更新 11年 11月 30 (曜日)

リハビリ日記11-11月

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       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日           時  訓        練         内         容 訓練場所 その他
11/1火


天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  3月に入るも一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えを
しながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHKニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 8 勝 1 負
囲碁よく見えました。
 7時45分〜8時0分  今日も、 秋晴れ様で朝の温度(13度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時0分〜9時25分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
 10時0分〜11時30分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業、歩行
訓練。今年61回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋
肉がほぐれたので道路で歩行訓練をする。久々な為疲れた。
 
11時50分〜12時05分  食事(昼) チャハン、りんご1個、
 
 12時05分〜1時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ハンバーグ、パン、、りんご1個、
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 6勝 1 負

10時05分   就寝
 
 11/1火

 1時45分

5時40分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)52回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席16人 欠席1人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・1セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(10回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   4時55分 整理体操(ストレッチ) 

 5時40分  帰宅
 社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
11/2水

天気・

曇り
時々雨
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  起床   着替えをしながらみのもんたの朝ズバッニュースとNHK(ニュース)
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜7時55分  今日も、 朝の温度(7度)少し寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 

空腹時
血糖値 の検査 87優 で良い数値です。前日のリハビリ成果が出て
います。

 7時55分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュース)を
見ながら食事をする。 
  
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 108 優 で良い数値です。

 9時40分〜9時50分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 9時50分〜10時25分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

  10時30分〜11時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。後に 庭に出て歩行訓練をする
  
 
11時40分〜12時0分  食事(昼) 寿司弁当 梨半分 
 12時40分〜1時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから 30分(10分3回)行う。
 
  1時30分〜2時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 4時40分〜5時10分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 6時0分  空腹時血糖値 の検査 102 良い数値です。

  6時0分〜6時20分  食事(夜) ご飯、タラ、ブリ大根、りんご半分
 
 6時15分〜6時40分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(10分2回)行う。
 
 6時50分〜10時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負

 8時0分   食後2時間の血糖値 の検査 107良 で良い数値です。

10時35分   就寝
 
11/3木

文化の日


大安

天気・
曇り

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時25分〜7時40分  今日は、 曇りでも朝の温度(13度)寒さ場増しています 筋肉の動きが悪い や
は り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュース.を見なが
ら食事をする。
   
 
 
 8時20分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。

 9時35分〜10時10分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時15分〜10時50分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負。
 
11時30分〜12時15分  食事(昼) カレーライス、
 
 12時15分〜12時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 1時10分〜2時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 1負

4時20分〜5時30分   インターネット囲碁をする 0 勝 1 負

  6時0分〜6時30分  食事(夜) パン、焼き肉、サラダ、スープ、りんご半分
  
 7時20分〜9時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負

 10時10分〜10時45分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
11時05分   就寝
 
11/4金

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  今日も夜更かしで体がだるい 起きられない 着替えをしながら、
みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。

インターネット
囲碁をする。 
 0 勝 0 負

囲碁が少し
よく見えまし)。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見な
がら食事をする。
   
 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(130回)をする。
 9時20分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時35分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 4 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) カレーウドン、りんご半分
 
 12時25分〜1時20分  インターネット囲碁をする 0 勝 1負

1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時45分〜6時30分  食事(夜) ご飯、おでん、柿1個
  
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
 

10時05分   就寝
 
 11/4

 1時45分

5時40分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)53回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席16人 欠席1人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(12回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 ※ 階段昇降訓練で交互に足を出せるようになった。
   4時55分 整理体操(ストレッチ) 

 5時40分  帰宅
 社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
11/5土

天気・
晴れのち
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く 前日の訓練の疲れからなかなか起きられない(1時間遅れ) 着
替えをしながら、サタデーズバッNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 3 勝 2 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れの様で朝の温度(12度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 89優 で良い数値です。 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(130回)をする。

 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 98 優 で良い数値です。

 9時30分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 9時50分〜10時35分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
 
11時0分〜12時0分  母の命日 兄弟で墓参りを行う。
 
12時30分〜1時50分  食事(昼) おにぎり1個、モツ煮、野菜天ぷら
 
 2時10分〜3時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
 4時0分〜4時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

5時0分〜5時30分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
体重測定55`です。新しい体重計です。  
 5時30分  空腹時血糖値 の検査 122 良 で良い数値です。

