更新 11年 7月 31 (曜日)

リハビリ日記11-7月

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       8月へ9月へ・10月へ・11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日           時  訓        練         内         容 訓練場所 その他
7/1金

天気・雨
のち曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時20分  起床  7月に入り一段と暑く 体がだるい なかなか起きられない 着替えを
しながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHKニュース
を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 11 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、雨のち曇りの様で朝の温度(3度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン1枚青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(17分2回)行う。
 
 9時20分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール7月の花だよりの発信・適宜
日記を書く)
 
 10時0分〜11時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 4 負
 
11時40分〜12時05分  食事(昼) サンドイッチ1個、サクランボ6個、
 
 12時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
1時35分〜5時45分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、鮭、佃煮、味噌汁、サクランボ10個
 
 6時40分〜10時10分  インターネット囲碁をする 6勝 5 負

10時35分   就寝
 
 
7/1金
 1時35分

5時45分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)24回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席15人 欠席2人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は悪い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(110回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(70回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   5時0分 整理体操(ストレッチ) 

5時45分  帰宅


 
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
7/2土

天気・
曇り
のち雨

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時0分  起床  着替えをしながら、サタデーズバッNHK(震災ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 6時45分〜7時0分  今日も、寒く(15度) 顔面にシビレが少し感じます。筋肉の動きが悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 92 優 で良い数値です。 
 7時0分〜7時30分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、NHK(震災ニュース・
ドラマ
を見ながら食事。
 
 
 7時30分〜8時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 8時40分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加
9時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 162  で良い数値です。
 10時0分〜11時20分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。後に工事現場を見る。
 
 11時25分〜12時0分 インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
12時0分〜12時30分  食事(昼) 菓子パン2個
 
 1時0分〜4時50分 インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
 1時40分〜2時10分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
 5時20分〜5時50分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
9時0分 〜11時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
  5時45分   空腹時血糖値 の検査 13 0  で良い数値です。

  6時05分〜6時30分  食事(夜) ご飯、肉じゃが、焼き魚、野菜煮物、味噌汁、スイカ

6時35分〜9時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 9時0分  食後2時間の血糖値の検査 142  で良い数値です。

9時0分 〜11時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。
 11時10分   就寝
7/3日

天気・
曇り時々
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(震災ニュース)を見る。

  
インターネット
囲碁をする。
 
 8 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、朝から晴れ(20度)暖かく感じますが 顔面にシビレが少し感じ
ます。筋肉の動きが大分良くなった。卓上でマヒ側の左腕と指のストレ
ッチ。

 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
8時15分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。

 9時35分〜9時55分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加  1株=11000円
 10時0分〜10時55分   テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。

11時0分〜11時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
12時0分〜1時0分  食事(昼) 焼そば、ミカン1個、
 
 1時10分〜5時40分  インターネット囲碁をする 6 勝 4 負
 
5時45分〜6時20分 シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
体重測定53.5` 先月より1.5`増えました。
 
  6時30分〜7時0分  食事(夜) ソーメン、天ぷら、河内ばんかん、スイカ
 
 7時10分〜11時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。  3株=23000円 
11時30分   就寝
 
7/4月

天気・
曇り時々
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床 着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 


 9 勝 9 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日は、 曇り時々晴れ朝の温度は高く(22度)筋肉の動きが非常に良い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、ズバッニュースとNHK
(震災ニュース
を見ながら食事。
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時15分〜10時30分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 10時40分〜11時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

11時30分〜12時05分  食事(昼) 煮込みうどん、ジュース1杯

 12時10分〜4時50分  インターネット囲碁をする 4 勝 6 負

 5時0分〜5時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
 5時25分〜5時50分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

  6時0分〜6時45分  食事(夜) カレーライス、カニサラダ、河内晩柑、
 
 6時50分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負

 10時05分   就寝
7/5火

天気・
曇時々
晴れ

 
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 
 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
を見る。
 
3軒目の新
築工事の準
が始まりま
した。

インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 4 負

囲碁よく見えま
した。)   
 7時15分〜7時30分  今日も、 曇時々晴れで朝の温度(22度)が著しく蒸し暑い 筋肉の動きが
悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指の
ストレッチ。
 
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個NHK(震災ニュ
ースを見ながら
食事をする。
 
 
 
