更新 11年 12月31 (曜日)

リハビリ日記11-12月

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       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日           時  訓        練         内         容 場所 その他
11/1木

師走

大安

天気・雨
のち曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  12月に入るも一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替え
をしながら、みのもんたズバッニュースとNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
11勝 3 負

 7時45分〜8時0分  今日も、雨のち曇りの様で朝の温度(4度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時15分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時0分〜9時25分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
 9時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) ラーメン、ミりんご1/2個、
 
 12時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
1時0分〜1時20分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  

 3時15分〜4時40分   訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓
練今年67回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉
がほぐれたので室内で、歩行訓練をする。約480(30x16回)メートル
  
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、カレイ、チーズ焼き、ケンチン、りんご1/2個、
 
 6時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 6勝 1 負
 パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
10時05分   就寝
 
12/2金

天気・

曇りのち
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  今日も夜更かしで体がだるい 起きられない 着替えをしながら、
みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。

インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
屈伸を(70回)をする。
 9時20分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時35分〜11時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 2 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) やきそば、、りんご半分
 
 12時05分〜1時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時15分〜6時50分  食事(夜) ご飯、焼き肉、ケンチン、梨1個
  
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 4 負
 

10時05分   就寝
 
 12/2金

天気・

曇りのち


 1時45分

5時40分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)58回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席13人 欠席4人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(10分・2セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(12回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 ※ 階段昇降訓練で交互に足を出せるようになった。
   4時20分 整理体操(ストレッチ) 

 5時40分  帰宅
  
 
社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
 理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
12/3土

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床  寒く 前日の訓練の疲れからなかなか起きられない(1時間遅れ) 着
替えをしながら、サタデーズバッNHKニュースを見る。
  ショ-トス
-2泊3日 (社)梅の樹
会フラワー
プラム
 7時45分〜8時0分  今日は、晴れで朝の温度(4度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり
顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 86 優 で良い数値です。 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。 

9時30分〜   ショ-トステ-2泊3日 (社)梅の樹会フラワープラム
  
 12/3土

天気・ 
雨のち晴
  ショ-トステ 自主トレ→歩行訓練等 一日目
  
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 一日の反省・
感想出来事
 10時30分〜   ショ-トステ 2泊3日 一日目
11時0分〜11時15分   持ち物確認、オリエンテーション
 
12時0分〜12時30分   食事(昼) あなごご飯、かぶと豆腐、味噌汁、フルーツ
             
1時20分〜1時50分   入浴を行う。
 
 
3時10分〜3時25分   お茶の時間 チョコバアロバ、コーヒー 暫く歓談をする。
 
  3時25分〜3時50分 パソコン HPの管理をする。(HP12月の更新・準備・適宜日記を書く)

 5時25分〜5時40分  卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
 5時45分〜6時05分  食事(夕) ご飯、味噌汁、鳥肉と野菜煮つけ、蒸し茄子、フルーツ
 
  6時10分〜8時50分 パソコン HPの管理をする。(HP12月の更新・準備・適宜日記を書く)

9時0分〜11時30分   テレビ(ドラマ、)を見る。
 
 11時40分    就寝 一日目が終わりました。

  12/4

夏至

天気・ 
曇り
のち晴
          
ショ-トステ 自主トレ→歩行訓練等 二日目
  
 
社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  着替えをしながら、ニュースを見る。
 
  

  今日は大
変疲れました
7時30分〜7時40分    今日の朝は全国的に暖かさでさわやかさです。
卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ 
 7時45分〜8時10分  食事(朝) ご飯、納豆、大根の煮つけ、味噌汁、フルーツ、
 
8時30分〜9時30分   長廊下の手摺りを利用してマヒ側の足に重心かけを主に
歩行訓練を行う。後に杖の歩行訓練を行う。 
9 時0分〜9時25分 整体療法士によるリハビリストレッチ及び歩行訓練を行う。
 
