丼、ハム、ミカン1個、
 
 6時15分〜6時40分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから 25分(25分1回)行う。
 
7時0分 〜10時0分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 10時05分   就寝
1/11火

天気・晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時10分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)。
 7時35分〜7時45分  今日は、朝の温度(-2度)が著しく寒い水道の水が氷っていた 筋肉の動きが
悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレ
ッチ。
 7時45分〜8時0分  食事(朝) うな丼、ハムアメ 3個

 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 35分(17分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(70回)をする。
。 
9時20分〜10時40分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
10時30分〜11時35分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年48回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 室内で歩行訓練を
する。往復で(150メートル)
11時35分〜12時0分   食事(昼) 餅2個、みかん2個、
 12時0分〜1時25分  インターネット囲碁をする。  2 勝 1 負
 
1時35分〜5時25分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
5時45分〜6時15分  食事(夕) 御飯、牛タン、味噌汁、梨半分、

 6時15分〜10時10分  インターネット囲碁をする。  3 勝 3 負
 
  10時15分  就寝 
 1/11火

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年2回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席12人 欠席5人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(20分・1セット)
     →シーソスッテプ(7分・110回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温
  まり動きが良い

※ 残りの体力測定のためマシーントレーニングは2セットになる。
   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
 
社)梅の
樹会フ
ラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
1/12水

天気・晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  一段と寒くリハビリの疲れから なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替
えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  今日も、晴れでもこの冬は寒く朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査94 で良い数値です。
 8時15分〜8時30分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 2個、
 
8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  35分(17分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(75回)をする。新しい試みも少し慣れました。
 
 9時35分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
10時0分   食後2時間の血糖値の検査 96 で良い数値です。
 
 10時0分〜11時10分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

 11時15分〜1時45分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

12時0分〜12時20分  食事(昼) ハンバーグ1個、コーンスープ、煮物、ミカン2個、
 
 1時05分〜3時30分 インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

 3時30分〜4時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(30分1回)行う。
 

4時05分〜5時30分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

5時30分  空腹時血糖値 の検査162 不十分 で悪い数値です
  4時30分〜5時30分  食事(夜)  カレーライス、リンゴ半分、
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 3 負
 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 188不十分 で悪い数値です
9時0分 〜10時45分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時50分   就寝
1/13木

天気・晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 3 負

囲碁に対する
集中心が少し
欠けました。
(ポカが多い)
2級に昇級
しました。
7時45分〜8時0分   今日は晴れで寒気が来ておりすごく寒く(1度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時45分〜8時0分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 NHKニュースを見ながら食事。
8時0分〜8時45分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  35分(17分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(60回)をする。
8時45分〜9時15分   訪問診療(東青梅診療所川口先生)定期健診、
健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に
主に血糖、引続き食事後の果物・など血糖値に注意をするよう指示があった。血
糖検査の為に採血を行う。NHKニュースでみた糖尿病新薬に切り替える。 
次回(2月は10日) 
 
 9時20分〜9時35分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
 9時40分〜11時0分   インターネット囲碁をする  2 勝 1 負
 
 11時20分〜11時50分  食事(昼) カレーライス、リンゴ半分、
 
 
 
11時55分〜12時25分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25 分(25分1回)行う。

12時40分〜3時30分   インターネット囲碁をする  4 勝 0 負

 3時0分〜4時20分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
 理学療法士(PT)
作業歩行訓練。今年3回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 家の中で歩行訓練を
する。10往復で(200メートル)
 5時30分〜6時0分   食事(夜) カレーうどん、リンゴ半分、
 
 6時0分〜6時25分 バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 20 分(20分1回)行う

6時30分〜10時30分   インターネット囲碁をする  3 勝 2 負

10時35分   
 就寝
1/14金

天気
快晴
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
 


 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  今日は、晴れでも寒波が来ています 霜降り温度(-1度)が低く著しく寒い 
筋肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
8時15分〜8時30分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、NHKニュースを
見ながら食事。
 
