更新 11年 6月 30日 (曜日)

リハビリ日記11-6月

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       8月へ9月へ・10月へ・11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日           時  訓        練         内         容 訓練場所 その他
6/1水

初夏

衣替え

天気・
曇りのち

  自主トレ→歩行訓練等
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュ
ースとNHK(震災ニュース)を見る。

 
近所の合津さ
ん宅が改築
を始めました

インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今日も、 曇りのち雨で朝の温度(12度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
寒さでランの苗・植え替え株・開花株や胡蝶蘭が心配です。
空腹時血糖値 の検査 76 で良い数値です。
 7時30分〜7時45分  食事(朝) チーズパン1枚コーヒー 1カップ、アメ 2個、NHK(震災ニュ
ース
を見ながら
食事をする。
  
 
 7時45分〜9時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(170回)をする。
 
  
 9時0分〜9時25分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール6月の花だよりの発信・適
宜日記を書く)
 
 9時30分   食後2時間の血糖値の検査 167 で良い数値です。チーズパンはカロ
リーが高い様です。
 
 9時40分〜10時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
 10時25分〜11時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。ランの給水と写真を撮る。後に工事現場を見る。
 
11時50分〜12時05分  食事(昼) ハンバーグ1個ミカン1個、
 
 12時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
 1時40分〜2時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。

 3時0分〜5時30分  インターネット囲碁をする 2勝 0 負
 4時30分〜5時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。

 5時55分   空腹時血糖値 の検査119 で良い数値です。チーズパンはカロリーが
高い様です。
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、海老フライ、ビーフ、味噌汁、ミカン1個、
 
 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 180 で良い数値です。ぎりぎりです。

 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4勝 1 負

10時05分   就寝
 
6/2木

大安

天気・
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  今日も何となく なかなか起きられない 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHK(震災ニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 2 負

囲碁よく見えま
した。
7時10分〜7時20分   今日は、朝から 雨で寒く(12度)4月に戻った様です。ランが心配です。 
顔面にシビレが少し感じます。筋肉の動きが大分堅くなった。卓上でマヒ側
の左腕と指のストレッチ。
7時20分〜7時45分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本牛乳 1カップ、アメ 2個ズバッニュ
ースとNHK(震災ニュースを見ながら食事。
7時45分〜9時0分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  40分(20分2回)
行う。 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓
練と足踏み昇降訓練をマヒの足から(180回)をする。マヒ側の足に筋力が
付いた気がする。
 9時10分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール友に発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加
9時20分〜12時0分   インターネット囲碁をする  1 勝 1 負

 10時25分〜11時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 引き続筋肉がほぐれたので
道路の坂で歩行訓練をした。後にランに給水を行う。

 11時20分〜12時40分  食事(昼) 五目焼きそば、ミカン1個
 

 1時0分〜1時20分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
 1時30分〜3時0分    インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
   
3時10分〜4時20分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)歩行
訓練今年32回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。マヒ
側の左腕と足を主にストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので室内で
歩行訓練をする。約200(40x5回)メートル
5時0分〜5時30分   インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 5時35分〜6時0分   食事(夜) ご飯、鳥の唐揚げ、野菜炒め野菜煮物、味噌汁ミカン1個
        
 
6時05分〜9時0分   インターネット囲碁をする 3 勝 0 負

 9時0分〜9時55分  テレビ(ドラマ・渡る世間はオニばかり)を見る。
 
10時0分   
 就寝
6/3金

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時0分  起床    着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュ
ースとNHK(震災ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 3 負

囲碁よく見えま
した。
 7時0分〜7時15分  今日も、晴れでも寒く温度(16度) 筋肉の動きが悪い。しかも 顔面にシビ
レが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時15分〜7時30分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
 7時30分〜8時30分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(150回)をする。
8時35分〜8時45分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 9時40分〜10時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
 11時10分〜11時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 
11時40分〜12時0分  食事(昼) ラーメン、ミカン1個、
 
 12時05分〜12時40分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
 1時35分〜5時40分  パワーリハビリ訓練 (別紙)
  5時45分〜6時30分  食事(夜) 鳥ご飯、タラ甘煮、野菜煮物、味噌汁、サクランボ
 
 6時35分〜11時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 3 負

11時05分   就寝
 
 
6/3金
 1時35分

5時40分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)21回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席13人 欠席4人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は大分良い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・1セット)
     →シーソスッテプ(120回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(30回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 自主トレで、仲間と囲碁を行う。1勝
   5時0分 整理体操(ストレッチ) 


5時40分  帰宅

 
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
6/4土

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床  着替えをしながら、サタデーズバッNHK(震災ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜7時55分  今日も、寒く(15度) 顔面にシビレが少し感じます。筋肉の動きが悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 82 優 で良い数値です。 
 7時55分〜8時15分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 2個、NHK(震災ニュース・
ドラマ
を見ながら食事。
 