9時50分〜10時10分   お茶の時間 コーヒー 
 
9時40分〜10時0分  パソコン HPの管理をする。(HP12月の更新・・適宜日記を書く)
 
10時30分〜11時0分    長廊下の手摺りを利用してマヒ側の足に重心かけを主に
歩行訓練を行う。後に杖、杖無し、の歩行訓練を行う。 
11時20分〜11時50分  パソコン HPの管理をする。(HP12月の更新・メ・適宜日記を書く)
 
12時0分〜12時35分  食事(昼) ご飯、味噌汁、刺身、茄子のあんかけ、フルーツ
 
       
 
 2時0分〜3時10分   パソコン HPの管理をする。(HP12月の更新・・適宜日記を書く) 

 3時10分〜3時25分   お茶の時間 水羊かん 暫く談義に華が咲く。
 
 5時25分〜5時40分   卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
  5時50分〜6時10分    食事(夕) ご飯、味噌汁、卵野菜、フルーツ
        
  8時0分〜9時55分  テレビ(ドラマ)を見る。
 
10時0分  就寝 二日目が終わりました。
 
12/5月

天気・ 
快晴
ショウ-トステ 自主トレ→歩行訓練等 三日目
 
  
(社)梅の樹会
フラワープラム
 一日の反省・
感想出来事
 5時30分   起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースを見る。
  
 7時15分〜7時30分  今日は暖房を入れないとも昨じつにつずき手寒いです。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) ご飯、ごぼうの和え物.、味噌汁、フルーツ、
 
          
8時05分〜8時30分   パソコン HPの管理をする。 (HP12月の更新・適宜日記を書く)
 
8時30分〜8時45分   長廊下の手摺りを利用してマヒ側の足に重心かけを主に
歩行訓練を行う。
 8時45分〜9時15分 理学療法士(PT)によるリハビリストレッチ及び歩行訓練を行う。
 
  11時50分〜12時20分   食事(昼) ご飯、味噌カツ、カブ和え物.、フルーツ、

 1時30分  帰宅 三日目が終わりました。
 12/5月  2時15分〜5時20分  インターネット囲碁をする 4 勝 3 負

 
自宅


2番目の隣
が越してき
ました。

インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い) 
  6時15分〜6時50分  食事(夜) ご飯、焼き肉、ケンチン、梨1個
  
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 5 負
 

10時05分   就寝

12/6火

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床 一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
9 勝 1 負

囲碁よく見えました。
 7時30分〜8時0分  今日も、 曇り様で朝の温度(4度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(10分4回)行う。
 
 9時10分〜9時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 9時10分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 
 10時0分〜11時30分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業、
歩行訓練。今年68回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。
引き続筋肉がほぐれたので室内で、歩行訓練をする。
 11時40分〜12時10分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負

11時50分〜12時05分  食事(昼) 菓子パン1個、りんご1個、
 
 12時30分〜1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

2時0分〜2時30分   多摩ケーブルとの打ち合わせ、(電話・テレビ・HB)移設
工事1月6日午後1時ころ。
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、焼き肉、、りんご1/2個、
 
 6時40分〜10時10分  インターネット囲碁をする 7 勝 0 負

10時15分   就寝
 
12/7水

大安

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 3 負

囲碁よく見えま
した。
 7時45分〜8時0分  、寒気が来ており朝の温度(5度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い や
はり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  空腹時血糖値 の検査 105  で良い数値です。
食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 4個
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分行う。 引き
続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

 食後2時間の 血糖値 の検査146 で良い数値です。 
10時0分〜9時30分  インターネット囲碁をする。  0 勝 2 負

11時35分〜12時05分   パン 2枚、コーヒー 1カップ、ミカン2個、
 12時15分〜1時30分  インターネット囲碁をする。  2 勝 1 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール12月の花だよりの準備・
適宜日記を書く) 

 5時45分〜6時15分  空腹時血糖値 の検査 130  で良い数値です。ギリギリです。
食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 4個