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  36分(18分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(80回)をする。

 
 
 9時30分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時40分 〜10時15分   インターネット囲碁をする (2級に昇級初勝利) 1 勝 2 負
 
 11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25分行う。 
 
 
12時10分〜12時30分  食事(昼) 鳥飯弁当、みかん2個
 
 12時30分〜1時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
1時35分〜5時25分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 御飯、鮭、メンチ、サラダ、ケンチン、リンゴ半分
 
7時20分 〜10時0分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
 10時05分    就寝
 1/14金

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年3回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席12人 欠席5人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(13分・3セット)
     →シーソスッテプ(10分・140回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(70回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温
  まり動きが良い

   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
 
社)梅の
樹会フ
ラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
1/15土

天気・晴
のち曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  一段と寒く 前日のチハビリ疲れからなかなか起きられない(1時間
遅れ) 着替えをしながら、NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  今日も、曇りの様で朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

空腹時血糖値 の検査 104 良 でまあまあの数値です 
 8時15分〜8時30分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、NHKニュースを
見ながら食事。
 
 
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  36分(18分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(80回)をする。
始めて1週間が経ちました。大分慣れ
ました。
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メールの発信・適宜日記を書く)

 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 105  良い数値です。 
10時0分〜10時40分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
11時0分〜11時30分  食事(昼) サンドイッチ2個牛乳1個、
 
  11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  26分(26分1回)行う。 
 
 1時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
    空腹時血糖値 の検査 124 良 でまあまあの数値です 

  5時40分〜6時0分  食事(夜)  食事(夜) 御飯、焼き肉、サラダ、ケンチン、ミカン2個
 
 6時0分〜6時25分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
8時30分  食後2時間の血糖値の検査 125  良い数値です。 
9時0分 〜10時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時10分   就寝
1/16

天気・

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時15分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時10分〜8時20分  今朝は風雪が舞い私にとっては(寒気碁来ている)1段と寒く(ー3度)感じ
ます。筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 8時20分〜8時30分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個NHK(ニュースを見な
がら
食事をする。
 
8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 37分(16分2回
)行う。 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と
足踏み昇降訓練をマヒの足から(80回)をする。
。 

9時30分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
11時0分〜2時30分  兄弟が集まり御岳の河鹿苑で食事会を行う。

11時0分〜2時30分  食事(昼) 懐石料理、ワイン
 
2時30分〜4時20分  インターネット囲碁をする。 1 勝 2 負

 4時45分〜5時15分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

6時0分〜7時0分   食事(夕) 御飯、焼き肉、サラダ、ミカン2個
 
8時0分 〜9時30分   テレビ(NHKドラマ)を見る。
 
  9時30分〜10時0分  インターネット囲碁をする。 3 勝 1 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。 1株=6000円

 10時05分   就寝
 
1/17月

天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時10分  起床 寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
箱根駅伝
複合優勝
早稲田大学

インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 13 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  今日も、1日 晴れのようで しかし寒波が来ており朝の温度低く(-2度)
肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時15分〜8時30分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュースを見なが
食事をする。
 
 8時30分〜9時35分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 37分(16分2回
)行う。 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と
足踏み昇降訓練をマヒの足から(80回)をする。
。 
 9時40分〜10時20分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時35分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 3 勝 9 負
 
11時50分〜12時30分  食事(昼)  餅 2枚、コーヒーリンゴ半分

 12時35分〜2時20分  インターネット囲碁をする 0 勝 0 負
 
6時0分〜6時30分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
  6時30分〜7時0分  食事(夜) 御飯、サラダ、ケンチン、卵焼き、ハム、リンゴ半分、
 
 7時0分〜7時25分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから25分行う。
 
7時0分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 1 勝 4 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 11時05分   就寝
1/18火

天気・晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時35分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない(1時間35分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)。
 7時50分〜8時0分  今日は、朝の温度(-2度)が著しく寒い水道の水が氷っていた 筋肉の動きが
悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレ
ッチ。
 8時0分〜8時15分  食事(朝)  バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュースを見な
がら
食事をする。
 

