更新 11年 10月 31 (曜日)

リハビリ日記11-10月

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       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日           時  訓        練         内         容 訓練場所 その他
10/1土

衣替え

天気・
曇り
のち晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、サタ
デーズバッ
NHK(震災ニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、雨のち曇りの様で朝の温度(20度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  空腹時血糖値 の検査 102 良 で良い数値です。
 食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。 引き続
筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み昇降訓練をマ
ヒの足から(120回)をする。
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール10月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
9時45分   食後2時間の血糖値の検査 93 優 で良い数値です
 
 9時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 3 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) 赤飯、煮物、ミカン1個、
 
 12時15分〜12時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。 

 12時05分〜3時45分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負
 
 3時45分〜4時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。 

6時0分  空腹時血糖値 の検査 127 良 で良い数値です。
  
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 赤飯、煮物、ミカン1個、
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4勝 4 負

10時05分   就寝
 
9/2日

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(ニュース)を見る。

  
4軒目の
地神蔡が
行われた。
ここも若い
人が来るよ
うだ。

インター
ネット
囲碁をする。 
 0 勝 0 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、朝から 曇りてで(20度)寒く感じます 顔面にシビレが少し
感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳1カップ アメ 3個NHKニュース
見ながら食事。
  、 
 
8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。

 10時0分〜10時50分  テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。
 
 10時55分〜12時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

12時0分〜12時30分  食事(昼) 寿司、梨1個、
 
 12時40分〜3時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

3時15分〜3時45分   バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
  
 3時50分〜5時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

5時0分〜5時30分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 寿司、ブリ大根、梨半分
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
10時30分   就寝
 
10/3月


天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床    着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュー
スを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 4 勝 6負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れの様で朝の温度(14度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
、 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP9月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時45分〜11時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
11時40分〜12時10分  食事(昼) おにぎり1個、梨1個、
 
 
 12時15分〜1時25分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

 12時30分〜4時45分  介護タクーシーでコミニテーセンターの囲碁会例会に参加する。7 回目の参
加です。 2 勝 0 負 
5時0分〜5時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
   
 6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、カレーの煮つけ、芋、味噌汁、梨1個
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負

10時05分   就寝
 
10/4火

天気・

晴れ

 
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

 
  
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
6時55分  起床   着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHK
ニュース)
を見る。
 7時15分〜7時30分  今日も、秋晴れでこの朝寒気で一番寒い、温度(14度)が著しく寒く感じる 
筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の
左腕と指のストレッチ。
 
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュース)を
見ながら食事をする。 
 
 
 7時45分〜8時30分  バイオステップ訓練のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。

 8時45分〜9時05分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 

9時05分〜9時45分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

 10時05分〜11時40分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、作業、歩行訓練。今年56回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にスト
レッチをした
引き続筋肉がほぐれたので室内で歩行訓練をする。
約80(10x8回)メートル

11時30分〜12時0分  食事(昼) パン1枚、牛乳 1カップ、梨1個

12時30分〜1時35分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 
  5時40分〜6時30分  食事(夜) ご飯、焼き肉、ウインナー、味噌汁、梨1個
 
 6時40分〜10時55分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負

 11時0分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時30分   就寝

10/4火

彼岸の入り

 1時45分

5時35分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)44回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席14人 欠席3人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(60回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(8回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   4時55分 整理体操(ストレッチ) 

 5時35分  帰宅
 

 (社)梅の樹会フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
10/5水

大安

天気・

曇り
時々雨
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースと
NHK(ニュース)を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 朝の温度(14度)少し寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 

空腹時
血糖値 の検査 96優 で良い数値です。前日のリハビリ成果が出て
います。

 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュース)を
見ながら食事をする。 
  
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 102 優 で良い数値です。

 9時40分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時0分〜11時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

  11時10分〜11時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
 
11時40分〜12時0分  食事(昼) 寿司弁当 梨半分 
 12時40分〜1時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。
 
  1時30分〜5時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 4 負

  5時15分〜5時50分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
 
 6時0分  空腹時血糖値 の検査 127 良い数値です。

  6時0分〜6時20分  食事(夜) サンドッチ、梨半分
 
 7時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

 8時0分   食後2時間の血糖値 の検査 177良 で良い数値です。

10時35分   就寝
 
10/6木

天気・
晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 3 負

囲碁よく見えました。
 7時45分〜8時0分  今日も、晴れ様で朝の朝の温度(14度)少し寒く感じる 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュース.を見なが
ら食事をする。
   