 食事(夕) 御飯、タラの粕ずけ、野菜煮物、味噌汁、りんご半分、
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット囲碁をする。  6 勝 0 負  久々に2級に昇級しました。
 食後2時間の 血糖値 の検査109 で良い数値です。 
  10時05分  就寝 
11/8木

天気・
曇り
のち雨
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ)着替えをしながら、
みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
9 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、曇りの様で朝の温度(4度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のスト
レッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時15分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行
う。 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓
練と足踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時20分〜9時45分  訪問診療 (東青梅診療所川口先生)定期健診、
健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に。(血圧、脈拍、体調諮問)
の他に主に血糖の検査(ヘモグロビン)。 引続き食事後の血糖値に注意
をするよう指示があった。次回(1月は12日)
  
 10時0分〜10時30分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 

 11時0分〜12時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) ラーメン、ミりんご1/2個、
 
 12時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負
 
 3時15分〜4時45分   訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓
練今年69回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉
がほぐれたので室内で、歩行訓練をする。約420(30x14回)メートル
  
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、カレイ、チーズ焼き、ケンチン、りんご1/2個、
 
 6時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 6 負
 パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
10時05分   就寝
 
12/9金

天気・

のち
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  雪で寒く 起きられない 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。
 今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビ
レが強くゆうつである。


初雪が降る

インターネット
囲碁をする。 
 11 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時20分〜10時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時35分〜11時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
11時35分〜12時10分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
  
11時30分〜12時0分  食事(昼) やきそば、、りんご半分
 
 12時05分〜3時50分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負

 4時0分〜4時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
  6時15分〜6時50分  食事(夜) ホットパイ、チキンりんご1/2個
  
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 6 負
 

10時05分   就寝
 
12/10土

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、サタデー
ズバッ
NHKニュースを見る
 
霜が降り初
ごうりガ
張る。

インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れの様で朝の温度(2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 125 で良い数値です。 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。

 9時40分   食後2時間の血糖値 の検査 162  で良い数値です。

 9430分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 9時50分〜10時35分  インターネット囲碁をする 1 勝 7 負
 
12時30分〜1時50分  食事(昼) おにぎり1個、モツ煮、野菜天ぷら
 
 2時10分〜3時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
 4時0分〜4時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

5時0分〜5時30分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

 6時0分  空腹時血糖値 の検査 157 不可 で悪い数値です。

  6時0分〜6時30分  食事(夜) 御飯、タラの粕ずけ、野菜煮物、味噌汁、りんご半分
 6時30分〜7時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 7時50分   食後2時間の血糖値 の検査 119 良 で良い数値です。

 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
10時05分   就寝
 
12/11

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  寒く 起きられない 着替えをしながら、ニュースとNHKニュースを見る。 
今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。


初雪が降る

インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(60回)をする。
 
 9時20分〜10時55分  テレビ(ドラマ 鬼平犯科帳・剣客商売)を見る。

11時0分〜12時10分   インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) グラタン、、りんご半分

 
 12時05分〜5時20分  インターネット囲碁をする 3 勝 5 負

 5時20分〜5時50分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 海鮮リゾット、かまぼこりんご1/2個
  
 
 7時0分〜10時0分 パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 4 勝 4負
 

10時05分   就寝
 
12/12月

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  寒く 起きられない 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。
 今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビ
レが強くゆうつである。


インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(60回)をする。
 
 9時20分〜10時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時35分〜11時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
11時35分〜12時10分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
  
11時30分〜12時0分  食事(昼) 鳥そぼろ弁当、、りんご半分牛乳 1カップ
 
 12時05分〜3時50分  インターネット囲碁をする 2 勝 4負

 4時0分〜4時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
5時0分〜5時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  

  5時35分〜6時0分  食事(夜) ビーフシッー、りんご1/2個
  
 
 6時30分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負
 

10時05分   就寝
 
12/13火

大安

天気・

晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床 一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
0 勝 0 負