 8時15分〜9時25分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 36分(18分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(80回)をする。
。 
9時25分〜9時40分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
10時30分〜11時35分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年48回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 室内で歩行訓練を
する。6往復で(150メートル)
11時35分〜12時0分   食事(昼) きんぴらうどん、リンゴ半分
 12時0分〜1時30分  インターネット囲碁をする。  2 勝 1 負
 
1時35分〜5時25分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
5時45分〜6時15分  食事(夕) 御飯、牛タン、味噌汁、梨半分、

 6時15分〜10時10分  インターネット囲碁をする。  4 勝 5負
 
  10時15分  就寝 
 1/18火

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年3回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が18人内 出席12人 欠席6人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・3セット)
     →シーソスッテプ(6分・80回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(60回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温
  まり動きが良い

   5時0分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
 
社)梅の
樹会フ
ラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
1/19水

天気・晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  一段と寒くリハビリの疲れから なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替
えをしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時50分〜8時10分  今日も、晴れでもこの冬は寒く朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査 76 で良い数値です。80以下は初めてです。
 8時10分〜8時20分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 2個、
 
8時20分〜9時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(80回)をする。新しい試みも少し慣れました。
 
 9時35分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
10時0分   食後2時間の血糖値の検査 118 で良い数値です。
 
 10時0分〜11時10分 インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

 11時15分〜12時0分    マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に暖かいので庭にでて歩行
訓練をする。ランの給水と写真を撮る。  
12時0分〜12時20分  食事(昼) サンドイッチ2個、ココア、ミカン1個、
 
 12時25分〜12時50分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。
 

 1時05分〜3時30分 インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

4時05分〜5時30分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

5時30分  空腹時血糖値 の検査172 不十分 で悪い数値です
  4時30分〜5時30分  食事(夜)  つくね、味噌汁梨半分、
 
 6時0分〜6時25分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 

 6時25分〜11時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 4 負
 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 127 で良い数値です。
9時0分 〜10時45分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 11時50分   就寝
1/20木

大寒

天気・晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 2 負

囲碁に対する
集中心が少し
欠けました。
(ポカが多い)
7時45分〜8時0分   今日は晴れでも寒気が来ておりすごく寒く(1度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
8時0分〜8時15分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 NHKニュースを見ながら食事。
8時15分〜9時30分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(80回)をする。
 9時35分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
 9時50分〜11時0分   インターネット囲碁をする  2 勝 0 負
 
 11時20分〜11時50分  食事(昼) 菓子パン2個、コーヒー、リンゴ半分、
 
 
 
1時0分〜1時30分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
12時40分〜3時30分   インターネット囲碁をする  2 勝 1 負

 3時15分〜4時30分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
 理学療法士(PT)
作業歩行訓練。今年3回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 家の中で歩行訓練を
する。8往復で(150メートル)
 5時30分〜6時0分   食事(夜) 御飯、魚のあんかけ、野菜煮物、(500i)、味噌汁、

6時30分〜10時30分   インターネット囲碁をする  4 勝 1 負

10時35分   
 就寝
1/21金

天気
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
 

 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 2 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日は、晴れでも寒波が来ています 霜降り温度(1度)が低く著しく寒い 
筋肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
8時0分〜8時30分  食事(朝) 菓子パン小2個、コーンスープ、アメ 3個、NHKニュースを
見ながら食事。
 
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(90回15分)をする。

 
 
 9時30分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
9時40分 〜11時10分   インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
12時10分〜12時30分  食事(昼) 餅1個、くずもち2個、みかん2個
 
 12時30分〜1時0分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
 
1時35分〜5時25分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 御飯、すきやき、野菜煮物、(500i)、味噌汁、

7時20分 〜10時0分   インターネット囲碁をする 6 勝 1 負
 
 10時05分    就寝
 1/21金

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年4回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席12人 欠席5人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(5分・80回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温
  まり動きが良い

