更新 11年 3月 31日 (曜日)

リハビリ日記11-

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       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日           時  訓        練         内         容 訓練場所 その他
3/1火


天気・雨
のち曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  3月に入るも一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えを
しながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHKニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 1 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、雨のち曇りの様で朝の温度(3度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(17分2回)行う。
 
 9時0分〜9時25分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール3月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
 9時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負
 
10時30分〜11時45分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年10回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 室内で歩行訓練を
する。4往復で(250メートル)
11時50分〜12時05分  食事(昼) ご飯、すき焼き、ミカン1個、
 
 12時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負
 
1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、秋刀魚のチーズ焼き、ケンチン、味噌汁、ミカン1個、
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 1勝 3 負

10時05分   就寝
 
 3/1火

1時35分

5時25分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)7回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席14人 欠席3人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。

 今日
は長袖で寒くなくマシーントレーニングの体の動きが良い。

自主トレ→バイオステップ訓練(13分・2セット)
     →シーソスッテプ(4分・60回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温
  まり動きが良い

   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

5時40分  帰宅

 

 社)梅
の樹会
フラワー
プラム

理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員 

家の前の工事
1ケ月ぶりの
出席です。早
く仲間に会い
たいです。

ニュージランド
に行っている
間が1人いま
す。地震災害
が心配です。
3/2水

天気・曇
り時々晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時15分  起床  今日も、一段と寒く なかなか起きられない(1時間30分遅れ) 着替え
をしながら、みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分   曇り時々晴れでもこの冬は寒く朝の温度(3度)が著しく寒い 筋肉の動きが
悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査 110 で良い数値です。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 2個、
 
8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。

 9時15分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
10時0分   食後2時間の血糖値の検査 119 で良い数値です。
 
 10時0分〜10時30分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

11時50分〜12時15分  食事(昼) 鍋焼きうどん、ミカン1個、
 
 12時15分〜12時45分 インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 12時45分〜1時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 

 1時30分〜5時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 5時15分〜5時45分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 

6時30分  空腹時血糖値 の検査176 不十分 で悪い数値です
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、焼き肉、サラダ、ケンチン、リンゴ半分
 
 6時25分〜11時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 153 良 で良い数値です。
9時0分 〜10時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時10分   就寝
3/3木

ひな祭り

天気・晴
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時45分〜8時0分   今日は晴れで寒気が来ておりすごく寒く(−3度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 ズバッニュースとNHKニュースを見ながら食事。
8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
8時30分〜5時0分   今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、私の敷地
内掘削、(ヨウヘキ、u字抗の撤去・新設、(下水道)掘削、配管が工事)が行わ
れた。工事終了(5時
 工期が1週間伸びた敷地内配管ガス工事(3月15)
室内配管等ガス工事日16日予定)
 
 9時35分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
10時0分〜11時30分   インターネット囲碁をする  2 勝 0 負
 
 11時30分〜12時15分  駐車場設置工事(2基分)田村工務店と第1回打ち合わせ。
 
 12時20分〜12時45分  食事(昼) ラーメン、リンゴ半分、
 
 
 
 12時50分〜1時0分   訪問リハビリ準備体操(ストレッチ)
  
 1時0分〜1時25分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
1時25分〜1時50分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 
2時0分〜2時30分   インターネット囲碁をする  0 勝 2 負

 3時05分〜4時20分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
 
理学療法士(PT)歩行訓練。今年11回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 家の中で歩行訓練を
する。12往復で(240メートル)
 5時30分〜6時0分   食事(夜) ちらし寿司、お吸い物、揚げ物、
        
 
6時10分〜10時30分   インターネット囲碁をする  4 勝 6 負

10時35分   
 就寝
3/4金

立春

天気
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 6時30分  起床  寒く なかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
 

 
インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 12 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日は、晴れでも寒波が来ています 温度(0度)が低く著しく寒い 筋肉の
動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
8時0分〜8時15分  食事(朝)  パン1枚、コーヒー、アメ 3個、ズバッニュースとNHKニュース
を見ながら食事。
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
8時30分〜5時0分    今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、隣地の敷
地内掘削、(ヨウヘキ、u字抗の撤去・新設、(下水道)掘削、配管が工事)が行わ
れた。工事終了(5時
 
 9時0分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 

9時40分 〜11時10分   インターネット囲碁をする 1 勝 4 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) ちらし寿司、お吸い物、みかん1個
 
 12時0分〜3時10分   インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

1時35分   パワーリハビリ訓練 (休み)
 
 3時15分〜3時45分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
3時50分 〜4時10分   インターネット囲碁をする 2 勝 3負
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 焼き肉、サラダ、味噌汁、ミカン1個、

 6時30分〜6時55分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 
7時0分 〜10時30分   インターネット囲碁をする 4 勝 4負
 
 10時35分    就寝
3/5土

天気・晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  一段と寒く 前日のリハビリ疲れからなかなか起きられない(30分遅れ)
着替えをしながら、NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、の様で朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