 
 
 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。

 9時20分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時05分〜10時50分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負。
 
10時50分〜11時15分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
  
11時30分〜12時0分  食事(昼) チャハン、梨1個、
 
 12時10分〜2時15分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負。
 
3時15分〜4時30分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓練今
年57回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉がほぐれた
ので室内で、歩行訓練をする。約200(10x20回)メートル
 

4時45分〜5時50分   インターネット囲碁をする 4 勝 0 負

  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、サバの味噌煮、なめこの甘煮、味噌汁、梨1個
  
 6時30分〜7時0分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
 
 7時20分〜9時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 0負

 10時10分〜11時45分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
12時05分   就寝
 
10/7金

天気・

曇りのち
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  今日も体がだるい 起きられない 着替えをしながら、ら、みのもん
の朝ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。


インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)。
 7時30分〜7時45分  今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時45分  食事(朝) ぶどうパン3枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見な
がら食事をする。
   
 9時0分〜9時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(70回)をする。
 9時50分〜10時05分  パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時45分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
11時30分〜12時10分  食事(昼) カレーウドン、梨1個
 
 12時10分〜1時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 1負

1時35分〜5時35分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
3時0分〜3時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
  
  6時40分〜7時30分  食事(夜) うな丼、茄子の油炒め、味噌汁、梨1個、
 
 7時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。

10時35分   就寝
 
10/7金

 1時45分

5時35分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)47回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席14人 欠席3人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(100回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(10回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   4時55分 整理体操(ストレッチ) 

 5時35分  帰宅
 

 (社)梅の樹会フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
10/8土

天気・
曇り
のち晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  今日も一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしなが
ら、サタデーズバッNHK(震災ニュース)を見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分   曇りのち晴れの様で朝の温度(14度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時20分  空腹時血糖値の検査 91 優 で良い数値です
 食事(朝) パン1枚、コーヒー 1カップ、アメ 1個、
 
 
 8時20分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。 引き続
筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み昇降訓練をマ
ヒの足から(100回)をする。
 9時30分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
9時45分   食後2時間の血糖値の検査 107 優 で良い数値です
 
 9時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) サンドイッチ、煮物、ミカン2個、
 
 12時15分〜12時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。 

 12時05分〜3時35分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
 
 3時35分〜4時05分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。 

 4時10分〜3時45分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
   
6時0分  空腹時血糖値の検査 130 良 で良い数値です。
  
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 鳥弁当、サラダ、半分、
 
 6時30分〜7時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。 

 7時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 食後2時間の血糖値の検査 154  で良い数値です。
 
パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 1株=8、000円  
 
10時05分   就寝
 
9/9日

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(ニュース)を見る。

  
インター
ネット
囲碁をする。 
 7 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、朝から 曇りてで(20度)寒く感じます 顔面にシビレが少し
感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳1カップ アメ 3個NHKニュース
見ながら食事。
  、 
 
8時30分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(60回)をする。

 10時0分〜10時50分  テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。
 
 10時55分〜12時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 4 負

12時0分〜12時30分  食事(昼) 寿司、梨1個、
 
 12時40分〜3時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

3時05分〜3時35分   バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
  
 3時40分〜4時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

4時45分〜5時15分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、焼き魚、煮物、味噌汁、梨半分
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。1株=16、000円 
10時30分   就寝
 
10/10

体育の日

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床    着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュー
スを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 5 勝 5負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れの様で朝の温度(15度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
、 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP9月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時45分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
11時40分〜12時15分  食事(昼) 鳥弁当、梨1個、
 
 
 12時20分〜3時25分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

3時30分〜4時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
  
 4時10分〜6時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、焼き肉、煮物、サラダ、ミカン2個
 
 6時0分〜6時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

10時05分   就寝
 
10/11火

大安

天気・

晴れ

 
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

 
  
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
6時45分  起床   着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHK
ニュース)
を見る。
 7時15分〜7時30分  今日も、晴れでこの朝も寒気で寒い、温度(14度)が著しく寒く感じる 
筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の
左腕と指のストレッチ。
 
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュース)を
見ながら食事をする。 
 
 
 7時45分〜8時30分  バイオステップ訓練のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。

 9時05分〜4時05分   温室建て替えの為ランの引っ越し(山梨県へ)を行う。(300鉢)