   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
 
社)梅の
樹会フ
ラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
1/22土

天気・晴
のち曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  一段と寒く 前日のチハビリ疲れからなかなか起きられない(1時間
遅れ) 着替えをしながら、NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 2 負

囲碁よく見えま
した。
 8時0分〜8時15分  今日も、の様で朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

空腹時血糖値 の検査 102 良 でまあまあの数値です 
 8時15分〜8時30分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 2個、NHKニュースを
見ながら食事。
 
 
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  36分(18分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(90回15分)を行う。

 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メールの発信・適宜日記を書く)

 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 107  良い数値です。 
10時0分〜11時25分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
  11時30分〜11時55分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。 
 
12時0分〜12時30分  食事(昼) 煮込みうどんみかん1個、
 
 1時05分〜3時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
 3時35分〜4時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
 4時45分〜5時15分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

  5時40分   空腹時血糖値 の検査 147不十分 で悪い数値です

  5時40分〜6時0分  食事(夜)  食事(夜) 御飯、すき焼き、サラダ、ミカン1個
 
 6時0分〜6時25分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 1 負
8時30分  食後2時間の血糖値の検査 92  で良い数値です。 
9時0分 〜10時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時10分   就寝
1/23

天気・

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時30分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時55分〜8時10分  今朝は私にとっては(寒気碁来ている)1段と寒く(1度)感じます。
筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 8時10分〜8時20分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個NHK(ニュースを見な
がら
食事をする。
 
8時20分〜9時30分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 38分(19分2回
)行う。 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と
足踏み昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。
。 

9時30分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
10時0分〜2時30分   インターネット囲碁をする。 1 勝 0 負

10時15分〜12時30分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
12時30分〜12時50分  食事(昼) おじや、ミカン1個
 
2時30分〜4時20分  インターネット囲碁をする。 1 勝 5 負

5時30分〜6時0分   食事(夕) 御飯、焼き肉、サラダ、ミカン2個
 
 6時0分〜6時25分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
  6時30分〜10時0分  インターネット囲碁をする。 2 勝 1 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。 
8時0分 〜10時30分   テレビ(NHKドラマ)を見る。
 
 10時35分   就寝
 
1/24月

天気・

曇り
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床 寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
箱根駅伝
複合優勝
早稲田大学

インターネット
囲碁をする。 

 2 勝 10負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、1日 曇りのようで しかし寒波が来ており朝の温度低く(1度)
肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
空腹時血糖値 の検査 74  良い数値です。 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュースを見なが
食事をする。
 
 8時15分〜9時30分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 36分(18分2回
)行う。 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と
足踏み昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。
。 
 8時40分〜4時30分  道路新設に伴う宅地開発工事が始まる。にぎやかになる。(工期1/21
3/中旬)敷地の1部が 開発に組み込まれる。(水道、下水、ガス、道路の1部
と澄み切り)
 9時40分〜10時20分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
10時20分  食後2時間の血糖値の検査 10 9  で良い数値です。 
10時35分 〜11時0分   インターネット囲碁をする 1 勝 3 負
 
11時50分〜12時30分  食事(昼)  菓子パン 1個、コーヒーミカン1個

 12時35分〜5時20分  インターネット囲碁をする 0 勝 7 負
 
6時0分〜6時25分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
  6時30分〜7時0分  食事(夜) 御飯、肉じゃが゙、タラ、卵焼き、味噌汁、ミカン1個、
 
 7時0分〜7時25分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから25分行う。
 
7時30分 〜10時10分   インターネット囲碁をする 1 勝 3 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 10時15分   就寝
1/25火

天気・晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時05分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
みのもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 2 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)。
 7時50分〜8時0分  今日は、朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレ
が強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  食事(朝)  バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュースを見な
がら
食事をする。
 