空腹時血糖値 の検査 90 優 で良い数値です。 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュースを
見ながら食事。
 
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 

 8時30分〜5時0分  今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、隣地の敷
地内掘削、(ヨウヘキ、u字抗の撤去・新設、(下水道)掘削、配管が工事)が行わ
れた。工事終了(5時
  
 9時50分〜10時15分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 

 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 144 良い数値です。 
10時15分〜10時55分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 11時0分〜11時45分    マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に暖かいので庭にでて歩行
訓練をする。ランの給水と写真を撮る。後に造成工事現場を見る。  
11時45分〜12時10分  食事(昼) 菓子パン1個、牛乳1本、みかん1個、
 
 12時15分〜2時45分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
 2時50分〜4時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。  
 
 4時35分〜5時45分  インターネット囲碁をする 1 勝 4 負

  5時45分   空腹時血糖値 の検査 144不十分 で悪い数値です

  5時50分〜6時30分  食事(夜)  食事(夜) 焼き肉、サラダ、味噌汁
 
 6時30分〜6時55分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負
8時30分  食後2時間の血糖値の検査 89  で良い数値です。 
9時0分 〜10時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。 1株=15000円 
 10時10分   就寝
3/6

天気・
時々

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今朝は私にとっては(寒気が来ている)1段と寒く(2度)感じます。
筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 4個NHK(ニュースを見な
がら
食事をする。
 
8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 50分(25分2回
)行う。 

9時05分〜9時15分  パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時20分〜10時30分   インターネット囲碁をする。 1 勝 0 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) チャハン、リンゴ半分
 
12時30分〜3時0分  インターネット囲碁をする。 2 勝 3 負

 5時0分〜5時30分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
体重測定54.9` 先月0.1`痩せました。
 
5時45分〜6時10分   食事(夕)  ご飯、タラの糠ずけ、サラダ、味噌汁、ミカン1個
 
  6時30分〜9時0分  インターネット囲碁をする。 3 勝 0 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。 
7時0分〜8時0分  娘が彼氏を連れてきた。中々気さくな 人です。
 10時05分   就寝
 
3/7月

天気・
雨のち雪
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床 寒く 今日もなかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
今年67歳の
誕生日です。

インターネット
囲碁をする。 

 6 勝 4 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、1日 雨のち雪のようで 寒波が来ており朝の温度低く(2度)
肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分〜8時10分  食事(朝) バナナ小1本パン1枚、コーヒー 1カップ、アメ 3個、ズバッ
ニュースと
NHK(
ニュースを見ながら
食事をする。
 
 8時30分 道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事 雨の為中止。

 8時10分〜9時10分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 40分(20分2回
)行う。
廊下が寒いので足踏み昇降訓練はしばらく休み。
。 
 9時15分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時40分 〜10時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
10時30分〜11時10分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
11時45分〜12時15分  食事(昼) ラーメン少々、肉巻きご飯、1個ミカン2個

 12時15分〜12時45分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 30分(15分2回
)行う。
 
 1時15分〜4時20分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負
 
  5時0分〜5時30分  食事(夜) ちらし寿司、卵焼き、野菜煮物、味噌汁、
 
6時0分〜6時20分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
7時30分 〜10時10分   インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
  9時0分〜9時50分  テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時05分   就寝
3/8火


天気・曇りのち晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時25分  起床  一段と寒く なかなか起きられない(25分遅れ) 着替えを
しながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHKニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 12 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今日も、曇りのち晴れの様で朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚アメ 3個、
 
 
 8時15分〜8時50分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
 8時30分〜5時0分  今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、隣地の敷
地内掘削、(ヨウヘキの新設、が行われた。工事終了(5時
  
 9時0分〜9時15分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時15分〜10時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 3 負
 
10時30分〜11時30分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年12回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 室内で歩行訓練を
する。4往復で(250メートル)
11時45分〜12時10分  食事(昼) 五目御飯味噌汁、ミカン1個、
 
 12時10分〜1時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負
 
1時45分〜2時10分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 
2時20分〜5時40分  インターネット囲碁をする 4 勝 0 負

  6時0分〜6時30分  食事(夜) 寿司、味噌汁、ミカン1個、
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 8 負

10時05分   就寝
 
3/9水

天気・晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  今日も、一段と寒く なかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分   曇り時々晴れでもこの冬は寒く朝の温度(3度)が著しく寒い 筋肉の動きが
悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査 73 で良い数値です。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 2個、ズバッニュースとNHK
ニュースを見ながら
食事をする。
 
8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。

 8時30分〜5時0分  今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、敷地内掘削、
(ヨウヘキの新設工事が行われた。工事終了(5時
  
 9時15分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
10時0分   食後2時間の血糖値の検査 140 で良い数値です。
 
 10時0分〜10時30分 インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

11時50分〜12時15分  食事(昼) 五目御飯フライドチキン1個、ミカン1個、
 
 12時15分〜12時45分 インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 1時0分〜1時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

 1時30分〜3時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 3時40分〜4時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