 7時45分〜8時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

 8時30分〜8時45分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 8時45分〜9時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

 9時30分〜10時45分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。
今年40回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
スト
レッチをした
引き続筋肉がほぐれたので室内で歩行訓練をする。
約90(10x9回)メートル

 11時0分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) カレーライス、河内晩柑1個、

12時10分〜1時55分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 
  6時0分〜6時40分  食事(夜) ご飯、アジのあんかけ、唐揚げ、甘露煮
 
 7時10分〜10時55分  インターネット囲碁をする 5 勝 3 負

 11時0分   就寝
 
7/5
 1時35分

5時40分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)25回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席15人 欠席2人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 準備体操(ストレッチ)体力測定→整理体操(ストレッチ)
測定内容 前月 4月  7月  9月  1月  4月
6分間 88 80 130      
10m走行杖有り 53秒・55歩 28.87秒・38歩      
10m走行杖無し 43秒・61歩 43秒・61歩      
握力 1.0 2.0 1.0      
ファンクショナルリーチ 20 21 24.5      
体重 54。2` 55,2` 52,5`      
片足立ち 0・6秒 2.0秒 1.09秒      

 体力測定(30m/10m/5m走)体重・身長・足上げ・その他4月の体力測定は体の動きが少し
 悪い。

 
 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・1セット)
     →シーソスッテプ(110回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(60回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは室内で会食。
※自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   5時0分 整理体操(ストレッチ) 

5時40分  帰宅


 
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
7/6水

大安

小暑

天気・
晴れのち
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュ
ースとNHK(震災ニュース)を見る。

 
長田邸の新築
準備が始まりま
した。
インターネット
囲碁をする。 
 12 勝 3 負

囲碁よく見えま
した。
 7時15分〜7時30分  今日も、 晴れのち曇りで朝の温度は高く(22度)筋肉の動きが非常に
良い。やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指の
ストレッチ。
空腹時血糖値 の検査 92 で良い数値です。
 7時30分〜8時0分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個NHK(震災ニュース
を見ながら
食事をする。
  
 
 8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 
  
 9時05分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時30分   食後2時間の血糖値の検査 113 で良い数値です。
 9時35分〜10時20分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
 
11時45分〜12時05分  食事(昼) うどんミカン1個、
 
 12時15分〜4時20分  インターネット囲碁をする 4 勝 3 負
 
 4時25分〜4時50分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

 5時0分〜5時55分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
6時0分〜6時30分 シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  空腹時血糖値 の検査 147 不可 で悪い数値です。
 
  6時0分〜6時45分  食事(夜) ご飯、魚フライ、味噌汁、
 
 6時40分〜11時0分  インターネット囲碁をする  8 勝 0 負

 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 173 で良い数値です。ぎりぎりです。

11時05分   就寝
 
7/7木

七夕

天気・

曇り
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  今日も何となく なかなか起きられない 着替えをしながら、みのも
んた
ズバッニュースとNHK(震災ニュースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時0分〜7時15分   今日は、朝から曇り(21度)少し寒い 顔面にシビレが少し感じます。
筋肉の動きが悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時15分〜7時40分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個ズバッ
ニュースと
NHK
(震災ニュースを見ながら食事。
7時40分〜8時40分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 
 8時45分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
9時0分〜9時30分   インターネット囲碁をする  1 勝 0 負

10時0分〜11時0分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)歩行訓
練今年41回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした引き続筋
肉がほぐれたので
室内で、歩行訓練をする。約160(20x8回)メートル
11時05分〜11時45分   インターネット囲碁をする 0 勝 1 負

 11時05分〜12時0分  食事(昼) 焼そば、河内晩柑1個、
 

 1時0分〜1時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
1時30分〜3時50分   インターネット囲碁をする 4 勝 2 負

4時0分〜4時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
 5時45分〜6時15分   食事(夜) ご飯、タラ、そぼろ、茄子炒め野菜煮物、味噌汁河内晩柑1個、
        
 
7時35分〜9時0分   インターネット囲碁をする 4 勝 3 負

 9時0分〜9時55分  テレビ(ドラマ・渡る世間はオニばかり)を見る。
 
10時30分   
 就寝
7/8金

天気・
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  体がだるい なかなか起きられない 着替えをしながら、着替えをしなが
ら、
みのもんたズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン1枚青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 
 9時25分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 9時50分〜11時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 3 負
 