 
 8時15分〜9時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(180回)をする。
 9時40分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を
書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加
9時50分〜10時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 10時20分  食後2時間の血糖値の検査 150  で良い数値です。
 10時25分〜11時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。ランの給水と写真を撮る。後に工事現場を見る。
 
 11時05分〜12時0分 インターネット囲碁をする 0 勝 2 負
12時0分〜12時30分  食事(昼) ラーメン、ミカン1個、
 
 12時40分〜1時30分 インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 1時35分〜2時10分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
 2時25分〜4時10分  近所の囲碁友達と対戦する。2敗
 
 4時45分〜5時20分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
9時0分 〜11時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
  5時45分   空腹時血糖値 の検査 13 0  で良い数値です。

  6時05分〜6時30分  食事(夜) ご飯、鳥の甘煮、卵焼き、野菜煮物、味噌汁、ミカン1個

6時35分〜9時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負
 9時0分  食後2時間の血糖値の検査 144  で良い数値です。

9時0分 〜11時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
 11時10分   就寝
6/5日

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(震災ニュース)を見る。

  
インターネット
囲碁をする。
 
 4 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、朝から晴れ(16度)暖かく感じますが 顔面にシビレが少し感じ
ます。筋肉の動きが大分良くなった。卓上でマヒ側の左腕と指のストレ
ッチ。

 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
8時15分〜8時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

 8時50分〜5時30分  弟との境界ヒェンス工事が始まり、境界査定に立ち会う。 
後に庭で10時まで歩行訓練をする。
 10時0分〜10時55分   テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。

11時0分〜11時50分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
12時0分〜1時0分  食事(昼) 焼そば、ミカン1個、
 
 1時10分〜1時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
3時0分〜5時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 後に工事現場を見る。 
5時50分〜5時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

  6時0分〜6時30分  食事(夜) 寿司、味噌汁
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。 
10時30分   就寝
 
6/6月

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時10分  起床 着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 8 勝 3 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時15分  今日も、 晴れでも朝の温度は低く(16度)筋肉の動きが非常に悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時15分〜7時30分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本、コーヒー 1カップ、アメ 2個ズバッ
ュースとNHK(震災ニュースを見ながら食事。
 7時30分〜8時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。今日は少し疲れた。
 
 
 
 8時35分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) 
 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 8時40分〜12時30分  ひきつずき境界ヒェンス工事を行う。 庭で10時まで歩行訓練をする。

12時0分〜12時0分  食事(昼) そうめん、ミカン半分

 12時45分〜2時15分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

 2時15分〜2時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

 3時15分〜4時55分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

 5時0分〜5時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
5時30分〜6時0分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
体重測定52` 先月と同じです。
  6時05分〜6時30分  食事(夜) ご飯、焼き肉、肉じゃが、サラダ、味噌汁ミカン1個
 
 7時15分〜10時55分  インターネット囲碁をする 5 勝 2 負

 11時0分   就寝
6/7火

天気・
雨のち
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時10分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
ニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 5

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時15分  今日も、 雨で朝の温度(12度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時15分〜7時30分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本、コーヒー 1カップ、アメ 2個NHK(震災
ニュースを見ながら
食事をする。
 
 
 
 7時30分〜8時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
 
 8時35分〜8時45分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を書く)
 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 8時50分〜10時25分  インターネット囲碁をする 1 勝 1負
 10時30分〜11時45分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年33回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
スト
レッチをした
引き続筋肉がほぐれたので室内で歩行訓練をする。
約160(20x8回)メートル

11時50分〜12時25分  食事(昼) むすび1個、味噌汁、ミカン1個
 
 12時30分〜1時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 2負
1時35分〜5時50分   パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 
 6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、焼き肉、、野菜煮物、味噌汁、ミカン1個
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負

10時10分   就寝
 
 
6/7金
 1時35分

5時45分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)22回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席13人 欠席4人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は大分良い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(110回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(1回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(60回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   5時0分 整理体操(ストレッチ) 


5時45分  帰宅

 
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
6/8水

大安

天気・
雨のち
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュ
ースとNHK(震災ニュース)を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今日は、 雨のち曇りで朝の温度(15度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレ
ッチ。
寒さでランの苗・植え替え株・開花株や胡蝶蘭が心配です。
空腹時血糖値 の検査 91 で良い数値です。
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 2個、NHK(震災ニュース
を見ながら
食事をする。
  
 
 7時45分〜8時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
筋肉の動きが悪い。
 8時50分〜9時05分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を書く)
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時20分   食後2時間の血糖値の検査 98 で良い数値です。