 4時15分〜5時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負
6時30分  空腹時血糖値 の検査107 で良い数値です。
  5時50分〜6時20分  食事(夜) ご飯、焼き肉、野菜煮物、味噌汁、リンゴ半分
 
 6時25分〜11時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負
インターネットオクション(ラン)に参加 ・1株・落札単価:11,000 円
 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 178 不可 で悪い数値です。
9時0分 〜10時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時10分   就寝
3/10木

ひな祭り

天気・晴
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時40分〜7時50分   今日は晴れで寒気が来ておりすごく寒く(−3度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時50分〜8時0分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、ズバッニュースとNHK
ニュースを見ながら食事。
8時0分〜9時30分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  30分(30分1回)行う。
 
8時0分〜5時0分   今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、私の敷地
内掘削、ヨウヘキ新設工事が行われた。工事終了(5時
 
 9時30分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
 9時50分〜10時10分  訪問診療(東青梅診療所川口先生)定期健診、
健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に
主に血糖、引続き食事後の血糖値に注意をするよう指示があった。
 次回(4月は14日) 
  
10時20分〜11時30分   インターネット囲碁をする  1 勝 1 負
 
 11時40分〜12時0分  食事(昼) ラーメン、リンゴ半分、
 
 
 
 12時0分〜1時10分     インターネット囲碁をする  2 勝 0 負
  
1時10分〜1時45分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  15分(15分2回)行う。
 
1時50分〜4時50分   インターネット囲碁をする  3 勝 2 負

 3時0分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 先生の都合により休み。

5時0分〜5時30分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  15分(15分2回)行う。
 
 5時30分〜6時0分   食事(夜) ご飯、アジの唐揚げ、野菜煮物、サラダ、味噌汁、ミカン1個、
        
 
6時10分〜10時30分   インターネット囲碁をする  2 勝 1 負
インターネットオクション(ラン)に参加
10時35分   
 就寝
3/11金

天気
晴時々
曇り
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ)着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
 

 
今日午後2
時46分ごろ
大地震が有
り津浪によ
る被害が大
きいです。
(M8.8)
東北地方太
平洋沖地震

インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日は、晴れでも寒波が来ています 温度(2度)が低く著しく寒い 筋肉の
動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
8時0分〜8時15分  食事(朝)  パン1枚、コーヒー、アメ 3個、ズバッニュースとNHKニュース
を見ながら食事。
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
8時0分〜5時0分    今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、隣地の敷
地内掘削、ヨウヘキ、新設、工事が行われた。工事終了(5時
 
 9時0分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 

9時0分 〜11時10分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) 焼き肉弁当、メンチ半分、お吸い物、みかん1個
 
 12時0分〜3時10分   インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

1時35分   パワーリハビリ訓練 (休み)
 
 1時30分〜2時05分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
2時10分 〜4時10分   インターネット囲碁をする 2 勝 1負
 
 4時30分〜5時0分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 焼き肉、サラダ、味噌汁、ミカン1個、

7時0分 〜10時0分   インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
 10時05分    就寝
3/12土

天気・晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  一段と寒く 前日のリハビリ疲れからなかなか起きられない(1時間30分
遅れ) 着替えをしながら、NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時15分〜8時30分  今日も、の様で朝の温度(2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔
面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

空腹時血糖値 の検査 66 優 で最良な数値です。 
 8時30分〜8時45分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュースを見ながら食事。
 
 
 8時45分〜9時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  50分(25分2回)行う。
 

 8時0分〜5時0分  今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、隣地の敷
地内掘削、ヨウヘキ新設工事、私の敷地内掘削、ヨウヘキ新設工事が行われ
た。工事終了(5時
 
 9時50分〜10時10分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 

 10時10分  食後2時間の血糖値の検査 122 良い数値です。 
10時15分〜10時55分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 11時0分〜11時45分    マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に暖かいので庭にでて歩行
訓練をする。ランの給水と写真を撮る。後に造成工事現場を見る。  
11時45分〜12時10分  食事(昼) シメジご飯、鳥の照り焼き、味噌汁、みかん1個、
 
 2時0分〜2時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。  
 
 2時35分〜5時45分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負

  5時45分   空腹時血糖値 の検査 117 で良い数値です。

  5時50分〜6時30分  食事(夜)  食事(夜) カレーウドン、サラダ、みかん1個、
 
 
 6時30分〜7時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
8時30分  食後2時間の血糖値の検査 108  で良い数値です。 
9時0分 〜10時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。  
 10時10分   就寝
3/13

天気・
晴れ

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  今朝は私にとっては1段と寒く(3度)感じます。筋肉の動きが少し悪い。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ 
 8時20分〜8時40分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 4個NHK(ニュースを見な
がら
食事をする。
 
8時45分〜9時30分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 45分(20分2回
)行う。 

9時05分〜9時15分  パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
11時30分〜12時0分  食事(昼) チャハン、リンゴ半分
 