11時40分〜12時0分  食事(昼) ピザ3ピース、河内晩柑1個
 
 12時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
1時35分〜5時50分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、水ナス、佃煮、味噌汁、スイカ
 
 6時40分〜10時10分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

10時35分   就寝
 
 
7/8金
 1時45分

5時50分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)26回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席16人 欠席1人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は悪い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(60回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   5時0分 整理体操(ストレッチ) 

5時50分  帰宅


 
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
7/9土

天気・
曇り
のち晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床  着替えをしながら、サタデーズバッNHK(震災ニュースを見る。

 
週間早く
雨明ける。

サッカーなで
しこジャパン
ベスト4へ。

インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 13 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、蒸し暑い 顔面にシビレが少し感じます。筋肉の動きが悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 85 優 で良い数値です。 
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、NHK(震災ニュース・
ドラマ
を見ながら食事。
 
 
 8時15分〜9時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。
 9時40分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加
9時0分〜10時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 102  で良い数値です。
 10時25分〜11時30分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
11時30分〜12時0分  食事(昼) 煮込みうどん河内晩柑、
 
 12時20分〜1時0分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 1時0分〜1時25分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

1時40分〜3時50分  インターネット囲碁をする 2 勝 4 負
 4時0分〜4時25分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

4時35分〜5時40分  インターネット囲碁をする 0 勝 4 負
  6時10分   空腹時血糖値 の検査 16 0 不可 で悪い数値です。

  6時30分〜7時0分  食事(夜) そうめん、かき揚げ、野菜煮物、スイカ

7時05分〜9時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
 9時0分  食後2時間の血糖値の検査 100  で良い数値です。

9時0分 〜11時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 11時10分   就寝
7/10日

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(震災ニュース)を見る。

  
大相撲が始
まる。

インターネット
囲碁をする。
 
 8 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、朝から晴れ(23度)暖かく感じますが 顔面にシビレが少し感じ
ます。筋肉の動きが大分良くなった。卓上でマヒ側の左腕と指のストレ
ッチ。

 8時0分〜8時15分  食事(朝) 菓子パン1個、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
8時15分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  25分(25分1回)行う。

9時05分〜11時0分  近所の囲碁友達が見える。 2 勝 1 負
 
 11時05分〜11時55分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加  
 10時0分〜10時55分   テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。

11時0分〜11時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負 する。 
12時0分〜1時0分  食事(昼) 焼そば、ミカン1個、
 
 1時10分〜3時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
 3時30分〜4時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

4時05分〜5時40分 インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

5時45分〜6時15分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
6時20分〜6時50分 シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  7時0分〜7時30分  食事(夜) 焼うどん、天ぷら、河内晩柑1個、
 
 7時10分〜11時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 4 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。  1株=8000円 
11時30分   就寝
 
7/11月

天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時10分  起床 着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュースを見る。

 
大震災から4月
復興は進まず。
源発事故ガ原
因です。
インターネット
囲碁をする。 


 9 勝 9 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日は、 晴れ朝の温度は高く(22度)筋肉の動きが非常に良い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、ズバッニュースとNHK
(震災ニュース
を見ながら食事。
 8時15分〜9時20分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 9時40分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 10時0分〜11時20分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負

11時30分〜12時05分  食事(昼) おにぎり2個、杏仁豆腐、河内晩柑1個、

 12時10分〜3時25分  インターネット囲碁をする 5 勝 4 負

 3時30分〜4時0分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

 4時05分〜4時50分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負

 5時0分〜5時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
 5時30分〜6時0分  バイオステップ 訓練のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

  7時0分〜7時45分  食事(夜)  ご飯、水ナス、つくね、サラダ、味噌汁、スイカ
 
 9時0分〜11時30分  インターネット囲碁をする 4 勝 2 負

 11時35分   就寝
7/12火

大安

天気・

晴れ

 
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 
 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
を見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 2 負

囲碁よく見えま
した。)   
 7時30分〜7時45分  今日も、 曇時々晴れで朝の温度(22度)が著しく蒸し暑い 筋肉の動きが
悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指の
ストレッチ。
 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個NHK(震災ニュ
ースを見ながら
食事をする。
 
 
 