  5時30分〜6時15分  食事(夜) うな丼、サラダ、味噌汁、柿1/2分
 6時15分〜6時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 7時50分   食後2時間の血糖値 の検査 170 良 で良い数値です。

 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
10時05分   就寝
 
11/6日

天気・

曇り時々

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
6時30分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(ニュース)を見る。

  
インター
ネット
囲碁をする。 
 7 勝 4 負

囲碁が少し
よく見えました
 7時20分〜7時30分  今日も、朝から 曇りて(16度)寒く感じます 顔面にシビレが少し
感じます。筋肉の動きが悪い。指のストレッチ。

 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳1カップ アメ 3個NHK(ニュース)
見ながら食事。
  、 
 
7時45分〜8時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。

 9時0分〜10時50分  テレビ(ドラマ 鬼平犯科帳・剣客商売)を見る。
 
 11時20分〜11時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
11時30分〜12時0分  食事(昼) うな丼、りんご半分、
 
 12時10分〜6時10分  インターネット囲碁をする 5 勝 4 負

  7時0分〜7時30分  食事(夜)  開花丼、ギョウザ、味噌汁、柿1個、
 
 8時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
10時30分   就寝
 
11/7月

天気・
曇り
のち晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時40分  起床    着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュー
スを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 4 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 曇りのち晴れで朝の温度(14度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
、 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。

 9時20分〜9時35分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
12時0分〜12時30分  食事(昼) 開花丼、リンゴ半分
 
 
 12時40分〜4時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

5時0分〜5時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
   
 5時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、メンチ、サラダ、リンゴ半分、
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

10時05分   就寝
 
11/8火


天気・
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  3月に入るも一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えを
しながら、着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
5 勝 2 負
囲碁よく見えました。
 7時45分〜8時0分  今日も、 曇り様で朝の温度(12度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 9時0分〜9時25分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
 10時0分〜11時30分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、作業、歩行訓練。今年62回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主
にストレッチをした。引き続筋肉がほぐれたので道路で歩行訓練をする。久々な為
疲れた。
 
11時50分〜12時05分  食事(昼) チャハン、りんご1個、
 
 12時05分〜1時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ハンバーグ、パン、、りんご1個、
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

10時05分   就寝
 
 11/8火

 1時45分

5時40分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)53回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席14人 欠席3人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(5分・3セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(4回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(14回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 ※ 階段昇降訓練で交互に足を出せるようになった。
   4時30分 整理体操(ストレッチ) 

 5時30分  帰宅
 社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
11/9水

大安

天気・

曇りのち
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  起床   着替えをしながらみのもんたの朝ズバッニュースとNHK(ニュース)
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜7時55分  今日も、 朝の温度(7度)少し寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 

空腹時
血糖値 の検査 69 優 で良い数値です。前日のリハビリ成果が出て
います。

 7時55分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、コーンスープ 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュース)を
見ながら食事をする。 
  
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(130回)をする。
 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 220 不可 悪い数値です。コーンスープが多
過ぎた。

 9時50分〜10時25分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

11時40分〜12時0分  食事(昼) サンドイッチ  
  12時30分〜1時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 1時40分〜4時30分 介護タクーシーでコミニテーセンターの囲碁会例会に参加する。11 回目の参
加です。 3 勝 1 負 
 
 4時40分〜5時10分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 6時0分  空腹時血糖値 の検査 117 良い数値です。

  6時0分〜6時20分  食事(夜) ご飯、タラ、焼き肉、りんご半分
 
 6時50分〜8時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

 8時0分〜8時25分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  20分(10分2回)行う。
 
 8時30分   食後2時間の血糖値 の検査 120良 で良い数値です。

10時35分   就寝
 
11/10木

天気・
曇り

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 0 勝 0 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時25分〜7時40分  今日は、 曇りでも朝の温度(13度)寒さ場増しています 筋肉の動きが悪い や
は り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュース.を見なが
ら食事をする。
   
 
 
 8時2分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 

 9時15分〜9時45分  訪問診療 (東青梅診療所川口先生)定期健診、
健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に
主に血糖、インフルエンザの予防注射を行いました。 引続き食事後の血糖値
に注意をするよう指示があった。  次回(12月は8日)
 
 9時50分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時15分〜10時50分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負。
 