囲碁よく見えました。
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れで朝の温度(6度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(10分4回)行う。
 
 9時10分〜9時50分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負

 9時10分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 
 10時15分〜11時30分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業、
歩行訓練。今年70回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。
引き続筋肉がほぐれたので室内で、歩行訓練をする。
 約180(30x6回)メートル
 
 11時40分〜12時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

11時50分〜12時05分  食事(昼) 焼そば、ミカン1個、
 
 12時30分〜1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、ハンバーグ、コ、ーヤ豆腐味噌汁、りんご半分
 
 6時40分〜10時10分  インターネット囲碁をする 3 勝 5 負

10時15分   就寝
 
 12/13火

天気・

曇りのち


 1時45分

5時40分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)59回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席12人 欠席5人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(10分・3セット)
     →シーソスッテプ(140回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(10回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 ※ 階段昇降訓練で交互に足を出せるようになった。
   4時20分 整理体操(ストレッチ) 

 5時50分  帰宅
  
 
社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
 理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
12/14水

天気・

曇り
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い
 7時45分〜8時0分  、朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレ
が強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  空腹時血糖値 の検査 100  で良い数値です。
食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 1個
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 30分(10分3回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と
足踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。
 
 
9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

 食後2時間の 血糖値 の検査89 で良い数値です。 
10時0分〜11時30分  インターネット囲碁をする。  2 勝 0 負

 11時45分〜12時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
12時35分〜1時05分   パン 2枚、コーヒー 1カップ、ミカン2個、
 12時15分〜3時50分  インターネット囲碁をする。  3 勝 2 負
 
 4時0分〜4時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 

 5時45分〜6時15分  空腹時血糖値 の検査 147 不可 で悪い数値です。ギリギリです。
食事(朝) パン 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 4個

 食事(夕) 御飯、タラの粕ずけ、野菜煮物、味噌汁、りんご半分、
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット囲碁をする。  4 勝 3 負  久々に2級に昇級しました。
 食後2時間の 血糖値 の検査172 で良い数値です。 
  10時05分  就寝 
12/15木

天気・

晴れ


  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ)着替えをしながら、みの
もんた
の朝ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
10 勝 5 負

囲碁よく見え
ました。
 7時45分〜8時0分  今日も、朝の温度(4度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 顔面にシビレが
強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時15分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行
う。 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓
練と足踏み昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。屈伸を(60回)をする。
 9時20分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 

 10時10分〜12時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) ラーメン、ミりんご1/2個、
 
 12時05分〜1時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
1時15分〜1時45分  訪問歯科 欠損した歯のレントゲンを撮る。次回22日 清水先生

 2時0分〜3時0分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負
 
 3時15分〜4時45分   訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓
練今年71回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉
がほぐれたので道路で、歩行訓練をする。約400 (200x2回)メートル
  
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、カレイ、チーズ焼き、ケンチン、りんご1/2個、
 
 6時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 6 勝 2 負
 パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
10時05分   就寝
 
12/16金

天気・
曇り
時々晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床   着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見
る。
 今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。

初雪が降る

インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 2 負

囲碁よく見え
ました。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時15分〜9時15分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行
う。 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓
練と足踏み昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。屈伸を(60回)をする
 
 9時20分〜10時20分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時25分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
11時35分〜12時10分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
  
  
11時30分〜12時0分  食事(昼) 菓子パン2個、、りんご半分
 
 12時05分〜3時20分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負

 3時20分〜3時50分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
  5時0分〜5時40分  食事(夜) カレーライス、生ハムとサラダりんご1/2個
  
 
 6時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 2 負
 

10時05分   就寝
 
12/17土

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、サタデー
ズバッ
NHKニュースを見る

インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れで朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。

 空腹時血糖値 の検査 87 で良い数値です。 
 8時0分〜8時30分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。

 9時40分   食後2時間の血糖値 の検査 106  で良い数値です。

 9時40分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 9時50分〜10時35分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
12時0分〜12時30分  食事(昼) カレーライス、ミカン1個
 