 8時0分〜8時45分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 今日は蒸して疲れた。
 8時30分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時30分〜10時45分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。
今年42回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
スト
レッチをした
引き続筋肉がほぐれたので室内で歩行訓練をする。
約80(10x8回)メートル

 11時0分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

11時30分〜12時0分  食事(昼)  パン1枚サラダ 

12時10分〜1時55分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

1時35分〜5時45分   パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 
  6時30分〜7時20分  食事(夜) うな丼、お吸い物、河内晩柑1個、
 
 
 7時30分〜10時55分  インターネット囲碁をする 5 勝 1 負

 11時0分   就寝
 
7/12火
 1時45分

5時50分
パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)27回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席14人 欠席3人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は悪い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15分・2セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(2回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(60回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

5時45分  帰宅


 
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
7/13水

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュ
ースとNHK(震災ニュース)を見る。

 
サッカーなで
しこジャパン
決勝へ

(アメリカと対決)

インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 5 負

囲碁よく見えま
した。
 7時0分〜7時15分  今日も、 晴れのち曇りで朝の温度は高く(22度)筋肉の動きが非常に
良い。やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指の
ストレッチ。
空腹時血糖値 の検査 84 で良い数値です。
 7時15分〜7時30分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個NHK(
災ニュース
を見ながら
食事をする。
  
 
 7時30分〜8時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 
  
 8時40分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時0分   食後2時間の血糖値の検査 172 で良い数値です。ぎりぎりです。
 9時05分〜10時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 
11時45分〜12時05分  食事(昼)  うな丼、ミカン1個、
 
 12時15分〜4時20分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負
 
 4時25分〜4時50分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

 5時0分〜5時55分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
6時0分〜6時30分 シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  空腹時血糖値 の検査 107 良 で良い数値です。ぎりぎりです。
 
  6時40分〜7時05分  食事(夜) ご飯、ハンバーグ、味噌汁、
 
 7時10分〜11時0分  インターネット囲碁をする  5勝 1 負

 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 177 で良い数値です。ぎりぎりです。

11時05分   就寝
 
7/14木

天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
を見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時0分〜7時15分   今日は、朝から晴れ(23度)顔面にシビレが少し感じます。筋肉の動きが
悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時15分〜7時30分  食事(朝) パン1枚、目玉焼き、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個ズバッ
ニュースとNHK(震災ニュースを見ながら食事。
7時30分〜8時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 
 8時45分〜9時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
8時55分〜9時20分  訪問診療 (東青梅診療所川口先生)定期健診、
健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に
主に血糖、ヘモグロミンの検査は5.5で良い様である。7年ぶりに標準値に戻りま
した。 引続き食事後の血糖値に注意をするよう指示があった。
次回(8月は11日)
9時30分〜10時40分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

11時05分〜1時0分  お盆で実家に行く

 11時05分〜12時0分  食事(昼) ラーメン、ギョウザ、
 

1時20分〜3時50分   インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

3時30分〜4時30分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)歩行訓
練今年41回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした引き続筋
肉がほぐれたので
室内で、歩行訓練をする。約240(20x12回)メートル
4時35分〜6時0分   インターネット囲碁をする 2 勝 2 負

6時05分〜6時50分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
7時0分〜7時30分    食事(夜) 焼そば、サラダ、河内晩柑1個、
        
 
 
7時35分〜9時0分   インターネット囲碁をする 3 勝 3 負

 9時0分〜9時55分  テレビ(ドラマ・渡る世間はオニばかり)を見る。
 
10時30分   
 就寝
7/15金

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床  体がだるい なかなか起きられない 着替えをしながら、着替えをしなが
ら、
みのもんたズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時15分〜7時30分  今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 7時30分〜7時45分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 7時45分〜8時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 
 9時0分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 9時40分〜11時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 5 負
 
11時40分〜12時15分  食事(昼) のり巻き2個、河内晩柑1個
 
 12時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 1 負
 
1時35分〜5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時0分〜6時30分  食事(夜) ご飯、ハム、サラダ、味噌鯖、スイカ
 
 6時40分〜10時10分  インターネット囲碁をする 6 勝 1 負

10時35分   就寝
 
 
7/15金
 1時45分

5時20分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)28回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席13人 欠席4人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は弱い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(13分・2セット)
     →シーソスッテプ(110回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(2回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(70回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   4時45分 整理体操(ストレッチ) 