  11時0分〜11時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
 
11時40分〜12時10分  食事(昼) 味噌ラーメン、りんご半分
 
 12時30分〜1時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 1時10分〜2時50分  インターネット囲碁をする 4 勝 1負

4時20分〜5時30分   インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

  6時0分〜6時30分  食事(夜) 五目ご飯、サバの刺身、焼き肉、スープ、
  
 7時20分〜9時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負

 10時10分〜10時45分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
11時05分   就寝
 
11/11金

天気・

曇りのち
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  今日も夜更かしで体がだるい 起きられない 着替えをしながら、
みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。

11年
11月11日
記念すべき日

インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 5 負

囲碁が少し
よく見えまし)。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見な
がら食事をする。   
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 9時20分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時35分〜11時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) パン1枚、、りんご半分
 
 12時05分〜1時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時45分〜6時30分  食事(夜) ご飯、焼き肉、柿1個
  
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 3 負
 

10時05分   就寝
 
 11/11金

 1時45分

5時30分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)54回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席12人 欠席5人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(5分・3セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(4回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(10回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 ※ 階段昇降訓練で交互に足を出せるようになった。
   4時20分 整理体操(ストレッチ) 

 5時30分  帰宅
 社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
11/12土

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時40分  起床  寒く 前日の訓練の疲れからなかなか起きられない(1時間遅れ) 着
替えをしながら、サタデーズバッNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日は、 晴れの様で朝の温度(10度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 72 優 で良い数値です。 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。

 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 107 優 で良い数値です。

 9時30分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
11時0分〜1時0分  家の設計が出来る。 設計事務所が見える。
 
12時30分〜1時50分  食事(昼) うな丼、味噌汁、柿1/2分
 2時10分〜5時30分  インターネット囲碁をする 5 勝 2 負
 
5時0分〜5時30分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

 5時30分  空腹時血糖値 の検査 157不可 で悪い数値です。

  5時30分〜6時15分  食事(夜) うな丼、サラダ、味噌汁、柿1/2分
 6時30分〜7時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 7時50分   食後2時間の血糖値 の検査 165 良 で良い数値です。

 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
10時05分   就寝
 
11/13日

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
6時30分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(ニュース)を見る。

  
インター
ネット
囲碁をする。 
 7 勝 2 負

囲碁が少し
よく見えました
 7時20分〜7時30分  今日も、朝から 晴れて(11度)寒く感じます 顔面にシビレが少し
感じます。筋肉の動きが悪い。指のストレッチ。

 7時30分〜7時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳1カップ アメ 3個NHK(ニュース)
見ながら食事。
  、 
 
8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。

 9時15分〜10時50分  テレビ(ドラマ 鬼平犯科帳・剣客商売)を見る。
 
 11時0分〜11時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
11時30分〜12時0分  食事(昼) うな丼、りんご半分、
 
 12時10分〜6時10分  インターネット囲碁をする 4 勝 2 負

  6時30分〜7時0分  食事(夜)  寿司弁当、味噌汁、柿1個、
 
7時15分〜7時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 8時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 0 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
10時30分   就寝
 
11/14月

天気・

晴れのち
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時40分  起床    着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュー
スを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 0 勝 0 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れで朝の温度(12度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
、 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 

 9時10分〜9時35分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時40分〜4時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負

12時0分〜12時30分  食事(昼) ラーメン、ギョウザ
 
 
3時0分〜4時0分  ラン友が見えました。
 
 
 4時40分〜5時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

 6時0分〜6時30分  食事(夜) うな丼、味噌汁、柿1個
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

10時05分   就寝
 
11/15火

大安

天気・
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  3月に入るも一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えを
しながら、着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
1 勝 0 負
 7時15分〜7時30分  今日も、 曇り様で朝の温度(12度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 7時45分〜8時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 8時40分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール11月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
 9時05分〜4時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 10時0分〜5時0分   山梨県清里へ宿泊旅行をする。宿泊は8年ぶりです。行きながらラン園に寄って
いきます。 
11時50分〜12時05分  食事(昼) チャハン、りんご1個、
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ハンバーグ、パン、、りんご1個、
 
10時05分   就寝
 
11/16水

天気・

曇りのち
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  山梨県清里で起床   着替えをしながらみのもんたの朝ズバッニュースとNHK
(ニュース)
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 1 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分  今日は、 朝の温度(1度)厳しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。