 9時30分〜10時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
 10時35分〜11時10分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。ランの給水と写真を撮る。後に工事現場を見る。
 
11時15分〜11時45分  食事(昼) グラタンミカン1個、
 
 12時05分〜12時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
 1時30分〜1時50分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。

 3時0分〜3時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 3時30分〜4時15分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 晴れてきたので後に庭に
でて歩行訓練をする。
4時15分〜4時50分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
 4時55分   空腹時血糖値 の検査123 で良い数値です。チーズパンはカロリーが
高い様です。
 
  5時0分〜5時40分  食事(夜) ご飯、唐揚げ、松前ずけ、味噌汁、ミカン1個、
 
 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 177 で良い数値です。ぎりぎりです。

 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

10時05分   就寝
 
6/9木

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時20分  起床  今日も何となく なかなか起きられない 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHK(震災ニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時30分〜7時45分   今日は、朝から晴れ(16度)5月に戻った様です。ランが心配です。 
顔面にシビレが少し感じます。筋肉の動きが大分堅くなった。卓上でマヒ側
の左腕と指のストレッチ。
7時45分〜8時0分  食事(朝) パン2枚牛乳 1カップ、アメ 2個ズバッニュースとNHK
(震災ニュース
を見ながら食事。
8時0分〜8時50分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(60回)をする。
 8時55分〜9時20分  訪問診療(東青梅診療所川口先生)定期健診、
健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に血糖検査・心電図検査、引
続き食事後の血糖値に注意をするよう指示があった。次回
(7月は14日)  
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール友に発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加
9時20分〜10時20分   インターネット囲碁をする  1 勝 1 負

 10時25分〜11時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 引き続筋肉がほぐれたので
道路の坂で歩行訓練をした。後にランに給水を行う。

 11時05分〜12時20分  食事(昼) カツサンド1個、ジュース1個
 

 12時20分〜1時25分    インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
   
 1時25分〜1時50分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

1時55分〜3時30分   インターネット囲碁をする 0 勝 2 負

3時10分〜4時20分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)歩行訓
練今年34回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。マヒ側の
左腕と足を主にストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので道路で歩行訓
練をする。約400(400x1回)メートル
5時0分〜5時50分   インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

 6時0分〜6時30分   食事(夜) ご飯、五目あんかけ、野菜炒め野菜煮物、味噌汁すいか
        
 
6時45分〜9時0分   インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

 9時0分〜9時55分  テレビ(ドラマ・渡る世間はオニばかり)を見る。
 
10時0分   
 就寝
6/10金

天気・
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床    着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い。
 7時0分〜7時15分  今日も、曇りで寒く温度(15度) 筋肉の動きが悪い。しかも 顔面にシビレ
が強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時15分〜7時30分  食事(朝) パン2枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
 7時50分〜9時0分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
9時05分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メールの発信・適宜日記を
書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加
 9時40分〜11時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
 
 12時05分〜12時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 
12時35分〜12時50分  食事(昼) カツドン弁当、青汁1パイ、
 
 1時05分〜3時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
 3時25分〜4時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 引き続筋肉がほぐれたので
道路の坂で歩行訓練をした。

 4時20分〜5時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

  5時0分〜5時30分  食事(夜) 鳥ご飯、焼き肉、野菜煮物、味噌汁、メロン
 
 5時35分〜11時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負

11時05分   就寝
 
6/11土

天気・
雨のち曇

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時20分  起床  着替えをしながら、サタデーズバッNHK(震災ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今日も、寒く(15度) 顔面にシビレが少し感じます。筋肉の動きが悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 85 優 で良い数値です。 
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本、コーヒー 1カップ、アメ 2個、NHK(震災
ニュース・ドラマ
を見ながら食事。
 
 
 7時45分〜8時50分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時0分〜9時15分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
9時20分〜11時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負
 9時30分  食後2時間の血糖値の検査 120  で良い数値です。
 11時25分〜12時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

12時0分〜12時30分  食事(昼) つけ麺ラーメン
 
 12時40分〜1時30分 インターネット囲碁をする 4 勝 4 負
 1時35分〜2時10分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
  5時45分   空腹時血糖値 の検査 22 0 不可 で悪い数値です。

  6時35分〜7時0分  食事(夜) ご飯、焼き肉、味噌汁、ミカン1個

7時10分〜9時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
 9時0分  食後2時間の血糖値の検査 144  で良い数値です。

9時0分 〜11時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
 11時10分   就寝
6/12日

天気・
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床    着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(震災ニュース)を見る。

  
インターネット
囲碁をする。
 
 7 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  今日も、朝から曇り(16度)寒く感じます 顔面にシビレが少し感じます。
筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 8時15分〜8時30分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
8時30分〜9時15分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(20分2回)行う。