 5時20分  帰宅

 
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
7/16土

天気・
晴れ

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時50分  起床  着替えをしながら、サタデーズバッNHK(震災ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時40分〜8時0分  今日も、蒸し暑い 顔面にシビレが少し感じます。筋肉の動きが悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 89 優 で良い数値です。 
 8時0分〜8時20分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、河内晩柑1個アメ 3個、NHK
(震災ニュース・ドラマ
を見ながら食事。
 
 
 8時20分〜9時30分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時35分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加
 10時0分  食後2時間の血糖値の検査 151  で良い数値です。
 10時25分〜11時30分 インターネット囲碁をする 2 勝 0 負
12時0分〜12時30分  食事(昼) タヌキうどん桃、
 
 12時40分〜3時0分 インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 1時0分〜1時25分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

1時40分〜3時50分  昼寝をする。
 4時0分〜4時30分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

4時35分〜5時40分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
  6時10分   空腹時血糖値 の検査 17 0 不可 で悪い数値です。

  6時30分〜7時0分  食事(夜) そうめん、かき揚げ、野菜煮物、スイカ

7時05分〜9時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 9時0分  食後2時間の血糖値の検査 207 不可 で悪い数値です。

9時0分 〜11時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネット囲碁をする 2 勝 3 負
 11時10分   就寝
7/17日

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(震災ニュース)を見る。

  
インターネット
囲碁をする。
 
 5 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、朝から晴れ(25度)暖かく感じますが 顔面にシビレが少し感じ
ます。筋肉の動きが大分良くなった。卓上でマヒ側の左腕と指のストレ
ッチ。

 8時0分〜8時15分  食事(朝) 菓子パン1個、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時20分〜9時55分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加  
 10時0分〜10時55分   テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。

12時0分〜1時0分  食事(昼) 焼そば、ミカン1個、
 
 1時10分〜3時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 6 負
 
 3時30分〜4時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

4時05分〜5時40分 インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

5時45分〜6時15分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする
 
6時20分〜6時50分 シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  7時0分〜7時30分  食事(夜) ご飯、ハンバーグ、サラダ、刺身、スイカ、
 
 7時10分〜11時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。  
11時30分   就寝
 
7/18

海の日

天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床 着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュースを見る。

 
ワールドカッ
プジャパン
なでしこ
優勝
おめでとう
(アメリカと
対決)。

インターネット
囲碁をする。 


 10 勝 12 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日は、 晴れ朝の温度は高く(22度)筋肉の動きが非常に良い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時45分〜8時0分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、ズバッニュースとNHK
(震災ニュース
を見ながら食事。
 8時0分〜9時0分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時05分〜9時20分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時20分〜11時20分  インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

11時30分〜12時05分  食事(昼) 長崎チャンポン、

 12時10分〜2時25分  インターネット囲碁をする 2 勝 4 負

 2時30分〜3時0分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

 3時05分〜5時15分  インターネット囲碁をする 3 勝 1 負

 5時15分〜5時45分  バイオステップ 訓練のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

  6時30分〜7時0分  食事(夜)  パン1枚、水ナス、ハム、サラダ、
 
 7時05分〜11時30分  インターネット囲碁をする 3 勝 4 負

 11時35分   就寝
7/19火

天気・



 
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 
 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
を見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日は、 台風の影響の雨で朝の温度(26度)が著しく蒸し暑い 筋肉の
動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕
と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個NHK(震災ニュ
ースを見ながら
食事をする。
 
 
 
 8時0分〜8時40分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 今日も蒸して疲れた。
 8時45分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時50分〜11時10分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。
今年42回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
スト
レッチをした
引き続筋肉がほぐれたので室内で歩行訓練をする。
約120(10x12回)メートル

 11時15分〜12時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

11時30分〜12時0分  食事(昼)  カモうどん河内晩柑1個 

1時0分〜5時55分  インターネット囲碁をする 3 勝 6 負

  6時0分〜6時45分  食事(夜) チャハン、ハム、サラダ、
 
 
 7時0分〜10時25分  インターネット囲碁をする 4 勝 2 負

 10時30分   就寝
7/20水

天気・

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床   着替えをしながら、着替えをしながら、みのもんたズバッニュ
ースとNHK(震災ニュース)を見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 5 負