12時30分〜2時30分  テレビニュ‐スを見た後、昼寝をする。
 
2時45分〜3時15分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 30分(15分2回
)行う。 

 3時15分〜3時45分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

3時50分〜5時30分   インターネット囲碁をする。 4 勝 0 負

5時45分〜6時10分   食事(夕)  パン1枚、焼き肉、サラダ、味噌汁
 
  6時30分〜9時0分  インターネット囲碁をする。 1 勝 5 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。 ・1株・落札単価:6,000 円
 10時05分   就寝
 
3/14月

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床 寒く 今日もなかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 8 勝 5 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、1日 晴れのようで 寒波が来ており朝の温度低く(2度)筋肉の動きが
非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) バナナ小1本パン1枚、コーヒー 1カップ、アメ 3個、ズバッ
ニュースと
NHK(
ニュースを見ながら
食事をする。
 
 8時0分〜5時0分  今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、隣地の敷
地内掘削、ヨウヘキ新設工事、私の敷地内掘削、ヨウヘキ新設工事が行われ
た。工事終了(5時
 
 8時15分〜9時10分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 40分(20分2回
)行う。
 
 9時10分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時25分 〜10時30分   インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
 
10時30分〜11時10分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
12時40分〜1時0分  食事(昼) カレーライス、ミカン1個

 1時0分〜1時30分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 30分(15分2回
)行う。
 
 1時35分〜2時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
2時0分〜2時30分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水及び工事現場を見る。 
2時35分 〜4時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
 4時30分〜5時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから 30分(15分2回)行う。 

6時0分〜6時20分    訪問マッサーシ師によるリハビリマッサーシ
 
  6時10分〜7時0分  食事(夜) アジ、卵焼き、野菜煮物、味噌汁、リンゴ半分
 
7時30分 〜10時10分   インターネット囲碁をする 1 勝 3 負
 
  9時0分〜9時50分  テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時05分   就寝
3/15火


天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時0分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュース
NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、晴れの様で朝の温度(3度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップアメ 3個、
 
 
 7時45分〜8時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
 
 8時0分〜5時0分  今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、隣地の敷
地内掘削、ヨウヘキ新設工事、私の敷地内掘削、ヨウヘキ新設と排水管接続工
事及び都市ガス管接続・室内の器具交換が行われた。工事終了(5時) 
 
 9時0分〜9時25分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時30分〜11時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
 11時0分〜11時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
11時45分〜12時20分  食事(昼) 焼うどんミカン1個、
 
 12時30分〜1時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
1時45分〜2時10分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 
2時30分〜2時55分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
3時0分〜3時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
3時40分〜5時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
5時0分〜5時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
 5時50分〜6時20分  食事(夜) 焼き肉、サラダ、味噌汁、ミカン1個、
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 5 負

10時05分   就寝
 
3/16水

天気・晴            
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  今日も、一段と寒く なかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
都市ガス工
事が行われ
ました。

インターネット
囲碁をする。 
 2勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分   曇り時々晴れでもこの冬は寒く朝の温度(3度)が著しく寒い 筋肉の動きが
悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査 86 で良い数値です。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) バナナ1本コーヒー 1カップ、アメ 2個、ズバッニュースとNHK
ニュースを見ながら
食事をする。
 
8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。

 8時30分〜5時0分  今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、敷地内掘削、
(ヨウヘキの新設及び都市ガス管接続・室内の器具交換が行われた。
工事終了(5時
  
 9時15分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
10時0分   食後2時間の血糖値の検査 93 で良い数値です。
 
 10時0分〜10時30分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

1時30分〜12時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

12時0分〜12時45分  食事(昼) 菓子パン1個コーヒー、ミカン1個、
 
 12時15分〜12時45分 インターネット囲碁をする 0勝 2 負

 1時0分〜1時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

 1時30分〜3時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 2時45分〜3時15分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

 3時20分〜4時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
4時45分〜5時15分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

6時30分  空腹時血糖値 の検査107 で良い数値です。
  5時50分〜6時20分  食事(夜) ご飯、焼き肉、野菜煮物、味噌汁、リンゴ半分
 
 6時25分〜10時0分 計画停電(戦後初めてのことです。)
 6時30分   就寝
3/17木

ひな祭り

天気・晴
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
計画停電
為に
強制的に
温室の暖房機が止まり回路が壊
れました。

インターネット
囲碁をする。 
 2 勝 1 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時40分〜7時50分   今日は晴れで寒気が来ておりすごく寒く(−3度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時50分〜8時0分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、ズバッニュースとNHK
ニュースを見ながら食事。
8時0分〜9時30分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  30分(30分1回)行う。
 
8時0分〜5時0分   今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、私の敷地
内掘削、ヨウヘキ及びL型抗の新設工事が行われた。工事終了(5時)天候不順
で開発工事が1週間延期 (3月25日まで)
 
 9時30分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
10時20分〜11時30分  ラン友が遊びに来ました。
 
 11時50分〜12時30分  食事(昼) 長崎ラーメン、リンゴ半分、
 
 
 