9時20分〜9時55分  パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 10時0分〜10時55分   テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。

11時20分〜11時45分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
 
12時0分〜1時0分  食事(昼) つけ麺ラーメンミカン1個、
 
 1時10分〜2時50分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
3時20分〜3時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。

3時50分〜5時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

5時25分〜5時55分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、肉じゃが、かれい、味噌汁、ミカン1個
 
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。 
10時30分   就寝
 
6/13月

天気・
曇り
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床 着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 

 5 勝 11 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、 曇りで朝の温度は低く(16度)筋肉の動きが非常に悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個ズバッニュースと
NHK(震災ニュースを見ながら食事。
 8時0分〜9時10分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。今日は少し疲れた。
 
 
 
 9時15分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時45分〜11時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負

11時05分〜11時45分  食事(昼) おにぎり1個、味噌汁、芋の甘煮、ジュース1杯

 12時0分〜3時55分  インターネット囲碁をする 1 勝 6 負

 4時0分〜4時40分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
 5時0分〜5時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
  5時30分〜5時50分  筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
  6時05分〜6時30分  食事(夜) ご飯、焼き魚、肉じゃが、サラダ、味噌汁スイカ1個
 
 7時15分〜10時55分  インターネット囲碁をする 4 勝 3 負

 11時0分   就寝
6/14火

大安

天気・
曇時々
晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
を見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 3

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時20分〜7時30分  今日も、 雨で朝の温度(12度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時30分〜7時50分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個NHK(震災ニュ
ースを見ながら
食事をする。
 
 
 
 7時50分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
  
 9時05分〜9時15分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を書く)
 
インターネットオクション(ラン)に参加。  1株=9000円
 9時30分〜10時25分  インターネット囲碁をする 1 勝 1負
 10時30分〜12時0分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年35回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
スト
レッチをした
引き続筋肉がほぐれたので道路で歩行訓練をする。
約160(40x4回)メートル

12時05分〜12時25分  食事(昼) チキンライス、味噌汁、ミカン1個
 
 12時30分〜1時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0負
1時35分〜5時50分   パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 
 6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、焼き肉、、野菜煮物、味噌汁、スイカ1個
 7時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負

10時10分   就寝
 
 
6/14火
 1時35分

5時45分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)22回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席15人 欠席2人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は悪い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(150回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(2回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(30回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   5時0分 整理体操(ストレッチ) 


5時45分  帰宅

 
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
6/15水

天気・
曇りのち

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時20分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュ
ースとNHK(震災ニュース)を見る。

 
長田邸の新築
準備が始まりま
した。
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今日も、 曇りのち雨で朝の温度(15度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレ
ッチ。
空腹時血糖値 の検査 77 で良い数値です。
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個NHK(震災ニュース
を見ながら
食事をする。
  
 
 7時50分〜9時10分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 
  
 9時15分〜9時25分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール6月の花だよりの発信・
適宜日記を書く)
 
 9時30分   食後2時間の血糖値の検査 129 で良い数値です。チーズパンはカロ
リーが高い様です。
 
 9時40分〜10時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
 10時30分〜11時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。ランの給水と写真を撮る。後に工事現場を見る。
 
11時50分〜12時05分  食事(昼) ハンバーグ1個ミカン1個、
 
 12時05分〜3時10分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負
 
 3時15分〜3時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。

 5時55分   空腹時血糖値 の検査127 で良い数値です。
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、魚フライ、味噌汁、ミカン1個、
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負

 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 180 で良い数値です。ぎりぎりです。

10時05分   就寝
 
6/16木

天気・
曇り時々
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  今日も何となく なかなか起きられない 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHK(震災ニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時30分〜7時45分   今日は、朝から 曇り時々雨(16度)5月に戻った様です。 顔面にシビレ
が少し感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時45分〜8時0分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個ズバッニュースと
NHK
(震災ニュースを見ながら食事。
8時0分〜9時10分  バイオステップ訓練  のストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時10分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール友に発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加
9時30分〜10時20分   インターネット囲碁をする  2 勝 2 負

 10時25分〜11時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 引き続筋肉がほぐれたので
道路の坂で歩行訓練をした。後にランに給水を行う。

 11時05分〜12時0分  食事(昼) おにぎり1個、豚汁、みかん1個
 

 12時10分〜1時25分    インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
   
 1時25分〜1時50分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

3時10分〜4時30分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)歩行訓
練今年36回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。マヒ側の
左腕と足を主にストレッチをした引き続筋肉がほぐれたので道路で歩行訓
練をする。約120(20x6回)メートル
4時40分〜6時0分   インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