 12時30分〜1時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 1時10分〜4時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
 
 5時0分  空腹時血糖値 の検査 167 不可 で悪い数値です。

  5時0分〜5時30分  食事(夜) 御飯、焼魚、卵焼き、野菜煮物、味噌汁、りんご半分
 5時45分〜6時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 7時50分   食後2時間の血糖値 の検査 119 良 で良い数値です。

 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 4 勝 4 負
10時05分   就寝
 
12/18

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時15分  起床  寒く 起きられない 着替えをしながら、NHKニュースを見る。 
、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。


初雪が降る

インターネット
囲碁をする。 
 3 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
8時0分〜8時30分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。屈伸を(60回)をする。
 
 9時30分〜10時55分  テレビ(ドラマ 鬼平犯科帳・剣客商売)を見る。

11時0分〜12時10分   インターネット囲碁をする 3 勝 3 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) 寿司弁当、、りんご半分
 
 12時05分〜5時40分  年賀状を印刷する。

 6時20分〜6時50分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  7時0分〜7時30分  食事(夜) うな丼、かまぼこりんご1/2個
  
 
 7時0分〜10時0分 パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 0 勝 4負
 

10時05分   就寝
 
12/19月

大安

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く 起きられない 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。
 今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビ
レが強くゆうつである。


インターネット
囲碁をする。 
 0 勝 0 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。
 
  9時15分〜9時45分  多摩ケーブルに(電話・テレビ・インターネット)の配線を1月7日(土)に
依頼する。
 9時50分〜11時0分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 11時10分〜11時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) うな丼、かまぼこ、牛乳 1カップ
 
 12時05分〜1時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 2負

 1時15分〜3時0分  親戚の方々が孫誕生を祝い集まりました。
  
 4時0分〜4時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
5時0分〜5時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  

  5時35分〜6時0分  食事(夜) 御飯、タラの粕ずけ、野菜煮物、味噌汁、みかん2個
  
 
 6時30分〜10時0分  インターネット囲碁をする 0 勝 3 負
 

10時05分   就寝
 
12/20火

天気・

晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床 一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
5 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れでも朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時10分〜9時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 9時10分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 
 10時15分〜11時30分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業、
歩行訓練。今年72回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。
 11時40分〜12時10分  インターネット囲碁をする 0 勝 3 負

11時50分〜12時05分  食事(昼) 焼そば、ミカン1個、
 
 12時30分〜1時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、酢豚、味噌汁、ミカン2個、
 
 6時40分〜10時10分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負

10時15分   就寝
 
 12/20火

天気・

晴れ

 1時45分

5時40分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)60回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席12人 欠席5人
          
 2時20分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。
 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良くなる。

 自主トレ→バイオステップ訓練(10分・3セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(12回)
     →階段昇降訓練マヒの足から(10回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 ※ 階段昇降訓練で交互に足を出せるようになった。
   4時30分 整理体操(ストレッチ) 

 5時50分  帰宅
  
 
社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
 理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
12/21水

天気・

晴れ


  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ)着替えをしながら、みの
もんた
の朝ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
10 勝 4 負

囲碁よく見え
ました。
 7時45分〜8時0分  今日も、朝の温度(4度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 顔面にシビレが
強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  空腹時血糖値 の検査 81 で良い数値です。
食事(朝) パン 2枚、コーヒー 1カップ、アメ 2個

 
 
 8時15分〜9時15分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行
う。 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓
練と足踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。
 9時20分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 

10時0分  食後2時間の 血糖値 の検査135 で良い数値です。
 
 10時10分〜12時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) パン 2枚、牛乳、ミりんご1/2個、
 
 12時30分〜1時15分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
1時30分〜4時45分  介護タクーシーでコミニテーセンターの囲碁会例会に参加するも友人に会い
久しぶりに(談義)あった。
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、海老チリ、おでん、味噌汁、りんご1/2個、
 