 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 35分(17分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(60回)をする。
ラン友会新年会準備の為早く切り
上げる。 
9時05分〜9時40分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
 10時30分〜4時0分
 ラン友会新年会。(青梅市御岳・河鹿園)御岳はとても寒い。
 
12時0分〜2時30分   食事(昼) 会石料理、ワイン
 4時0分〜5時30分  インターネット囲碁をする。  0 勝 2 負
 
5時45分〜6時15分  食事(夕) 御飯、焼き肉、高野豆腐、味噌汁、梨半分、

 6時15分〜10時10分  インターネット囲碁をする。  2 勝 2負
 
  10時15分  就寝 
1/26水

天気・晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  今日も、一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしなが
ら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時50分〜8時10分  晴れでもこの冬は寒く朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査 90 で良い数値です。
 8時10分〜8時20分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 2個、
 
  8時20分〜8時50分  エコ対策雨水桝工事(8基)の現場打ち合わせ。
 
8時50分〜9時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練.。
 
 9時30分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
10時0分   食後2時間の血糖値の検査 129 で良い数値です。
 
 10時0分〜10時30分 インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 10時30分〜11時20分    マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に暖かいので庭にでて歩行
訓練をする。ランの給水と写真を撮る。後に工事現場を見る。  
11時50分〜12時15分  食事(昼) サンドイッチ2個、ココア、ミカン1個、
 
 12時15分〜12時45分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 

 1時05分〜4時30分 インターネット囲碁をする 3 勝 2 負

 4時40分〜5時15分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  35分(17分2回)行う。
 

5時30分  空腹時血糖値 の検査114 不十分 で悪い数値です
  5時30分〜6時0分  食事(夜)  つくね、味噌汁梨半分、
 
 6時0分〜6時25分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 

 6時25分〜11時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 4 負
 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 127 で良い数値です。
9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝
1/27木

天気・晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 4 負

囲碁に対する
集中心が少し
欠けました。
(ポカが多い)
7時50分〜8時15分   今日も晴れでも寒気が来ておりすごく寒く(1度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
8時15分〜8時30分  食事(朝) 餅1個、コーンスープ 1カップ、アメ 3個、
 NHKニュースを見ながら食事。
8時30分〜9時35分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  36分(18分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。
 9時35分〜9時50分  パソコンHPの管理をする。(HP2月の更新・メール2月の花だよりの準備・適宜
日記を書く) 

 9時50分〜11時0分   インターネット囲碁をする  2 勝 1 負
 
 11時20分〜11時50分  食事(昼) チャハン、コーンスープミカン1個、
 
 
 
1時0分〜1時30分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
12時40分〜3時30分   インターネット囲碁をする  2 勝 1 負

 3時15分〜4時30分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
 理学療法士(PT)
作業歩行訓練。今年4回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 家の中で歩行訓練を
する。13往復で(750メートル)
 5時30分〜6時0分   食事(夜) 御飯、酢豚、野菜煮物、(500i)、味噌汁、

6時30分〜10時0分   インターネット囲碁をする  3 勝 2 負

10時05分   
 就寝
1/28金

天気
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時30分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間30分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんたズバッニュースとNHKニュースを見る。
 

 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時55分〜8時15分  今日は、晴れでも寒波が来ています 霜降り温度(-2度)が低く著しく寒い 
筋肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
8時15分〜8時30分  食事(朝)  パン1枚、コーンスープ、アメ 3個、NHKニュースを見ながら
食事。
 
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  36分(18分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(100回15分)をする。

 
 
 9時30分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP2月の更新・メール2月の花だよりの準備・適宜
日記を書く) 
9時40分 〜11時10分   インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) 餅2個、みかん2個
 
 12時0分〜1時0分  開発に伴う駐車場設置工事(2基分)の現場打ち合わせ。
 
 
1時35分〜5時25分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 御飯、魚フライ、野菜煮物、(500i)、味噌汁、

7時20分 〜10時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 3 負
 
 10時35分    就寝
 1/28金

1時35分

5時25分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年5回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席12人 欠席5人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり少し重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(3分・60回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温
  まり動きが良い

