更新 12年 1月31 ( 曜日)

リハビリ日記12-

前年へ・・1月へ2月へ3月へ4月へ5月へ6月へ7月へ
       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日           時  訓        練         内         容 訓練
場所
その他
1/1

元旦

天気・晴

  おめでとうございます 自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  1月に入り一段と寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えを
しながら、NHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時40分  今日も、温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが
強くゆうつである。

 8時0分〜8時30分  食事(朝) おせちと雑煮 アメ 3個、
 
 8時30分〜9時20分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・適宜日記を書く) 
12時30分〜1時0分  食事(昼) リンゴ半分、
 
 1時05分〜2時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 0 勝 2 負
 
  2時35分〜3時0分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  25分行う。  
 
 3時15分〜4時10分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 1 勝 3 負

 4時15分〜4時50分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。
体重測定50`2 先月0,2`太りました。
  5時0分〜5時30分  食事(夜) 天ぷらうどん、牛さし、ミカン2個
 
 6時25分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 4 勝 1 負
9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝
1/2

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  寒く 起きられない 着替えをしながら、NHKニュースを見る。 今日も、
筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。


インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。)
 7時45分〜8時15分  食事(朝)  おせちと雑煮 アメ 3個、NHK(ニュースを見ながら食事を
する。   
 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
 9時20分〜10時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
11時30分〜12時0分  食事(昼) 寿司、おせち、りんご半分
 
 12時05分〜3時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 4 勝 3負

  5時40分〜6時30分  食事(夜) 天ぷらうどん、ハム、ミカン2個
  
 
 6時30分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 5 勝 2 負
 

10時05分   就寝
 
1/3火

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時30分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、NHK
ニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
 7時50分〜8時0分  朝の温度(2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが強
くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) おせちと雑煮 アメ 3個、NHK(ニュースを見ながら食事を
する。   

 8時15分〜9時15分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから (10分3回)行う。 

9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

11時35分〜12時05分   食事(昼) 餅、おせち、りんご半分ミカン2個、
 12時15分〜1時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 1 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新 適宜日記を書く) 

 5時30分〜6時0分  食事(夕) 天ぷらうどん、ハム、ミカン2個
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  7 勝 4 負 
 
  10時05分  就寝 
1/4水

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時10分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
今年初雪が
降りました。

インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  、寒気が来ており朝の温度(2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い や
はり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分 食事(朝) 餅 1枚、コーヒー 1カップ、アメ 4個

 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(100回)をする。屈伸を(70回)をする。

 
9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

 
10時0分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  1 勝 1 負

 12時0分〜12時20分   食事(昼) 餅、おせち、りんご半分
 
 12時25分〜1時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  1 勝 2 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。((HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
 インターネットオクション(ラン)に参加 

 5時45分〜6時15分  食事(夕) そば、おせち、りんご半分、
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 2 負  久々に2級に昇級しました。
  
  10時05分  就寝 
1/5木

大安

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時10分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  、寒気が来ており朝の温度(2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い や
はり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分 食事(朝)  食事(朝) ぞうに、コーヒー 1カップ、アメ 4個

 8時30分〜9時0分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

 
10時0分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 2 負

 11時45分〜12時15分  食事(昼) ぞうに、おせち、りんご半分、

 12時15分〜1時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  1 勝 1 負
 
  2時0分〜2時30分  訪問歯科 欠損した歯のレントゲンを撮る。次回1月19日午後2時(木) 清水先生
 
  3時15分〜4時30分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓練
今年1回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉がほぐ
れたので室内で、歩行訓練をする。約390 (30x13回)メートル
   
 5時45分〜6時15分  食事(夕) 御飯、タラの粕ずけ、野菜煮物、味噌汁、りんご半分、
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  5 勝 5 負 
  
  10時05分  就寝 
1/6金

小寒

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  寒く 今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  、朝の温度(-5度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが
強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分 食事(朝) パン 1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 4個

 8時30分〜9時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練と足
踏み昇降訓練をマヒの足から(110回)をする。屈伸を(60回)をする。