 6時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 6 勝 3 負
 パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
10時05分   就寝
 
12/22木

天気・

晴れ


  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ)着替えをしながら、みの
もんた
の朝ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
11 勝 3 負

囲碁よく見え
ました。
 7時45分〜8時0分  今日も、朝の温度(3度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 顔面にシビレが
強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時15分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時20分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 

 10時10分〜12時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) ラーメン、みかん2個、
 
 12時20分〜1時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
1時20分〜1時45分  訪問歯科 欠損した歯のレントゲンを撮る。次回1月5日午後2時(木) 清水先生

 2時0分〜3時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
 3時15分〜4時15分   訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓
練今年73回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉
がほぐれたので室内で、歩行訓練をする。約120 (30x4回)メートル
  
5時20分〜6時0分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

  6時10分〜6時45分  食事(夜) ご飯、秋刀魚の甘露煮、味噌汁、みかん2個、
 
 6時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 6 勝 3 負
 パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
10時05分   就寝
 
12/23

天皇
誕生日


天気・
曇り
時々晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床   着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッニュースとNHKニュースを見
る。
 今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。

2棟目の温
室を壊しまし
た。


インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 2 負

囲碁よく見え
ました。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時15分〜9時0分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時10分〜90時30分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時35分〜10時0分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
 
10時35分〜11時10分   ラン友が訪ねてきました。ラン談義に花が咲きました。
  
  
11時30分〜12時0分  食事(昼) 菓子パン2個、、りんご半分
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ケンチンうどんりんご1/2個
  
 
 6時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 7 勝 1 負
 

10時05分   就寝
 
12/24土

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、サタデー
ズバッ
NHKニュースを見る

クリスマス

イブです。


インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れで朝の温度(ー3度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。

 空腹時血糖値 の検査 101 で良い数値です。 
 8時0分〜8時30分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。

 9時40分   食後2時間の血糖値 の検査 137 で良い数値です。

 9時40分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 9時50分〜10時35分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
12時0分〜12時30分  食事(昼) カレパン1個、ミカン2個
 
 12時30分〜1時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 1時10分〜4時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
 5時0分  空腹時血糖値 の検査 167 不可 で悪い数値です。

  5時0分〜5時30分  食事(夜) 御飯、焼魚、卵焼き、野菜煮物、味噌汁、りんご半分
 5時45分〜6時15分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
10時05分   就寝
 
12/25

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時15分  起床  寒くー4度) 起きられない 着替えをしながら、NHKニュースを見る。 
、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。


今日は
クリスマス。

インターネット
囲碁をする。 
 11 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
8時0分〜8時30分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時30分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時30分〜10時55分  テレビ(ドラマ 鬼平犯科帳・剣客商売)を見る。

11時0分〜12時10分   インターネット囲碁をする 0 勝 3 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) 寿司弁当、、りんご半分
 
 12時05分〜5時40分   インターネット囲碁をする 5 勝 3 負

  7時30分〜8時0分  食事(夜) パン2枚、牛乳 1カップ、。りんご1/2個
  
 
 8時10分〜10時0分 パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 6 勝 2負
 

10時05分   就寝
 
12/26月

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く 起きられない 着替えをしながら、みのもんたの朝ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。
 今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビ
レが強くゆうつである。


インターネット
囲碁をする。 
 11 勝 5 負

囲碁よく見え
ました。
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。屈伸を(60回)をする。
 
 9時20分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時10分〜11時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
 11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
12時15分〜12時45分  食事(昼) ラーメン、
 
 12時45分〜4時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

5時0分〜5時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  

  6時0分〜6時30分  食事(夜) 御飯、焼き肉、唐揚げ、サラダ、味噌汁、みかん2個
  
 
 6時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 7 勝 2 負
 

10時35分   就寝
 
12/27火

天気・

晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床 一段と寒く なかなか起きられない 着替えをしながらみのもんた
ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
10 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れでも朝の温度(-3度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時10分〜9時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