 6時10分〜6時45分   食事(夜) ご飯、五目あんかけ、茄子炒め野菜煮物、味噌汁すいか
        
 
6時45分〜9時0分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

 9時0分〜9時55分  テレビ(ドラマ・渡る世間はオニばかり)を見る。
 
10時0分   
 就寝
6/17金

天気・

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床    着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い。
 7時30分〜7時45分  今日も、雨で寒く4月の様うです 温度(16度) 筋肉の動きが悪い。しかも 
顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時15分  食事(朝) レバー丼青汁・コーンスープー 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時50分〜9時0分  バイオステップ訓練  指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
9時05分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 9時40分〜11時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 4 負
 
 12時05分〜12時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。
 
12時35分〜12時50分  食事(昼) ラーメン、
 
 1時05分〜4時40分  インターネット囲碁をする 5 勝 2負
 
 4時45分〜5時15分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

 5時20分〜6時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

  6時05分〜6時30分  食事(夜) ご飯、焼き肉、卵焼き、野菜煮物、味噌汁、
 
 7時05分〜11時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 3 負

11時05分   就寝
 
6/18土

天気・
曇りのち

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  着替えをしながら、サタデーズバッNHK(震災ニュース
見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、 曇りのち雨で寒く4月の様うです(16度) 顔面にシビレが少し
感じます。筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 87 優 で良い数値です。 
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK
(震災ニュース・ドラマ
を見ながら食事。
 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時40分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
9時50分〜10時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 9時30分  食後2時間の血糖値の検査 126  で良い数値です。
 10時25分〜11時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
12時0分〜12時30分  食事(昼) グラタン、ミカン1個、
 
 12時40分〜4時30分 インターネット囲碁をする 4 勝 2 負
 4時35分〜5時10分  訪問理容 理容師(タンポポ)による散髪を行う。1500円
 
  5時15分   空腹時血糖値 の検査 22 7 不可 で悪い数値です。

 5時15分〜5時50分  食事(夜) ご飯、焼き魚、味噌汁、ミカン1個

6時10分〜9時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 5 負
 9時0分  食後2時間の血糖値の検査 144  で良い数値です。

9時0分 〜11時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。 1株=12000円
 11時10分   就寝
6/19日

天気・
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床    着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(震災ニュース)を
見る。
  
インターネット
囲碁をする。
 
 7 勝 11 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、朝から曇り(16度)寒く感じます 顔面にシビレが少し感じます。
筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 8時0分〜8時10分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
8時10分〜9時05分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(20分2回)行う。

9時10分〜9時25分  パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 9時25分〜9時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 
 10時0分〜10時55分   テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。

11時30分〜12時0分  食事(昼) オムライスミカン1個、
 
 12時10分〜2時50分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負
 
3時0分〜3時20分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

3時25分〜5時0分  インターネット囲碁をする 0 勝 4 負

5時05分〜5時40分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) うな丼、肉じゃが、鶏手羽、味噌汁、ミカン1個
 
 6時40分〜11時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 4 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。  2株=8000円
11時30分   就寝
 
6/20月

大安

天気・
曇り時々
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床 着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュースを見る。

 
長田宅の建
て前が行われ
ました。大変に
ぎやかでした。

インターネット
囲碁をする。 


 8 勝 8 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日は、 曇り時々晴れ朝の温度は高く(17度)筋肉の動きが非常に良い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分〜8時10分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個ズバ
ニュースとNHK(震災ニュースを見ながら食事。
 8時10分〜9時15分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。今日も少し疲れた。
 
 
 
 9時15分〜10時30分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) 
 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時45分〜11時40分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

 11時45分〜12時15分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
 
12時30分〜12時45分  食事(昼) お寿司、味噌汁、芋の甘煮、ジュース1杯

 2時0分〜4時55分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

 5時0分〜5時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
  5時25分〜5時45分  筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
  6時45分〜6時15分  食事(夜) ご飯、焼き魚、ハンバーグ、サラダ、味噌汁
 
 6時20分〜10時55分  インターネット囲碁をする 5 勝 4 負

 11時0分   就寝
6/21火

天気・
曇時々
晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時20分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
ニュースを見る。
 
3軒目の新
築工事の準
が始まりま
した。

インターネット
囲碁をする。 
 0勝 0

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時15分  今日も、 曇時々晴れで朝の温度(16度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時15分〜7時30分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個NHK(震災ニュ
ースを見ながら
食事をする。
 
 
 
 7時30分〜8時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。

 8時30分〜8時45分   パソコンHPの管理をする。(HP6月の更新・メール発信・適宜日記を書く)
 
インターネットオクション(ラン)に参加。  
 8時50分〜9時25分  インターネット囲碁をする 2 勝 0負
 9時30分〜10時45分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年37回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
スト
レッチをした
引き続筋肉がほぐれたので道路で歩行訓練をする。
約100(50x2回)メートル