 1時0分〜1時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
1時30分〜2時0分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
1時50分〜4時50分   インターネット囲碁をする  1 勝 1 負

 3時0分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 先生の都合により休み。
(交通規制・停電)
 3時20分〜6時30分 計画停電
 6時40分〜7時10分   食事(夜) ご飯、鳥の唐揚げ、野菜煮物、サラダ、味噌汁、リンゴ半分
        
 
7時30分〜10時30分   インターネット囲碁をする  1 勝 0 負

10時35分   
 就寝
3/18金

天気
晴れ

お彼岸
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 6時15分  起床  寒く なかなか起きられない(15分遅れ)着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
 

 
東北地方太
平洋沖地震
の被災地は
1週間が過ぎ
てもライフライ
ン途絶え大変
です。特に、
福島の源発
事故は他府
県にも影響
が大きいで
す。

インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今日は、晴れでも寒波が来ています 温度(-3度)が低く著しく寒い 筋肉の
動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
7時30分〜7時45分  食事(朝)  菓子パン1個、コーンスープ、アメ 3個、ズバッニュースと
NHKニュースを見ながら食事。
 
 7時50分〜9時0分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
 
8時0分〜5時0分    今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、私の敷地
内掘削、ヨウヘキ及びL型抗の新設工事が行われた。工事終了(5時
 
 9時0分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
9時0分 〜11時10分   インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) ケンチンうどん、みかん1個
 
 12時0分〜12時20分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。
 
 12時0分〜2時30分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  30分(30分1回)行う。
 
 12時20分〜3時20分 計画停電
 12時0分〜3時10分   インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

1時35分   パワーリハビリ訓練 (休み)
 
 5時0分〜5時40分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) 焼鯖、サラダ、味噌汁、ミカン1個、

7時0分 〜10時0分   インターネット囲碁をする 3 勝 1 負
 
 10時05分    就寝
3/19土

天気・晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  一段と寒く 前日のリハビリ疲れからなかなか起きられない(30分遅れ)
着替えをしながら、NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今日も、の様で朝の温度(-1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔
面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

空腹時血糖値 の検査 77 優 で最良な数値です。 
 7時30分〜8時0分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 2個、NHKニュースを見ながら食事。
 
 
 8時05分〜9時05分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  50分(25分2回)行う。
 

 8時0分〜5時0分  今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、私の敷地
内掘削、ヨウヘキ及びL型抗の新設工事が行われた。工事終了(5時
 
 9時20分〜9時50分  駐車場設置工事(2基分)田村工務店と第2回打ち合わせ。
(化粧ブロック・フエンス) 
 9時50分〜10時10分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 10時10分  食後2時間の血糖値の検査 102 良い数値です。 
10時15分〜10時55分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 11時0分〜11時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
11時45分〜12時20分  食事(昼) 肉巻きご飯1個コーンスープ、みかん1個、
 
 12時35分〜1時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 1時20分〜1時50分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。  
 
 2時05分〜4時15分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

 4時20分〜4時50分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。  
 
  5時45分   空腹時血糖値 の検査 127 で良い数値です。

  5時50分〜6時30分  食事(夜)  食事(夜) カレーウドン、サラダ、みかん1個、
 
 
 6時30分〜7時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負
8時30分  食後2時間の血糖値の検査 140  で良い数値です。 
9時0分 〜10時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。・2株・落札:6,000 円  
 10時10分   就寝
3/20

天気・
晴れ

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 2 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今朝は私にとっては1段と寒く(3度)感じます。筋肉の動きが少し悪い。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ 
7時30分〜8時0分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 4個NHK(ニュースを見ながら
事をする。
 
8時0分〜9時45分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 45分(22分2回
)行う。 

9時05分〜9時10分  パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
10時30分〜11時10分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水及び工事
現場を見る。 
11時30分〜12時0分  食事(昼) チャハン、リンゴ半分
 
12時30分〜2時10分  テレビNHK(囲碁講座・ニュースを見る。
 
 2時15分〜3時45分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

3時50分〜5時30分   インターネット囲碁をする。 0 勝 1 負

5時45分〜6時10分   食事(夕)  ご飯、焼き肉、サラダ、味噌汁、イチゴ
 
  6時30分〜9時0分  インターネット囲碁をする。 2 勝 4 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。 ・1株・落札単価:6,000 円
 10時05分   就寝
 
3/21月

天気・
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床 寒く 今日もなかなか起きられない(40分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 5 勝 7 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今日も、1日 雨で 寒波が来ており朝の温度低く(3度)筋肉の動きが非
常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 4個NHK(ニュースを見ながら
事をする。
 
 8時0分  今日道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、雨で中止

 8時0分〜8時50分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 15分(15分2回
)行う。
 
 9時10分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時25分 〜10時30分   インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
10時30分〜11時10分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
12時20分〜12時45分  食事(昼) パン1枚、稲荷ずし1個、ミカン1個