 8時0分〜12時30分  食事(朝) ホテルの食事をする。
食後付近をドライブや買い物をする。 
  
12時40分〜1時30分  食事(昼) 信州天ぷらそば  
4時40分   帰宅
  6時0分〜6時20分  食事(夜) おにぎり1個、柿半分
 
 6時50分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負

10時35分   就寝
 
11/17木

天気・

晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時05分  起床 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。


 隣家の4戸
目の新築
(建て前)
工事が始ま
りました

インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時40分  今日は、 晴れでも朝の温度(11度)寒さ1段と増しています 筋肉の動きが悪い
 やは り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュース.を見なが
ら食事をする。
   
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 

 9時10分〜9時40分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
  11時0分〜11時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
 
11時40分〜12時10分  食事(昼) 味噌ラーメン、りんご半分
 
1時0分〜1時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
   
 1時10分〜2時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 1負

 3時15分〜5時0分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓練今
年63回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉がほぐれた
ので室内で、歩行訓練をする。約480(30x16回)メートル
 
5時10分〜6時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、タラ、焼肉、スープ、柿半分
  
 7時20分〜9時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

 10時10分〜10時45分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
11時05分   就寝
 
11/18金

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  今日も体がだるい 起きられない 着替えをしながら、みのもんたの朝
ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。
筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが
強くゆうつである。


インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見な
がら食事をする。   
 7時45分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 9時16分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時35分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) 味噌ラーメン、柿1個
 
 12時05分〜1時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時45分〜6時15分  食事(夜) ご飯焼き魚味噌汁、柿1個
  
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 

10時05分   就寝
 
 11/18金

 1時45分

5時30分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)55回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席12人 欠席5人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(5分・3セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(4回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(10回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 ※ 階段昇降訓練で交互に足を出せるようになった。
   4時20分 整理体操(ストレッチ) 

 5時30分  帰宅
 社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
11/19土

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時55分  起床  寒く 前日の訓練の疲れからなかなか起きられない(1時間遅れ) 着
替えをしながら、サタデーズバッNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日は、 曇りの様で朝の温度(10度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 99  で良い数値です。 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。

 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 122 優 で良い数値です。

 9時30分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
10時0分〜11時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
  
12時30分〜1時50分  食事(昼) ご飯、酢豚、柿1/2分
 2時0分〜2時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 2時40分〜5時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
5時0分〜5時30分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

 5時30分  空腹時血糖値 の検査 204 不可 で悪い数値です。

  5時0分〜5時30分  食事(夜) ほうとう、スープ、柿1/2分
 5時30分〜6時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 7時50分   食後2時間の血糖値 の検査 180 不可 で悪い数値です。

 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 5 勝 6 負
10時05分   就寝
 
11/20日

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
6時50分  起床 着替えをしながら、NHK(ニュース)を見る。

  
インター
ネット
囲碁をする。 
 4 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時20分〜7時30分  今日も、朝から 晴れて(11度)寒く感じます 顔面にシビレが少し
感じます。筋肉の動きが悪い。指のストレッチ。

 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳1カップ アメ 3個NHK(ニュース)
見ながら食事。
  、 
 
8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から
(120回)屈伸を(60回)をする。
 9時15分〜10時50分  テレビ(ドラマ 鬼平犯科帳・剣客商売)を見る。
 
 11時0分〜11時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
11時30分〜12時0分  食事(昼) 肉まん1個、柿1個、
 
 12時10分〜4時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

  4時30分〜5時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
 
5時30分〜6時0分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
  
  6時10分〜7時0分  食事(夜) 肉じゃが、南瓜、柿1個、
 
 7時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 4 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
10時30分   就寝
 
11/21月

大安

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床    着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュー
スを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 7 勝 12 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れで朝の温度(11度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
、 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から
(120回)屈伸を(60回)をする。
 
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時40分〜12時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

12時0分〜12時30分  食事(昼) パン 2枚、・牛乳 1カップ、柿1個
 
 
1時0分〜2時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
 
 2時30分〜3時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。

 3時10分〜4時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

  4時30分〜5時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
 
 5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、イワシのスミレ、かまぼこ、納豆、味噌汁、柿1個
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 6 負