囲碁よく見えま
した。
 7時50分〜8時05分  今日も、 雨で朝の温度は高く(25度)筋肉の動きが湿度が高く非常に悪い。
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

空腹時
血糖値
の検査 109 でまあまあの数値です。
 8時05分〜8時20分  食事(朝) パン1枚、バナナ1本青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個NHK(
災ニュース
を見ながら
食事をする。
  
 
 8時20分〜9時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  45分(22分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏
み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 
  
 9時35分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時0分   食後2時間の血糖値の検査 172 で良い数値です。ぎりぎりです。
 9時05分〜10時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
11時45分〜12時30分  食事(昼)  肉巻きおにぎり2個、メロン、
 
 1時15分〜3時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
 3時25分〜3時50分   バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。

 4時0分〜5時30分   インターネット囲碁をする  2 勝 1 負

  空腹時血糖値 の検査 137 良 で良い数値です。ぎりぎりです。
 
  5時35分〜6時05分  食事(夜) ご飯、鳥の甘煮、味噌汁、
 
 6時10分〜11時0分  インターネット囲碁をする  4勝 1 負

 8時30分   食後2時間の血糖値の検査 143 で良い数値です。ぎりぎりです。

11時05分   就寝
 
7/21木

丑の日

天気・

 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時20分  起床  着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
を見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
 11 勝 3 負

囲碁よく見えま
した。
8時0分〜8時15分   昨夜から台風雨(18度)顔面にシビレが少し感じます。筋肉の動きが
悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
8時15分〜8時30分  食事(朝) パン1枚、目玉焼き、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個ズバッ
ニュースとNHK(震災ニュースを見ながら食事。
8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み昇
降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 
 9時40分〜10時0分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
10時05分〜10時40分  インターネット囲碁をする 3 勝 0 負

 11時35分〜12時0分  食事(昼) ラーメン、グラタン、ミカン1個
 

12時10分〜12時50分   インターネット囲碁をする 0勝 1 負

 1時0分〜1時25分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
1時35分〜3時0分   インターネット囲碁をする 2 勝 1 負

3時30分〜4時30分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)歩行訓
練今年41回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした引き続筋
肉がほぐれたので
室内で、歩行訓練をする。約140(20x7回)メートル
4時35分〜5時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 0 負

5時40分〜6時0分 バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  20分(20分1回)行う。

6時0分〜3時30分    食事(夜) うな丼、サラダ、味噌汁、
        
 
 
7時35分〜9時0分   インターネット囲碁をする 4 勝 1 負

 9時0分〜9時55分  テレビ(ドラマ・渡る世間はオニばかり)を見る。
 
10時30分   
 就寝
7/22金

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  体がだるい なかなか起きられない 着替えをしながら、ら、みのも
んた
ズバッニュースとNHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時50分〜8時0分  今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上で
マヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
 8時0分〜8時20分  食事(朝) パン2枚青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、HK(ドラマ・震災
ニュース
を見ながら食事。
 
 
 8時20分〜9時20分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足踏み
昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 
 9時30分〜9時40分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 9時40分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) うな丼、味噌汁、河内晩柑1個
 
 12時05分〜2時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 
1時35分〜5時40分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  6時10分〜6時50分  食事(夜) ご飯、しめサバ、ハム、サラダ、味噌鯖、
 
 7時0分〜10時10分  インターネット囲碁をする 5 勝 2 負

10時35分   就寝
 
 
7/22金
 1時45分

5時40分
 パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成23年(11年)28回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席13人 欠席4人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は弱い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(15・2セット)
     →シーソスッテプ(110回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F(なし)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から(10回)
 ※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
 ※ 3時のオヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
 ※ 自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   4時50分 整理体操(ストレッチ) 

 5時40分  帰宅

 
 
(社)梅
の樹会
フラワー
プラム
 
理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員
7/23土

天気・
晴れのち
曇り

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時45分  起床  着替えをしながら、サタデーズバッNHK(震災ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時40分〜7時50分  今日は、蒸し暑くなりそう 顔面にシビレが少し感じます。筋肉の動きが
悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 104  で良い数値です。 
 7時50分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、河内晩柑1個アメ 3個、NHK
(震災ニュース・ドラマ
を見ながら食事。
 