 12時50分〜1時20分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 25分(25分1回
)行う。
 
 1時35分〜2時0分  インターネット囲碁をする 0 勝 1負
 
 2時0分〜2時35分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから 30分(15分2回)行う。 

2時35分 〜4時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
 4時30分〜5時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから 30分(15分2回)行う。 

 6時20分〜  計画停電  電力供給の状況によって、中止

  5時10分〜5時50分  食事(夜) ご飯、焼き肉、サラダ、味噌汁
 
6時0分 〜10時10分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
  9時0分〜9時30分  テレビ(ドラマ)を見る。
 
 9時30分   就寝
3/22火


天気・
雨のち曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時40分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュース
NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、雨のち曇りの様で朝の温度(3度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 3個NHK(震災ニュースを見なが
食事をする。
 
 
 
 7時45分〜8時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
 
 8時0分〜3時0分  今日は雨の中引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、私の
敷地内掘削、ヨウヘキ及びL型抗の新設工事が行われた。工事終了(5時
 

 9時0分〜9時10分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時15分〜10時0分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
 
10時30分〜11時45分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年13回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 室内で歩行訓練を
する。4往復で(250メートル)
11時50分〜12時20分  食事(昼) ラーメンミカン1個、
 
 12時30分〜1時50分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
2時0分〜2時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
2時30分〜2時55分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
 3時20分〜6時20分 計画停電
 5時0分〜5時30分  食事(夜) お粥、鮭の粕ずけ、サラダ、味噌汁、ミカン1個、
 
 6時30分〜10時30分  インターネット囲碁をする 5 勝 1 負

10時40分   就寝
 
3/23水

天気・曇り時々晴れ  
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  今日も、一段と寒く なかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
都市ガス工
事が行われ
ました。

インターネット
囲碁をする。 
 0勝 0 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分   曇り時々晴れでもこの冬は寒く朝の温度(5度)が著しく寒い 筋肉の動きが
悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
空腹時血糖値
の検査 74 で良い数値です。
 7時30分〜5時0分  今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、道路舗装
行われた。工事終了(5時
  
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 3個ズバッニュースとNHK(震災
ニュースを見ながら
食事をする。
 
  
8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  60分(30分2回)行う。

 9時05分〜9時15分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 10時0分〜10時35分 インターネット囲碁をする 0 勝 1 負

10時05分   食後2時間の血糖値の検査 140 で良い数値です。
 
 10時10分〜10時55分 インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

12時0分〜12時35分  食事(昼) 焼うどんコーヒー、ミカン1個、
 
 12時20分〜4時0分 計画停電 (電力供給の状況によって、中止)
 12時35分〜12時45分 インターネット囲碁をする 1勝 0 負

 1時0分〜1時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

 1時35分〜4時25分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負
 4時30分〜5時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

 5時10分〜4時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
6時30分  空腹時血糖値 の検査202 不良 で悪い数値です。
  5時50分〜6時30分  食事(夜) ご飯、オムレツ、野菜煮物、味噌汁、ミカン1個、
 
9時0分   食後2時間の血糖値の検査 98 で良い数値です。
 
7時10分〜9時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
  9時0分〜9時50分  テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時05分   就寝
3/24木

天気・晴
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  寒く なかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時15分〜7時30分   今日は晴れで寒気が来ておりすごく寒く(2度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、ズバッニュースとNHK
ニュースを見ながら食事。
7時45分〜8時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(50回)をする。
8時0分〜5時0分   今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、道路舗装
行われた(完成)ので全体的の手直しをした。工事終了(5時
  
 9時0分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
9時05分〜10時50分   インターネット囲碁をする  1 勝 2 負

 9時20分〜1時0分 計画停電 (電力供給の状況によって、中止)
 11時45分〜12時0分  食事(昼) サンドイッチ1個、コーヒー、
 
 
 
12時05分〜12時50分   インターネット囲碁をする  1 勝 0 負

 1時0分〜1時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
1時30分〜2時50分   インターネット囲碁をする  2 勝 1 負

 2時45分〜4時0分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院)
 
理学療法士(PT)歩行訓練。今年14回目の訓練、マヒ側の左腕と足
を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので 家の中で歩行訓練を
する。13往復で(250メートル)
 6時40分〜7時10分   食事(夜) ご飯、鳥の唐揚げ、野菜煮物、サラダ、味噌汁、リンゴ半分
        
 
7時30分〜9時0分   インターネット囲碁をする  3 勝 1 負

  9時0分〜9時50分  テレビ(ドラマ)を見る。
 
10時05分   
 就寝
3/25金

天気
晴れ

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
 7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ)着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
 

 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 2 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 6時20分〜10時0分 計画停電 (電力供給の状況によって、中止)
 7時15分〜7時45分  今日は、晴れでも寒波が来ています 温度(3度)が低く著しく寒い 筋肉の
動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
7時50分〜8時10分  食事(朝)  菓子パン1個、コーンスープ、アメ 3個、ズバッニュースと
NHKニュースを見ながら食事。
 
 8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
 
9時10分〜10時0分    今日道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事完了、東京都の検査が
行われた。2ヶ月の工事終了
 