10時05分〜11時45分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

11時45分〜12時30分  食事(昼) スパケッテー、サラダ、梨1個

12時30分〜1時35分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

1時35分〜5時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

  5時40分〜5時45分  食事(夜) ご飯、焼き肉、秋刀魚の甘煮、サラダ、梨1個
 
 5時45分〜6時15分  バイオステップ訓練のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

 6時30分〜10時55分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

 11時0分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) 
 10時30分   就寝

10/12水

大安

天気・

曇り
時々雨
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースと
NHK(ニュース)を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 1 負

囲碁よく見えました。
 7時45分〜8時0分  今日も、 朝の温度(16度)少し寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 

空腹時
血糖値 の検査 94優 で良い数値です。前日のリハビリ成果が出て
います。

 8時0分〜8時30分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュース)を
見ながら食事をする。 
  
 8時30分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。

 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 103 優 で良い数値です。

 9時40分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
  11時10分〜11時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
 
11時40分〜12時0分  食事(昼) カレーライス 梨半分 
  12時30分〜1時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

 12時30分〜4時45分  介護タクーシーでコミニテーセンターの囲碁会例会に参加する。8 回目の参
加です。 4 勝 1 負 
  4時50分〜5時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

 6時0分  空腹時血糖値 の検査 130 良い数値です。

  6時0分〜6時20分  食事(夜) ご飯、焼き肉、魚の甘煮、サラダ、味噌汁、梨半分
 
  6時30分〜7時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

 7時10分〜10時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負

 8時0分   食後2時間の血糖値 の検査 127良 で良い数値です。

10時35分   就寝
 
10/13木

天気・
曇り時々
晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、晴れ様で朝の朝の温度(15度)少し寒く感じる 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュース.を見なが
ら食事をする。
   
 
 
 8時0分〜8時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。

 9時10分〜9時40分  訪問診療 (東青梅診療所川口先生)定期健診、
健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に
主に血糖、ヘモグロミンの検査は56で良い様である。 引続き食事後の血糖値
に注意をするよう指示があった。  次回(11月は10日)
 
 9時20分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時05分〜10時50分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負。
 
10時50分〜11時15分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
  
11時30分〜12時0分  食事(昼) チャハン、梨1個、
 
 12時10分〜2時30分  昼寝をする 
 
3時10分〜4時20分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓練今
年57回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉がほぐれた
ので室内で、歩行訓練をする。約320(30x14回)メートル
 

4時45分〜5時50分   インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、刺身丼、なめこの甘煮、味噌汁、梨半分
  
 7時20分〜9時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 0負

 10時10分〜11時45分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
12時05分   就寝
 
10/14金

天気・

晴れのち
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床  今日も体がだるい 着替えをしながら、ら、みのもんたの朝ズバッ
ニュースとNHKニュース
を見る。


インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)。
 7時30分〜7時45分  今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) ぶどうパン3枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見な
がら食事をする。
   
 8時0分〜8時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。
 
 9時05分〜4時05分   温室建て替えの為ランの引っ越し(山梨県貸し温室へ)を行う。(320鉢)

 9時50分〜10時05分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時45分〜11時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負
 
11時30分〜12時10分  食事(昼) パン1枚、牛乳 1カップ、柿1個
 12時10分〜2時50分  インターネット囲碁をする 2 勝 1負

3時0分〜3時25分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
  
 3時30分〜4時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 

 4時30分〜5時05分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、焼き肉、サラダ、味噌汁、梨半分
 
 7時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 6 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。

10時35分   就寝
 
10/15土

天気・
雨のち曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、サタデ
ズバッ
NHKニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、雨のち曇りの様で朝の温度(16度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時30分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。 

 9時20分〜10時40分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) ラーメン、梨半分 
 
 12時15分〜12時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。 

 12時45分〜4時25分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
 
4時30分〜5時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
  
5時05分〜6時45分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負

  7時0分〜7時30分  食事(夜) 寿司、サラダ、味噌汁、梨半分
 7時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

10時05分   就寝
 
9/16日

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時30分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(ニュース)を見る。

  
インター
ネット
囲碁をする。 
 7 勝 3 負

囲碁が少し
よく見えました
 7時30分〜7時45分  今日も、朝から 曇りてで(20度)寒く感じます 顔面にシビレが少し
感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳1カップ アメ 3個NHK(ニュース)
見ながら食事。
  、 
 
8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。

 9時40分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時0分〜10時50分  テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。
 
 10時55分〜12時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) 赤飯、煮物、柿1個、
 
 12時10分〜1時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

 1時0分〜2時50分  テレビ(ドラマ・阿部一族)を見る。
 
 3時40分〜6時10分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負

  6時30分〜7時0分  食事(夜)  赤飯、煮物、唐揚げ、サラダ、柿1個、
 
7時30分〜8時0分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
 8時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。1株=16、000円 
10時30分   就寝
 