 
9時40分〜9時50分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

 
10時0分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  1 勝 1 負

 12時0分〜12時20分   食事(昼) 餅、おせち、りんご半分
 
 12時25分〜3時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  4 勝 3 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。((HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加 

 5時45分〜6時30分  食事(夕) ご飯、おせち、ビフテキ、みかん2こ、
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 1 負 。
  
  10時05分  就寝 
1/7土

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、サタデー
ズバッ
NHKニュースを見る
 
霜が降り初
ごうりガ
張る。

インターネット
囲碁をする。 
 14 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
 8時0分〜8時15分  今日も、 晴れの様で朝の温度(-2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 空腹時血糖値 の検査 82 で良い数値です。 
 8時15分〜8時30分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時30分〜9時15分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 

 9時30分   食後2時間の血糖値 の検査 135  で良い数値です。

 9時40分〜9時50分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 9時50分〜10時35分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 3 勝 2 負
 
12時0分〜12時45分  食事(昼) 焼そば、ミカン2個
 
12時50分〜1時20分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 

 1時30分〜4時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 6 勝 5 負
 
 5時0分〜5時30分  バイオステップ訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。 

5時0分〜5時30分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

 6時0分  空腹時血糖値 の検査 157 不可 で悪い数値です。

  6時0分〜6時45分  食事(夜) 長崎ラーメン、ミカン2個
 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット(パンダネット)囲碁をする 5 勝 2 負
10時05分   就寝
 
1/8

天気・晴

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、NHK
ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 4 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  今日も、温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが
強くゆうつである。

 8時15分〜8時30分  食事(朝) パン1枚 牛乳、アメ 3個、
 
 8時30分〜6時0分 今日は家の引っ越しです。42年間住み慣れた家を去るのは一抹が有ります。

12時30分〜1時0分  食事(昼) ギョウザ春巻き、ミカン2個
 
  5時0分〜5時30分  食事(夜) 天ぷらうどん、牛さし、ミカン2個
 
 6時25分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 4 勝 5 負
9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝
1/9
成人の日

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く 起きられない 着替えをしながら、NHKニュースを見る。 今日も、
筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。


インターネット
囲碁をする。 
 11 勝 4 負

囲碁よく見え
ました
 8時20分〜8時50分  食事(朝) パン1枚 牛乳、アメ 3個、NHK(ニュースを見ながら食事を
する。   
 9時0分〜9時15分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
 9時20分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時05分〜11時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 3 勝 0 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) 餅2枚、牛乳、
 
 12時05分〜3時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 3 勝 0 負

  5時40分〜6時30分  食事(夜) 唐揚げ弁当、豚汁、ミカン2個
  
 
 6時30分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 5 勝 4 負
 

10時05分   就寝
 
1/10火

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る

  
インターネット
囲碁をする。 
10 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 7時50分〜8時0分  朝の温度(2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが強
くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚 牛乳、アメ 3個、NHK(ニュースを見ながら食事を
する。   

 8時15分〜9時45分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 

9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加

 インターネット囲碁をする。  1勝 2 負  

 10時15分〜11時30分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業、
歩行訓練。今年2回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。
引き続筋肉がほぐれたので室内から外に出る、歩行訓練をする。しかし玄関
が狭く一人では難しい。
11時35分〜12時05分   食事(昼) 餅、おせち、りんご半分ミカン2個、
 1時15分〜4時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  6 勝 4 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新 適宜日記を書く) 

 5時30分〜6時0分  食事(夕) 天ぷらうどん、ハム、ミカン2個
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  3 勝 1 負 
 
  10時05分  就寝 
1/11水

大安

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 8 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  、寒気が来ており朝の温度(2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い や
はり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  空腹時血糖値 の検査 107 で良い数値です。 
食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 4個

 8時30分〜9時0分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
 
9時10分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

 食後2時間の血糖値の検査 150  で良い数値です。 
10時0分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  0 勝4 負

 12時0分〜12時20分   食事(昼) パン2枚、牛乳 1カップ、りんご半分
 
 12時25分〜1時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  3 勝 1 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。((HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加 