   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

5時25分  帰宅

 
 
社)梅の
樹会フ
ラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導員
1/29土

天気・曇り時々晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  一段と寒く 前日のリハビリ疲れからなかなか起きられない(1時間
30分遅れ) 着替えをしながら、NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時10分〜8時20分  今日も、の様で朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

空腹時血糖値 の検査 92 良 でまあまあの数値です 
 8時20分〜8時40分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 2個、NHKニュースを
見ながら食事。
 
 
 8時40分〜9時50分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  36分(18分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(15分100回)を行う。

 9時50分〜10時15分   パソコンHPの管理をする。(HP2月の更新・メール2月の花だよりの準備・適宜
日記を書く) 

 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 109  良い数値です。 
10時0分〜11時25分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
  11時30分〜11時55分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に暖かいので庭にでて歩行
訓練をする。ランの給水と写真を撮る。後に工事現場を見る。  
12時0分〜12時30分  食事(昼) 菓子パン1個みかん2個、
 
 1時05分〜3時0分  インターネット囲碁をする 1 勝2 負
 
 3時0分〜3時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
 4時0分〜5時15分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

  5時0分   空腹時血糖値 の検査 149不十分 で悪い数値です

  5時0分〜5時30分  食事(夜)  食事(夜) 御飯、ギョウザ、鮭゙、味噌汁、リンゴ半分
 
 5時30分〜5時55分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 5負
8時30分  食後2時間の血糖値の検査 92  で良い数値です。 
9時0分 〜10時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時10分   就寝
1/30

天気・
時々曇り

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時30分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時55分〜8時20分  今朝は私にとっては(寒気碁来ている)1段と寒く(0度)感じます。
筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 8時25分〜8時45分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個NHK(ニュースを見な
がら
食事をする。
 
8時50分〜9時50分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 36分(18分2回
)行う。 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と
足踏み昇降訓練をマヒの足から(10分60回)をする。
。 

9時55分〜10時40分  パソコンHPの管理をする。(HP2月の更新・メール2月の花だよりの準備・適宜
日記を書く) 
 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
10時50分〜12時30分   インターネット囲碁をする。 2 勝 0 負

10時15分〜12時30分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
12時30分〜12時50分  食事(昼) おじや、ミカン1個
 
2時30分〜4時20分  インターネット囲碁をする。 1 勝 1 負

 5時0分〜5時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。 
 
 5時30分〜5時55分  訪問理容 理容師(タンポポ)による散髪を行う。1500円
 
5時30分〜6時0分   食事(夕) 稲荷ずし2個、けんちん、サラダ、ミカン2個
 
  6時30分〜11時0分  インターネット囲碁をする。 4 勝 2 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。 
 11時05分   就寝
 
1/31月

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床 寒く 今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
みのもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 9 勝 7 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時50分〜8時0分  今日も、1日 晴れのようで しかし寒波が来ており朝の温度低く(−3度)
肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュースを見なが
食事をする。
 
 8時20分〜9時20分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 40分(20分2回
)行う。 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と
足踏み昇降訓練をマヒの足から(60回)をする。
。 
 8時40分〜4時30分  道路新設に伴う宅地開発工事(水道、ガス、)が始まる。にぎやかになる。
 工期(3月17日予定)
 9時30分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時40分 〜10時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
10時30分〜11時10分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
11時15分〜11時45分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
体重測定53` 先月2`痩せました。
11時50分〜12時30分  食事(昼)  菓子パン 1個、コーヒーミカン1個

 12時35分〜5時20分  インターネット囲碁をする 4 勝 4 負
 
6時0分〜6時25分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
  6時30分〜7時0分  食事(夜) 御飯、焼き肉゙、サラダ、味噌汁、ミカン1個、
 
 7時0分〜7時25分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから15分行う。
 
7時30分 〜10時10分   インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 10時15分   就寝

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新規 11年1月1日