10/17月

大安

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時40分  起床    着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュー
スを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 9 勝 3 負

囲碁が少し
よく見えました
 7時15分〜7時30分  今日も、 晴れもで朝の温度(14度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
、 
 
 7時45分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時45分〜11時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
11時20分〜11時40分  食事(昼)  赤飯、煮物、りんご1/2個、
 
 
 12時10分〜1時25分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

 12時30分〜1時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
  
 1時10分〜4時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

5時0分〜5時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
   
 6時30分〜7時0分  食事(夜) ご飯、ロールキャベツ、野菜の煮つけ、、味噌汁、柿1個
 
 7時0分〜7時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。 

 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 1 負

10時05分   就寝
 
10/18火

天気・

晴れ

 
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

 
  
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
6時20分  起床   着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHK
ニュース)
を見る。
 7時55分〜7時10分  今日も、晴れでこの朝も寒い、温度(14度)が著しく寒く感じる 筋肉の
動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左
腕と指のストレッチ。
 
 7時10分〜7時30分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュース)を
見ながら食事をする。 
 
 
 7時30分〜8時25分  バイオステップ訓練のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。

 8時30分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) 
 9時05分〜5時05分   温室建て替えの為ランの引っ越し(山梨県へ)を行う。(50鉢)

11時45分〜12時30分  食事(昼) 弁当、サラダ、

   6時30分〜7時0分  食事(夜) ご飯、焼き魚、野菜の甘煮、サラダ、柿1個
 
 7時10分〜10時55分  インターネット囲碁をする 5 勝 3 負

 11時0分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) 
 10時30分   就寝

10/19水

天気・

曇り
時々雨
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
6時10分  起床   着替えをしながら、着替えをしながらみのもんたの朝ズバッニースと
NHK(ニュース)を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 6時45分〜7時0分  今日も、 朝の温度(13度)少し寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 

空腹時
血糖値 の検査 74 優 で良い数値です。前日のリハビリ成果が出て
います。

 7時0分〜7時30分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュ
ース)を見ながら食事をする。 
  
 7時30分〜8時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。

 9時10分   食後2時間の血糖値 の検査 152 で良い数値です。

 9時20分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
  9時30分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
  
 
11時40分〜12時0分  食事(昼) カレーライス 梨半分 
  12時30分〜1時10分  インターネット囲碁をする 1
勝 0 負

 1時30分〜4時45分  介護タクーシーでコミニテーセンターの囲碁会例会に参加する。9 回目の参
加です。 0 勝 3 負 
 5時0分  空腹時血糖値 の検査 170 良い数値です。

  5時0分〜5時30分  食事(夜) ご飯、焼き肉、野菜の甘煮、サラダ、味噌汁、柿半分
 
  5時30分〜6時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

 7時10分〜10時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 4 負

 8時0分   食後2時間の血糖値 の検査 127良 で良い数値です。

10時35分   就寝
 
10/20木

天気・
曇り

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時40分  起床 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日は、 曇りで朝の温度(13度)1番の寒さ 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュース.を見なが
ら食事をする。
   
 
 
 8時0分〜9時10分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。

 9時15分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時40分〜10時50分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負。
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) ハンバーグ1個、柿1個、コーヒー1カップ、
 
 12時10分〜12時50分  インターネット囲碁をする 0 勝 1負

1時0分〜1時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
   
 1時40分〜3時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 1負

3時30分〜4時45分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓練今
年58回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉がほぐれた
ので室内で、歩行訓練をする。約450(30x15回)メートル
 

4時45分〜5時30分   インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

  5時30分〜6時1分  食事(夜) のり巻き、野菜の甘煮、味噌汁、柿1分
  
 7時20分〜9時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 0負

 10時10分〜11時45分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
12時05分   就寝
 
10/21金

天気・

曇りのち
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  今日も体がだるい 起きられない 着替えをしながら、ら、みのもん
の朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。


インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)。
 7時50分〜7時45分  今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見な
がら食事をする。
   
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(80回)をする。
 9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時45分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
11時50分〜12時20分  食事(昼) 野菜そば、りんご半分
 
 12時25分〜1時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 0負

1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時45分〜6時15分  食事(夜) ご飯、焼き魚、野菜の甘煮、味噌汁、柿1分
  