11時30分〜   ショウ-トステ-3泊4日 (社)梅の樹会フラワープラム
  
 6/21

天気・ 
雨のち晴
 ショウ-トステ 自主トレ→歩行訓練等
  
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 一日の反省・
感想出来事
 11時30分〜   ショウ-トステ 3泊4日 一日目

今日の担当
職員は、大
変親切です。


暑ぐるしくあ
まり眠れな
い。
12時0分〜12時30分   食事(昼) ヒジキご飯、はんぺん、味噌汁、フルーツ
             
12時30分〜12時45分   持ち物確認、オリエンテーション
 
2時0分〜3時20分   都立野山北・六道山公園(古民家)へ見学に行く。色々と説明をいた
だき、勉強になりました。管理人の対応すこぶる良い。
ショウ-トステ
で泊まるだけでない 施設見学は 利用者が飽きないよ
う担当職員のアイデアと聞く。サービス満点
3時10分〜3時25分   お茶の時間 冷やし汁粉、コーヒー 暫く歓談をする。
 
  3時25分〜3時50分 パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・準備・適宜日記を書く)

3時50分〜4時20分   長廊下の手摺りを利用して伝え歩き、杖、の歩行訓練を行う。
 
 5時25分〜5時40分  卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
 5時45分〜6時05分  食事(夕) ご飯、味噌汁めばるの煮つけ、ごま豆腐、フルーツ
 
  6時10分〜7時50分 パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・準備・適宜日記を書く)

8時0分〜9時55分   テレビ(ドラマ、)を見る。
 
 10時0分    就寝 一日目が終わりました。

  6/22水

夏至

天気・ 
曇り
のち晴
          
ショウ-トステ 自主トレ→歩行訓練等
  
 
社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 一日の反省・
感想出来事
 5時30分   起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュース
(サーカー)を見る。

 
  

インターネット
に接続をお
願いするも
セキュリテ
−の関係
からお願い
できず。


  今日はきず
かれで大変
疲れました
7時15分〜7時30分    今日の朝は全国的に暖かさでさわやかさです。
卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ 
 7時40分〜8時10分  食事(朝) ご飯、山梨煮、千草焼、スープ、フルーツ、コーヒー
 
8時35分〜9時0分   長廊下の手摺りを利用してマヒ側の足に重心かけを主に
歩行訓練を行う。
9 時0分〜9時25分 整体療法士によるリハビリストレッチ及び歩行訓練を行う。
 
9時40分〜10時0分  パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・・適宜日記を書く)
 
10時30分〜11時0分    長廊下の手摺りを利用してマヒ側の足に重心かけを主に
歩行訓練を行う。後に杖、杖無し、の歩行訓練を行う。 
11時20分〜11時50分  パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・メ・適宜日記を書く)
 
12時0分〜12時35分  食事(昼) ほうとう、卵焼き、フルーツ、
       
 
1時15分〜1時45分   入浴を行う。
 
 
 2時0分〜3時10分   パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・・適宜日記を書く) 

 3時10分〜3時25分   お茶の時間 水羊かん 暫く談義に華が咲く。
 
 5時25分〜5時40分   卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
  5時50分〜6時10分    食事(夕) 一膳、豆腐とねぎの味噌汁、鯖のおろし煮、
       ふき山吹和え、フルーツ

  8時0分〜9時55分  テレビ(ドラマ)を見る。
 
10時0分  就寝 二日目が終わりました。
 
 6/23木

天気・ 晴
 
ショウ-トステ 自主トレ→歩行訓練等 
 
 
社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 一日の反省・
感想出来事
 5時45分   起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュース
を見る。
  
 
今日はするこ
とがなく1日
が長い。
 7時15分〜7時30分  今日の朝は昨じつにつずき晴れでむし暑いです。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
 7時30分〜8時0分  食事(朝) ピザパン、スープ、サラダ、フルーツ
          
8時05分〜8時30分   パソコン HPの管理をする。 (HP7月の更新・準備適宜日記
を書く)
 
8時30分〜8時50分   長廊下の手摺りを利用してマヒ側の足に重心かけを主に
歩行訓練を行う。
 8時55分〜9時30分時 理学療法士(PT)によるリハビリストレッチ及び歩行訓練を行う。
 
  12時0分〜12時20分   食事(昼) ご飯、野菜炒め、つくねスープ、フルーツ、

1時30分〜2時0分   入浴を行う。
 
 
 3時0分〜3時25分   お茶の時間 紅茶パイ 暫く談義に華が咲く。
 
5時45分〜6時05分    食事(夕) ご飯、サバの大根おろし、味噌汁、フルーツ、
 
  9時0分〜9時55分  テレビ(ドラマ・渡る世間は鬼ばかり)を見る。
 
  11時   就寝 三日目が終わりました。
  
 6/24金

天気・ 

のち曇り
ショウ-トステ 自主トレ→歩行訓練等 
 
  
(社)梅の樹会
フラワープラム
 一日の反省・
感想出来事
 6時20分   起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュース
を見る。
  