 
 8時20分〜9時20分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時35分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加
 9時40分  食後2時間の血糖値の検査 117  で良い数値です。
 9時50分〜10時30分 インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
10時30分〜11時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする 後に庭にでて歩行訓練を
する。
 
12時0分〜12時30分  食事(昼) チキンサンド1個 1カップ、
 
 12時40分〜3時0分 インターネット囲碁をする 1 勝 0 負
 1時0分〜1時25分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

1時40分〜3時30分  昼寝をする。
 3時30分〜5時10分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  30分(15分2回)行う。
 
引き続筋肉がほぐれたので後に庭にでて歩行訓練をする。 
5時15分〜6時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負
 6時30分   空腹時血糖値 の検査 134 不可 で悪い(4悪いです)数値です。

  6時30分〜7時0分  食事(夜) そうめん、かき揚げ、野菜煮物、スイカ

7時05分〜8時30分  インターネット囲碁をする 2 勝 1 負
 8時30分  食後2時間の血糖値の検査 204 不可 で悪い(24悪いです)数値です。

9時0分 〜11時05分   テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
 11時10分   就寝
7/24日

天気・

晴れ時々
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時40分  起床 着替えをしながら、着替えをしながら、NHK(震災ニュース)を見る。

  
インターネット
囲碁をする。
 
 8 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時50分〜8時0分  今日も、朝から晴れ(23度)暖かく感じますが 顔面にシビレが少し感じ
ます。筋肉の動きが大分良くなった。卓上でマヒ側の左腕と指のストレ
ッチ。

 8時0分〜8時15分  食事(朝) 菓子パン1個、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
8時20分〜9時20分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(120回)をする。
 9時20分〜9時55分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加  
 10時0分〜10時55分   テレビ(ドラマ・剣客商売)を見る。

 11時45分〜12時15分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

12時15分〜12時40分  食事(昼) 焼そば、ミカン2個、
 
 1時10分〜5時20分  インターネット囲碁をする 6 勝 3 負
 
 5時30分〜6時0分  マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

6時05分〜6時40分 インターネット囲碁をする 0 勝 1 負

6時45分〜7時10分 シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
 
  7時15分〜7時40分  食事(夜) ソーメン、秋刀魚の甘煮、河内晩柑1個
 
 7時40分〜11時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 4 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 インターネットオクション(ラン)に参加。 1株=5000円 
11時30分   就寝
 
7/25月

天気・

曇り時々
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分  起床 着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 


 5 勝 9 負


囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜7時50分  今日は、 曇りで朝の温度は高く(23度)筋肉の動きが非常に良い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
7時50分〜8時15分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、ズバッニュースとNHK
(震災ニュース
を見ながら食事。
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。
 9時30分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時20分〜11時20分  インターネット囲碁をする 1 勝 2 負

11時30分〜12時05分  食事(昼) 焼そば、

 12時10分〜2時25分  インターネット囲碁をする 3 勝 4 負

 2時30分〜3時0分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする

 5時0分〜5時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  
  
 5時35分〜6時50分  インターネット囲碁をする 1 勝 1 負

  7時0分〜7時30分  食事(夜) ご飯、酢豚、サラダ、温野菜、スイカ、
 
 9時05分〜11時30分  インターネット囲碁をする 0 勝 2 負

 11時35分   就寝
7/26火

天気・

曇り時々
晴れ
 
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 
 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床   着替えをしながら、みのもんたズバッニュースとNHK(震災
ニュース
を見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  今日は、 台風の影響の雨で朝の温度(26度)が著しく蒸し暑い 筋肉の
動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕
と指のストレッチ。
 
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個NHK(震災ニュ
ースを見ながら
食事をする。
 
 
 
 7時45分〜8時40分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  40分(20分2回)行う。
 今日も蒸して疲れた。
 8時45分〜9時30分   パソコンHPの管理をする。(HP7月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時40分〜11時0分  訪問リハビリ訓練 (医)倭林会 武蔵野台病院)
作業療法士(OT)、
作業歩行訓練。
今年43回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
スト
レッチをした
引き続筋肉がほぐれたので室内で歩行訓練をする。
約120(10x12回)メートル

 11時15分〜11時30分  インターネット囲碁をする 1 勝 0 負

11時40分〜12時10分  食事(昼)  肉おむすび河内晩柑1個