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。

10時05分   就寝
 
10/21金

 1時45分

5時40分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)49回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席16人 欠席1人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・1セット)
     →シーソスッテプ(60回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(10回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   4時55分 整理体操(ストレッチ) 

 5時40分  帰宅
 

 (社)梅の樹会フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
10/22土

天気・
曇り
時々雨
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、サタデ
ズバッ
NHKニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 2 負

囲碁が少し
よく見えました
 7時45分〜8時0分  今日も、雨のち曇りの様で朝の温度(16度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 6時0分  空腹時血糖値 の検査 74 優 で良い数値です。

 8時15分〜8時30分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(60回)をする。

 9時35分〜10時40分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) ご飯、唐揚げ、サラダ、 
 
 12時15分〜12時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。 

 2時45分〜4時25分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
 4時30分〜5時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分2回)行う。 

 5時45分  空腹時血糖値 の検査 111 で良い数値です。

  5時45分〜6時30分  食事(夜) ご飯、唐揚げ、サラダ、味噌汁、柿1分
 6時30分〜7時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分2回)行う。 

 7時50分   食後2時間の血糖値 の検査 125 優 で良い数値です。

 8時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

10時05分   就寝
 
9/23日

大安

天気・

曇り時々
晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時30分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(ニュース)を見る。

  
インター
ネット
囲碁をする。 
  勝 0 負

囲碁が少し
よく見えました
 7時50分〜8時0分  今日も、朝から 曇りて(17度)寒く感じます 顔面にシビレが少し
感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳1カップ アメ 3個NHK(ニュース)
見ながら食事。
  、 
 
8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  50分(25分2回)行う。
 

 9時20分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時0分〜10時50分  テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。
 
 10時55分〜12時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) 菓子パン1個、サラダ、梨1個、
 
 12時10分〜1時0分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負

 1時0分〜2時50分  テレビ(ドラマ・阿部一族)を見る。
 
 3時40分〜6時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

  6時30分〜7時0分  食事(夜)  うどん、煮物、卵焼き、サラダ、柿1個、
 
 8時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
10時30分   就寝
 
10/24

天気・
曇り
時々雨
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床    着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュー
スを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 4 勝 5負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 曇り時々雨様で朝の温度(18度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
、 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
 9時10分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時45分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負
 
11時40分〜12時15分  食事(昼) ご飯、鳥の照り焼き、芋煮、味噌汁、柿2個
 
 
 12時20分〜1時25分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

 1時30分〜4時45分  介護タクーシーでコミニテーセンターの囲碁会例会に参加する。10 回目の参
加です。 4 勝 1 負 
5時0分〜5時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
   
5時30分〜6時0分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
 6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、水たき、煮物、サラダ、ミカン2個
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

10時05分   就寝
 
10/25火

天気・

晴れ

 
 自主トレ→歩行訓練等
  
 
自宅

 
  
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
6時50分  起床   着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHK
ニュース)
を見る。
 7時30分〜7時45分  今日も、晴れでこの朝も寒い、温度(17度)が著しく寒く感じる 筋肉の
動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左
腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュース)を
見ながら食事をする。 
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。

 8時30分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) 
 10時05分〜11時10分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、作業、歩行訓練。今年59回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にスト
レッチをした
引き続筋肉がほぐれたので室内で歩行訓練をする。
約180(30x6回)メートル

 11時10分〜12時55分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負

11時45分〜12時30分  食事(昼)  パン1枚柿1個

1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
   5時50分〜6時30分  食事(夜) ご飯、焼き魚、野菜炒め、サラダ、柿1個
 
 7時10分〜10時55分  インターネット囲碁をする 4 勝 2 負

 11時0分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) 
 10時30分   就寝

10/25火

 1時45分

5時40分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)50回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席15人 欠席2人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・1セット)
     →シーソスッテプ(110回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(12回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   4時55分 整理体操(ストレッチ) 

 5時40分  帰宅
 

 (社)梅の樹会フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
10/26水

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  起床   着替えをしながら、着替えをしながらみのもんたの朝ズバッニースと
NHK(ニュース)を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 朝の温度(14度)少し寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 

空腹時
血糖値 の検査 79 優 で良い数値です。前日のリハビリ成果が出て
います。

 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュ
ース)を見ながら食事をする。 
  
 8時15分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。

 9時40分   食後2時間の血糖値 の検査 112 で良い数値です。

 9時45分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
  10時0分〜11時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
  
 
11時40分〜12時0分  食事(昼) 菓子パン2個 梨半分 
 1時30分〜4時25分 インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 4時30分〜5時10分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。