帰宅して早く 
インターネットがしたい。
 7時15分〜7時30分  今日の朝も昨じつにつずき晴れでむし暑いです。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ
 
 7時30分〜8時05分  食事(朝) ご飯、和え物.、味噌汁、フルーツ、
 
          
8時05分〜8時30分   パソコン HPの管理をする。 (HP7月の更新・適宜日記を書く)
 
8時30分〜8時45分   長廊下の手摺りを利用してマヒ側の足に重心かけを主に
歩行訓練を行う。
 8時45分〜9時15分 理学療法士(PT)によるリハビリストレッチ及び歩行訓練を行う。
 
  11時50分〜12時20分   食事(昼) 焼そば、和え物.、スープ、フルーツ、

 1時30分  帰宅 四日目が終わりました。
 6/24金 1時40分〜1時50分    パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・メール友に7月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 
 
自宅  
  
隣家の3戸
目の新築
(建てまえ)
準備工事が
始まりまし
た。


本家の小母が
亡くなった。

インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 9 負 
  

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
1時50分〜6時50分   インターネット囲碁をする。 6 勝 5 敗  
 6時0分 〜6時30分  食事(夕)  開花丼半分、ギョウザ、リンゴ半分、
 
7時30分〜10時50分    インターネット囲碁をする。 2 勝 4 敗  
 9時0分〜10時55分    テレビ(ドラマ)を見る。
 
  11時0分   就寝 
  
6/25土

天気・
晴れのち
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  着替えをしながら、サタデーズバッNHK(震災ニュースを見る。


インターネット
囲碁をする。 
 9勝 5 負

囲碁よく見えま
した。
 7時0分〜7時15分  今日も、晴れのち曇りの影響で蒸し暑い 顔面にシビレが少し感じます。
筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 92 優 で良い数値です。 
 7時20分〜7時40分  食事(朝) パン1枚牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(震災ニュースを見
ながら食事。
 
 
 8時15分〜9時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時30分  食後2時間の血糖値の検査 112  で良い数値です。
 9時50分〜10時10分   パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・メール友に7月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 
10時10分〜10時55分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 11時0分〜4時0分   今日は、ラン友人ランを見にこられました。食事を取りながら、ラン談義
に楽しい日になりました。
 
 
12時30分〜1時30分  食事(昼) 寿司、、ミカン1個、
 
 4時45分〜5時15分 インターネット囲碁をする 2 勝 3 負
  5時45分   空腹時血糖値 の検査 112  で良い数値です。

  6時05分〜6時30分  食事(夜) 菓子パン1個、茄子と肉の炒め物、

7時30分〜9時0分  インターネット囲碁をする 6 勝 2 負
 9時0分  食後2時間の血糖値の検査 301 不可 で悪い数値です。
9時0分 〜11時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
 11時10分   就寝
6/26日

大安

天気・
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時10分  起床    着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(震災ニュース)を
見る。
  
インターネット
囲碁をする。
 
 7 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時15分  今日も、朝から曇り(17度)少し寒く感じます 顔面にシビレが少し感じます。
筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 7時15分〜7時30分  食事(朝) パン1枚コーヒー 1カップ、アメ 3個、
 
 
7時40分〜8時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(20分2回)行う。

9時10分〜9時25分  パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・メール友に7月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 
 9時25分〜9時50分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負
 
 10時0分〜10時55分   テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。

11時30分〜12時0分  食事(昼) オムライスミカン1個、
 
 12時10分〜2時50分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 
2時45分〜3時15分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。


3時25分〜5時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負

 6時0分〜6時50分  娘と彼氏が婚約の報告に見えた。
彼氏の誕生日に籍に入れたいとのことであった。
  7時0分〜7時30分  食事(夜) タラの粕ずけ、肉じゃが、塩辛、味噌汁、ミカン1個
 
 7時40分〜11時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・メール友に7月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 
 インターネットオクション(ラン)に参加。  1株=5000円
11時30分   就寝
 
6/27月

天気・
曇り時々
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時50分  起床 着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 


 9 勝 3 負


囲碁よく見えま
した。
 7時45分〜8時0分  今日は、 曇り時々晴れ朝の温度は高く(17度)筋肉の動きが非常に良い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時20分  食事(朝) パン2枚牛乳 1カップ、アメ 2個ズバッニュースとNHK
(震災ニュース
を見ながら食事。
 8時30分〜9時15分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(15分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(60回)をする。今日は関節の動きが悪く少
し疲れました。
 