10時05分   就寝
 
11/22火

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床  霜が降り一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしな
がら、着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
7 勝 3 負
 7時15分〜8時0分  今日も、 曇り様で朝の温度(12度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時10分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 
 10時0分〜11時30分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業、歩行
訓練。今年64回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋
肉がほぐれたので道路で歩行訓練をする。久々な為疲れた。
 
 11時40分〜12時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

11時50分〜12時05分  食事(昼) チャハン、りんご1個、
 
 12時30分〜1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ハンバーグ、パン、、柿1個、
 
 6時40分〜10時10分  インターネット囲碁をする 5 勝 2 負

10時15分   就寝
 
 11/22火

 1時45分

5時30分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)56回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席13人 欠席4人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(10分・2セット)
     →シーソスッテプ(50回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(10回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 ※ 階段昇降訓練で交互に足を出せるようになった。
   4時20分 整理体操(ストレッチ) 

 5時30分  帰宅
 社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
11/23

勤労
感謝の日

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
6時30分  起床   着替えをしながらみのもんたの朝ズバッニュースとNHK(ニュース)
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 2 負

囲碁が少し
よく見えました
 7時30分〜7時45分  今日も、 朝の温度(5度)少し寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 

空腹時
血糖値 の検査 90 優 で良い数値です。前日のリハビリ成果が出て
います。

 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、コーンスープ 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュース)を
見ながら食事をする。 
  
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。 
 9時20分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 
 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 148 良い数値です。

 9時50分〜11時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

12時0分〜12時30分  食事(昼) パン2枚、牛乳 1カップ、りんご半分
 1時40分〜2時30分 囲碁友人と囲碁をする。 1 勝 3 負
 
 
3時30分〜5時20分   インターネット囲碁をする 2 勝 1 負 
 5時50分  空腹時血糖値 の検査 220 不可 で悪い数値です。

  5時50分〜6時20分  食事(夜) ご飯、焼き肉、味噌汁、りんご半分
 
 6時20分〜6時50分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 6時50分〜10時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 1 負
パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加 
 
1株=16、000円 
 8時30分   食後2時間の血糖値 の検査 106良 で良い数値です。

10時35分   就寝
 
11/24木

天気・

晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時05分  起床 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。


初孫(男)が
生まれた


インターネット
囲碁をする。 
 13 勝 1 負

囲碁がよく
見えました
 7時30分〜7時40分  今日は、 晴れでも朝の温度(7度)寒さが1段と増しています 筋肉の動きが悪い
 やは り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュース.を見なが
ら食事をする。
   
 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。 

 9時20分〜9時40分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
10時15分〜10時45分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

10時50分〜11時30分  食事(昼) チャハン、りんご半分
 
1時10分〜1時35分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
   
 1時35分〜2時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 0負

 2時30分〜4時0分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓練今
年65回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉がほぐれた
ので室内で、歩行訓練をする。約300(30x10回)メートル
 
4時05分〜6時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、はまぐり、サラダ、味噌汁、りんご半分
  
 7時20分〜9時0分  インターネット囲碁をする 7 勝 1 負

 10時10分〜10時45分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
11時05分   就寝
 
11/25金

大安

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床  今日も体がだるい 起きられない 着替えをしながら、みのもんたの朝
ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。
筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが
強くゆうつである。


インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時40分  今日は、 晴れでも朝の温度(7度)寒さが1段と増しています 筋肉の動きが悪い
 やは り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュースを見な
がら食事をする。   
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 9時30分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時35分〜11時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
11時30分〜12時05分  食事(昼) カレーチャハン、洋梨1個
 
 12時15分〜3時20分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

  5時45分〜6時30分  食事(夜) ご飯焼き魚納豆、イカ、味噌汁、りんご1個
  
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 4 負
 

10時05分   就寝
 
11/26土

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床  寒く 前日の訓練の疲れからなかなか起きられない(1時間遅れ) 着
替えをしながら、サタデーズバッNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 11 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日は、晴れで朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり
顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 86 優 で良い数値です。 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。 

 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 115 優 で良い数値です。

 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
10時50分〜11時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負
  
 11時0分〜11時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

12時30分〜1時50分  食事(昼) ご飯、酢豚、柿1/2分
1時40分〜5時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
 2時0分〜2時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 4時40分〜5時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
 5時0分〜5時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 6時30分  空腹時血糖値 の検査 147不可 で悪い数値です。