 5時15分  空腹時血糖値 の検査 140 良い数値です。

  5時15分〜5時45分  食事(夜) ご飯、焼き魚、サバの刺身、味噌汁、柿1個
 
 6時10分〜10時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

 8時0分   食後2時間の血糖値 の検査 127良 で良い数値です。

10時35分   就寝
 
10/27木

天気・
晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時40分  起床 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時25分〜7時40分  今日は、 晴れでも朝の温度(10度)1番の寒さ 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時40分〜8時0分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュース.を見なが
ら食事をする。
   
 
 
 8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。

 9時05分〜9時15分  パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時15分〜10時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負。
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) ハンバーグ1個、柿1個、コーヒー1カップ、
 
 12時10分〜12時50分  インターネット囲碁をする 0 勝 2負

1時0分〜1時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
   
 1時40分〜3時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 2負

3時10分〜4時15分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓練今
年60回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉がほぐれた
ので室内で、歩行訓練をする。約450(30x15回)メートル
 

4時20分〜5時30分   インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、焼き魚、角煮、野菜の甘煮、味噌汁、柿1分
  
 7時20分〜9時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 3 負

 10時10分〜10時45分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
11時05分   就寝
 
10/28金

大安

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  今日も体がだるい 起きられない 着替えをしながら、ら、みのもん
の朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。


隣家の4軒
目の新築
工事が始ま
りました

インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 2 負

囲碁が少し
よく見えまし)。
 7時40分〜7時50分  今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見な
がら食事をする。
   
 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時20分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時35分〜11時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) タンメン、りんご半分
 
 12時25分〜1時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 1負

1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時45分〜6時15分  食事(夜) ご飯、焼き魚、野菜の甘煮、味噌汁、柿1個
  
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 0 負
 

10時05分   就寝
 
10/28金

 1時45分

5時40分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)51回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席15人 欠席2人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・1セット)
     →シーソスッテプ(110回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(12回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   4時55分 整理体操(ストレッチ) 

 5時40分  帰宅
 

 (社)梅の樹会フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
10/29土

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、サタデ
ズバッ
NHKニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 3 勝 3 負

囲碁が少し
よく見えました
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れの様で朝の温度(11度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 85優 で良い数値です。 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。

 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 147 で良い数値です。

 9時30分〜10時40分  パソコン HPの管理をする。(HP9月の更新・メール友に10月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 インターネットオクション(ラン)に参加 
11時0分〜12時0分  ラン友人が遊びに見えました。
 
 12時05分〜12時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(10分2回)行う。 

 12時45分〜1時25分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
 
 2時30分〜3時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 3時10分〜4時25分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
4時30分〜5時0分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
 
 5時45分  空腹時血糖値 の検査 222 不可 で悪い数値です。

  5時45分〜6時30分  食事(夜) ご飯、鮭、サラダ、味噌汁、りんご1/3分
 6時30分〜7時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(20分2回)行う。 

 7時50分   食後2時間の血糖値 の検査 125 優 で良い数値です。

 8時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

10時05分   就寝
 
9/30日

大安

天気・

曇り時々
晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時30分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(ニュース)を見る。

  
インター
ネット
囲碁をする。 
 0 勝 0 負

囲碁が少し
よく見えました
 7時50分〜8時30分  今日も、朝から 曇りて(16度)寒く感じます 顔面にシビレが少し
感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 8時30分〜9時0分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳1カップ アメ 3個NHK(ニュース)
見ながら食事。
  、 
 
9時0分〜10時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。

 10時0分〜10時50分  テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。
 
 9時20分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) 卵丼、サラダ、りんご半分、
 
 12時10分〜1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

  5時30分〜6時0分  食事(夜)  うどん、煮物、サラダ、柿1個、
 
 6時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 0 勝 0 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。2株=30、000円 
10時30分   就寝
 
10/31月

天気・
曇り
のち晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床    着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュー
スを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 3 勝 2負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 曇りのち晴れで朝の温度(16度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
、 
 
 7時30分〜8時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時10分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP10月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
11時40分〜12時15分  食事(昼) ご飯、鳥の照り焼き、芋煮、味噌汁、柿2個
 
 
 1時30分〜4時45分  介護タクーシーでコミニテーセンターの囲碁会例会に参加する。11 回目の参
加です。 1 勝 1 負 
5時0分〜5時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
   
 5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、ロールキャベツ、煮物、柿1個、
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負

10時05分   就寝
 

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