 9時16分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
9時0分 〜11時10分   インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
 9時20分〜9時45分  駐車場設置工事(2基分)田村工務店と第4回打ち合わせ。
(化粧ブロック・フエンス・植栽の移転・前払い金) 
11時30分〜12時0分  食事(昼) カレーうどん、みかん1個
 
1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
 1時50分〜5時30分 計画停電 (電力供給の状況によって、中止)
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、 ハンバーグ、サラダ、味噌汁、ミカン1個、

6時40分 〜10時0分   インターネット囲碁をする 3 勝 1 負
 
 10時05分    就寝
 3/25金

1時35分

5時25分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)8回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席12人 欠席5人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。

 
自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(なし)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(5分・60回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温
  まり動きが良い

   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

5時40分  帰宅

 

 社)梅
の樹会
フラワー
プラム

理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員 

家の前の工事
25日ぶりの
出席です。早
く仲間に会い
たいです。
3/26土

天気・晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  一段と寒く 前日のリハビリ疲れからなかなか起きられない(30分遅れ)
着替えをしながら、NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今日は、でも寒気が有り朝の温度(3度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

空腹時血糖値 の検査 76 優 で最良な数値です。 
 7時30分〜8時0分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 3個、NHKニュースを見ながら食事。
 
 
 8時05分〜9時05分   バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(60回)をする。
 8時0分〜5時0分  今日も引きつずいて道路位置指定道路新設に伴う宅地開発工事、私の敷地
内掘削、ヨウヘキ及びL型抗の新設工事が行われた。工事終了(5時
 
 9時20分〜12時0分  駐車場設置工事(2基分)田村工務店工が事を始める。(ブロック・フエンスの
解体・植栽の移転) 
 9時50分〜10時10分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 10時10分  食後2時間の血糖値の検査 117良 良い数値です。 
10時15分〜10時55分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
 11時0分〜11時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。  
 
11時45分〜12時20分  食事(昼) カレーうどん
 
 12時35分〜3時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

 3時20分〜3時50分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。  
 
 4時05分〜5時15分  インターネット囲碁をする 0 勝 3 負

 4時20分〜4時50分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。  
 
 5時05分〜6時35分  弟に工事で段差出来た為に、庭の手すりを改修してもらう。材料費 18,000円

  6時45分   空腹時血糖値 の検査 117 で良い数値です。

 6時20分〜10時0分  計画停電  電力供給の状況によって、中止

  6時50分〜7時50分  食事(夜)  食事(夜) うな重半分、サラダ、お吸い物、みかん1個、
妹や娘たちが遊びに見え、食事を共にする。 
 
7時50分〜9時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
9時0分 〜10時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
 10時10分   就寝
3/27

天気・
晴れ

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  着替えをしながら、NHKニュースを見る。
  
 
インターネット
囲碁をする。 
 3 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今朝は私にとっては1段と寒く(3度)感じます。筋肉の動きが少し悪い。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ 
7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 4個NHK(ニュースを見ながら
事をする。
 
8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(70回)をする。

9時05分〜9時20分  パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時30分〜11時30分   インターネット囲碁をする。 0 勝 3 負

10時30分〜11時10分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水及び工事
現場を見る。 
11時30分〜12時0分  食事(昼) うな重半分、お吸い物、みかん1個
 
12時30分〜2時10分   インターネット囲碁をする。 0 勝 1 負
 
 3時20分〜7時0分  計画停電  電力供給の状況によって、中止

 5時0分〜5時35分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

5時45分〜6時10分   食事(夕)  ご飯、味噌鯖、マーボー豆腐、味噌汁、イチゴ
 
  6時30分〜9時0分  インターネット囲碁をする。 3 勝 2 負
 インターネットオクション(ラン)に参加。 ・3株・落札単価:20,000円
 10時05分   就寝
 
3/28月

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床 寒く 今日もなかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 3 勝 4 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、1日 晴れで 寒波が来ており朝の温度低く(3度)筋肉の動きが非
常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 4個NHK(ニュースを見ながら
事をする。
 
 8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 30分(15分2回
)行う。
 
 8時0分〜5時0分  駐車場設置工事(2基分)(田村工務店工)。(ブロック・フエンスの解体・植
栽の移転・残土処理) 
 9時10分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
10時25分 〜11時30分   インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
12時20分〜12時45分  食事(昼) パン1枚、稲荷ずし1個、ミカン1個

 12時20分〜4時0分  計画停電  電力供給の状況によって、中止

 12時50分〜1時20分  バイオステップ訓練 やはり朝は のストレッチをしてから 20分(20分1回
)行う。
 
 1時0分〜1時50分  駐車場設置工事(2基分)田村工務店工にちゃくち金100万円を支払う。
宅地開発工事の手直しを申し出る。
 1時35分〜2時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 2負
 
 2時0分〜2時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから 50分(25分2回)行う。 

 5時0分〜5時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
 5時35分〜6時35分  弟に工事で段差出来た為に、庭の温室の手すりを改修してもらう。材料費 
10,000円
  6時40分〜7時15分  食事(夜) ご飯、焼タラ、サラダ、味噌汁
 