  5時0分〜5時30分  食事(夜) うな丼、豆腐和え、サラダ、味噌汁、りんご1個
 5時30分〜6時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

 7時50分   食後2時間の血糖値 の検査 180 不可 で悪い数値です。

 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 6 勝 0 負
10時05分   就寝
 
11/27日

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
6時50分  起床 着替えをしながら、NHK(ニュース)を見る

  
インター
ネット
囲碁をする。 
 4 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時20分〜8時0分  今日も、朝から 晴れて(5度)寒く感じます 顔面にシビレが少し
感じます。筋肉の動きが悪い。指のストレッチ。

 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳1カップ アメ 3個NHK(ニュース)
見ながら食事。
  、 
 
8時20分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から
(120回)屈伸を(70回)をする。
 9時15分〜10時50分  テレビ(ドラマ 鬼平犯科帳・剣客商売)を見る。
 
 11時10分〜12時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 3 負

 11時0分〜11時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
12時30分〜12時0分  食事(昼) 肉まん1個、柿1個、
 
 12時10分〜4時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

  4時30分〜5時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
 
5時30分〜6時0分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
  
  6時10分〜7時0分  食事(夜) ご飯、豆腐和え、刺身、サラダ、味噌汁、りんご1個
 
 7時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
10時30分   就寝
 
11/28月

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時0分  起床    着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュー
スを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 3 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 6時45分〜7時0分  今日は、 曇りで朝の温度(6度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。
 7時0分〜7時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
、 
 
 7時45分〜8時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。

 8時20分〜8時45分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
9時10分〜5時0分  温室建て替えの為引っ越しランを山梨県(草月園)へ見に行く
 
12時0分〜12時30分  食事(昼) 魚弁当、
 
 
 5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、すき焼き、柿1個
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 5 負

10時05分   就寝
 
11/29火

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床 一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
着替えをしながら、
みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
0 勝 0 負
 7時30分〜8時0分  今日も、 曇り様で朝の温度(5度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(10分4回)行う。
 
 9時10分〜9時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 9時10分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP11月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 
 10時0分〜11時30分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業、歩行
訓練。今年66回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋
肉がほぐれたので室内で、歩行訓練をする。
 11時40分〜12時10分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負

11時50分〜12時05分  食事(昼) チャハン、りんご1個、
 
 12時30分〜1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

1時35分〜5時50分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 天ぷら丼、梨1個、
 
 6時40分〜10時10分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負

10時15分   就寝
 
 11/29火

天気・

曇り


 1時45分

5時30分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)57回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席16人 欠席1人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(10分・2セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(12回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 ※ 階段昇降訓練で交互に足を出せるようになった。
   4時20分 整理体操(ストレッチ) 

 5時50分  帰宅
 社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
11/30

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
6時30分  起床   着替えをしながらみのもんたの朝ズバッニュースとNHK(ニュース)
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、 朝の温度(5度)少し寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔
面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 

空腹時
血糖値 の検査 88 優 で良い数値です。前日のリハビリ成果が出て
います。

 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、コーンスープ 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュース)を
見ながら食事をする。 
  
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(60回)をする。屈伸を(30回)をする。 
 9時40分〜9時40分   パソコン HPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に12月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時40分   食後2時間の血糖値 の検査 91 優 で良い数値です。

 9時50分〜12時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負

12時0分〜12時30分  食事(昼) パン1枚、牛乳 1カップ、りんご半分
 1時30分〜4時30分  介護タクーシーでコミニテーセンターの囲碁会例会に参加する。11 回目の参
加です。 4 勝 0 負 
4時40分〜5時20分   インターネット囲碁をする 1 勝 3 負 
 5時50分  空腹時血糖値 の検査 220 不可 で悪い数値です。

  5時50分〜6時20分  食事(夜) 寿司弁当、焼き肉、サラダ、味噌汁、
 
 7時0分〜7時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 7時50分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 2 負
 パソコン HPの管理をする。(HP11月の更新・メール友に12月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 インターネットオクション(ラン)に参加 

 8時30分   食後2時間の血糖値 の検査 132 良 で良い数値です。

10時35分   就寝
 

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       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

新規 11年11月1日