 9時10分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 
 10時0分〜11時15分    訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業、
歩行訓練。今年74回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。
 今年最後の訪問リハビリ訓練です。
 11時20分〜12時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

12時30分〜1時0分  食事(昼) 開花丼、ミカン2個、
 
 12時30分〜3時50分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負

 4時0分〜4時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 4時40分〜6時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

  6時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、おでん、ヤキトリ、ミカン2個、
 
 6時10分〜10時10分  インターネット囲碁をする 4 勝 5 負

10時15分   就寝
 
12/28水

天気・

晴れ


  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ)着替えをしながら、みの
もんた
の朝ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
7 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)。
 7時45分〜8時0分  今日も、朝の温度(-4度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 顔面にシビレが
強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  空腹時血糖値 の検査 80 で良い数値です。
食事(朝) パン 2枚、コーヒー 1カップ、アメ 3個

 
 
 8時15分〜9時20分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 しかし、寒く筋肉」が堅く、関節が良く曲がらない。引き続筋肉がほぐれた
ので  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み昇降訓練をマヒの
足から(120回)をする。屈伸を(70回)をする。
 9時20分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 

10時0分  食後2時間の 血糖値 の検査88 で良い数値です。
 
 10時10分〜12時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) パン 2枚、牛乳、ミりんご1/2個、
 
 12時30分〜2時0分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

2時0分〜2時30分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。

 2時35分〜5時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
  6時30分〜7時0分  食事(夜) ご飯、とんかつ、りんご1/2個、
 
 6時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負
 パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
10時05分   就寝
 
12/29木

天気・

晴れ


  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ)着替えをしながら、みの
もんた
の朝ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。


みのもんた
ズバッ
ニュース
 
は今年は終わ
りです。

インターネット
囲碁をする。 
9 勝 4 負

囲碁よく見え
ました。
 7時45分〜8時0分  今日も、朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 顔面にシビレが
強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時0分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時20分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 

 10時10分〜12時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負
 
11時50分〜12時15分  食事(昼) りんご半分、みかん2個、
 
 12時30分〜3時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
4時20分〜5時0分   訪問理容 理容師(タンポポ)による散髪を行う。1500円

  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、すき焼き、味噌汁、みかん2個、
 
 6時10分〜10時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 3 負
 パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
10時05分   就寝
 
12/30金

大安

天気・
曇り
時々晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床   着替えをしながら、NHKニュースを見る。 今日も、筋肉の動きが悪い
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。


インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時30分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、NHK(ニュースを見
ながら食事をする。   
 8時30分〜9時45分 バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 しかし、筋肉」が堅く、関節が良く曲がらない。引き続筋肉がほぐれたので
 マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み昇降訓練をマヒの足から
(120回)をする。屈伸を(70回)をする。
 9時50分〜10時20分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 9時35分〜10時0分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) 菓子パン2個、、りんご半分
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) すき焼きりんご1/2個
  
 
 6時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 5 勝 7負
 

10時05分   就寝
 
12/31土

大晦日

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、NHK
ニュース
を見る


インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れで朝の温度(ー2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。

 空腹時血糖値 の検査 107 で良い数値です。 
 8時0分〜8時30分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(130回)をする。屈伸を(70回)をする。

 10時30分   食後2時間の血糖値 の検査 127 で良い数値です。

 10時40分〜10時50分   パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 9時50分〜10時35分  韓国映画を見る。
 
12時0分〜12時30分  食事(昼) 鍋焼きうどん、ミカン2個
 
 12時30分〜1時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

 1時10分〜4時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 4 負
 
5時0分〜5時30分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

 6時0分  空腹時血糖値 の検査 190 不可 で悪い数値です。

  6時0分〜6時30分  食事(夜) ソバ、天ぷら、野菜煮物、りんご半分
 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP12月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット囲碁をする 5 勝 4 負
10時05分   就寝
 

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新規 11年12月1日