 
 
 9時15分〜9時40分   パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・メール友に7月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 適宜日記を書く) 

 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
 9時45分〜11時40分  体がだるく一休みをする。

12時30分〜12時45分  食事(昼) つけ麺、ジュース1杯

 1時0分〜2時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

 2時15分〜2時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

 2時50分〜4時45分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負

 5時0分〜5時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
  6時45分〜6時15分  食事(夜) ご飯、焼き魚、甘露煮、味噌汁
 
 6時20分〜10時55分  インターネット囲碁をする 4 勝 2 負

 11時0分   就寝
6/28火

天気・
曇時々
晴れ

 
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 
 一日の反省・
感想出来事
6時20分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
ニュースを見る。
 
3軒目の新
築工事の準
が始まりま
した。

インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 3

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)   
 7時15分〜7時30分  今日も、 曇時々晴れで朝の温度(16度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個NHK(震災ニュ
ースを見ながら
食事をする。
 
 
 
 7時45分〜8時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。

 8時30分〜9時25分   パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・メール友に7月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 適宜日記を書く) 

 
インターネットオクション(ラン)に参加。 2株=25000円
 9時30分〜10時50分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。今年38回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
スト
レッチをした
引き続筋肉がほぐれたので道路で歩行訓練をする。
約160(40x4回)メートル

 11時0分〜11時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) つけ麺、ジュース1杯

12時10分〜1時55分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 
5時50分〜6時20分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  6時35分〜7時0分  食事(夜) ご飯、鳥のあんかけ、甘露煮、味噌汁、スイカ、
 
 7時10分〜10時55分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

 11時0分   就寝
 
6/28火
 1時35分

5時45分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)23回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席15人 欠席2人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操
(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 
マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 
@     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` 
時間が無くなり中止
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は悪い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(120回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(2回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(70回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時オヤツは時間が無くなり中止
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い
 
※ マシーントレーニングは新人指導員で要領が悪い
   5時0分 整理体操(ストレッチ) 


5時30分  帰宅

 
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
6/29水

天気・
晴れのち
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時20分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュ
ースとNHK(震災ニュース)を見る。

 
長田邸の新築
準備が始まりま
した。
インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時10分〜7時20分  今日も、 晴れのち曇りで朝の温度は高く(17度)筋肉の動きが非常に
良い。やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指の
ストレッチ。
空腹時血糖値 の検査 87 で良い数値です。
 7時20分〜7時40分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個NHK(震災ニュース
を見ながら
食事をする。
  
 
 7時40分〜8時40分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。
 
  
 8時45分〜9時0分   パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・メール友に7月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 適宜日記を書く) 

 
インターネットオクション(ラン)に参加
 9時30分   食後2時間の血糖値の検査 94 で良い数値です。
 9時40分〜10時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 
11時45分〜12時05分  食事(昼) うどんミカン1個、
 
 12時15分〜5時50分  インターネット囲碁をする 4 勝 7 負
 
  6時0分〜6時45分  食事(夜) ご飯、魚フライ、味噌汁、
 
 6時40分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 2 負

 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 180 で良い数値です。ぎりぎりです。

10時05分   就寝
 
6/30木

天気・
晴れのち
曇り
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時20分  起床  今日も何となく なかなか起きられない 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHK(震災ニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 3 負

囲碁よく見えま
した。
7時0分〜7時15分   今日は、朝から 晴れのち曇り(19度) 顔面にシビレが少し感じます。
筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時15分〜7時40分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個ズバッニュースと
NHK
(震災ニュースを見ながら食事。
7時40分〜8時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
 
 8時30分〜9時30分   パソコン HPの管理をする。(HP7月の更新・メール友に7月の花便り発
信準備
適宜日記を書く) 
 適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
9時30分〜10時30分   インターネット囲碁をする  3 勝 1 負

 11時05分〜12時0分  食事(昼) 唐揚げ弁当、みかん1個
 

 1時0分〜1時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
3時30分〜4時30分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)歩行訓
練今年39回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした引き続筋
肉がほぐれたので
室内で、歩行訓練をする。約100(20x5回)メートル
4時40分〜5時40分   インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

 5時45分〜6時15分   食事(夜) ご飯、唐揚げ、茄子炒め野菜煮物、味噌汁サクランボ
        
 
 7時0分〜7時30分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練引き続筋肉がほぐれたので道路で、歩行訓練をする。約120(40x3回)メート
7時35分〜11時0分   インターネット囲碁をする 5 勝 1 負

 9時0分〜9時55分  テレビ(ドラマ・渡る世間はオニばかり)を見る。
 
10時30分   
 就寝

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