7時30分 〜9時0分   インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
  9時0分〜9時30分  テレビ(ドラマ)を見る。
 
 9時30分   就寝
3/29火

天気・
晴れのち
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時10分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュー
スとNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 1 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時15分  今日も、 晴れのち曇りの様で朝の温度(2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時15分〜7時30分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 3個NHK(震災ニュースを見なが
食事をする。
 
 
 
 7時30分〜8時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  50分(25分2回)行う。
 
 8時0分〜5時0分  今日は、引きつずいて駐車場設置工事(2基分)。残土処理・基礎工事・開発
工事の手直しが行われた。
 
工事終了(5時
 

 9時0分〜9時10分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時20分〜1時0分  計画停電  電力供給の状況によって、中止

 9時15分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 1負
 
10時30分〜11時45分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年15回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に

ストレッチをした
引き続筋肉がほぐれたので 室内で歩行訓練をする。4往復で
(250メートル)
11時50分〜12時20分  食事(昼) ラーメンミカン1個、
 
1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
 4時50分〜8時30分  計画停電  電力供給の状況によって、中止

 5時0分〜5時30分  食事(夜) ご飯、焼肉、サラダ、味噌汁
 6時30分〜10時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 0 負

10時40分   就寝
 
 3/29金

1時35分

5時25分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)9回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席13人 欠席4人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(22分・2セット)
     →シーソスッテプ(70回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(1回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(5分・70回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れない。自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温
  まり動きが良い

   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

5時40分  帰宅

 

 社)梅
の樹会
フラワー
プラム

理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員 
3/30水

天気・
時々  
曇り
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  今日も、一段と寒く なかなか起きられない(30分遅れ) 着替えをしながら、
みのもんたズバッニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分   晴れ時々曇りでほんの少し暖かくなってきた しかし 寒く朝の温度(3度)が著
しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ
側の左腕と指のストレッチ。
 空腹時血糖値 の検査 74 で良い数値です。
 7時30分〜5時0分  今日は、引きつずいて駐車場設置工事(2基分)。基礎工事・開発工事の手直し
が行われた。
 
工事終了(5時
 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 3個ズバッニュースとNHK(震災
ニュースを見ながら
食事をする。
 
  
8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(80回)をする。

 9時05分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP3月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 10時0分〜11時35分 インターネット囲碁をする 1勝 1 負

10時05分   食後2時間の血糖値の検査 141 で良い数値です。
 
 11時45分〜12時15分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

12時0分〜12時35分  食事(昼) 肉巻きおにぎり2個豚汁、ミカン1個、
 
 12時20分〜4時0分 計画停電 (電力供給の状況によって、中止)
 2時30分〜2時55分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 

 3時0分〜4時45分  インターネット囲碁をする 2勝 0負
 4時45分〜5時15分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 

 5時20分〜6時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
6時30分  空腹時血糖値 の検査204 不良 で悪い数値です。
  6時40分〜7時10分  食事(夜) ご飯、春巻き、海老フライ、野菜煮物、味噌汁、ミカン1個、
 
9時0分   食後2時間の血糖値の検査 98 で良い数値です。
 
7時10分〜9時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
  9時0分〜9時50分  テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時05分   就寝
3/31木

天気・晴
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時40分  起床  寒く なかなか起きられない(40分遅れ) 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 3 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時30分〜7時45分   今日は晴れで寒気が来ておりすごく寒く(2度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、ズバッニュースとNHK
ニュースを見ながら食事。
8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  46分(23分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。
 8時0分〜5時0分  今日も、引きつずいて駐車場設置工事(2基分)。基礎工事・フェンスの基礎・
開発道路段差解消スロープ舗装・の基礎工事が行われた。
 
工事終了(5時
 
 9時0分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP4月の更新・メール3月の花だよりの準備・適宜
日記を書く) 
 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
9時05分〜10時50分   インターネット囲碁をする  1 勝 0 負

 11時20分〜11時40分  食事(昼) サンドイッチ1個牛乳 1カップ、ミカン1個
 
 
 
11時45分〜12時50分   インターネット囲碁をする  1 勝 1 負

 1時0分〜1時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
1時30分〜2時20分   インターネット囲碁をする  1 勝 0 負

 2時25分〜2時50分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 

3時15分〜4時20分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)歩行訓練今
年16回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
ストレッチをした引き続筋肉がほぐ
れたので
家の中で歩行訓練をする。15往復で(300メートル)
 4時25分〜4時55分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 

 6時20分〜10時0分 計画停電 (電力供給の状況によって、中止)
 6時40分〜7時10分   食事(夜) ご飯、鳥の唐揚げ、野菜煮物、サラダ、味噌汁、
        
 
7時30分〜9時0分   インターネット囲碁をする  0 勝 8 負

  9時0分〜9時50分  テレビ(ドラマ)を見る。
 
10時05分   
 就寝

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新規 11年3月1日