 5時45分〜6時15分  食事(夕) パン1枚、牛乳 1カップ、りんご半分 
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  5 勝 3 負 
  
  10時05分  就寝 
1/12木

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時50分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 6 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  、この冬1番の寒気 朝の温度(−5度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い 
やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレ
ッチ。
 7時45分〜8時0分 食事(朝)  食事(朝) パン2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 4個

 8時0分〜8時15分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
 
9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 
 
9時15分〜9時45分   訪問診療 (東青梅診療所川口先生)定期健診、健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他
に主に。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に血糖の検査(ヘモグロビン5.6)大分良くなった。 
引続き食事後の血糖値に注意をするよう指示があった。次回(2月は9日)
  
 
10時0分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  3 勝 1 負

 11時45分〜12時15分  食事(昼) パン2枚、牛乳 1カップ、ミカン2個、

 12時15分〜1時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  1 勝 2 負
 
  3時15分〜4時30分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓練
今年3回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉がほぐ
れたので道路で、歩行訓練をする。とても寒いです。
4時45分〜6時0分  東和物産(株)陽だまり温室(8坪)180万円 打ち合わせを行う

 5時45分〜6時15分  食事(夕) 御飯、アユの昆布巻き、サラダ、味噌汁、りんご半分、
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 4 負 
  
  10時05分  就寝 
1/13金

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時50分   起床  寒く 今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  、朝の温度(-4度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが
強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分 食事(朝) パン 1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 1個

 8時15分〜8時45分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
 
8時50分〜9時0分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
 インターネットオクション(ラン)に参加
 

 
9時0分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 3 負

 12時0分〜12時20分   食事(昼) パン 1枚、牛乳 1カップ、りんご半分
 
 12時25分〜3時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  3 勝 1 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。((HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加 

 5時45分〜6時30分  食事(夕) パン 1枚、牛乳 1カップ、、みかん2こ、
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  4 勝 5負 。
  
  10時05分  就寝 
1/14土

天気・
晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
6時50分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、サタ
デーズバッ
NHKニュースを見る
 
霜が降り初
ごうりガ
張る。

インターネット
囲碁をする。 
 11 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れの様であるが朝の温度(-2度)が著しく寒い 筋肉の動きが
悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指の
ストレッチ。
 空腹時血糖値 の検査 98 で良い数値です。 
 8時0分〜8時30分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個、
 
 
 8時30分〜9時0分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。

 10時0分   食後2時間の血糖値 の検査 133  で良い数値です。

 10時0分〜10時15分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 10時15分〜11時35分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 2 勝 2 負
 
12時0分〜12時30分  食事(昼) 餅1枚、牛乳 1カップ、ミカン2個
 
 1時0分〜4時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 4 勝 2 負
 
 6時0分  空腹時血糖値 の検査 150不可 で悪い数値です。

  6時0分〜6時45分  食事(夜) おかゆ、タラの粕ずけ、味噌汁、イチゴ5個
 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット(パンダネット)囲碁をする 5 勝 6 負
 8時0分   食後2時間の血糖値 の検査 130  で良い数値です。

10時05分   就寝
 
1/15

天気・晴

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時10分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、NHK
ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 8時0分〜8時15分  今日も、温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが
強くゆうつである。

 8時15分〜8時30分  食事(朝) パン1枚 牛乳、アメ 3個、
 
 8時40分〜9時0分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット(パンダネット)囲碁をする 2 勝 0 負
12時30分〜1時0分  食事(昼) ギョウザ春巻き、ミカン2個
 
 1時0分〜4時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 3 勝 2 負
  5時0分〜5時30分  食事(夜) 牛丼弁当、味噌汁、ミカン2個
 
 6時25分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 4 勝 3 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 。2株=12000円 
9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝
1/16

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  寒く 起きられない 着替えをしながら、サタデーズバッNHK
ュース
を見る
 今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆう
つである。


 我が家の
解体が始
まりした。


インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚 牛乳、アメ 3個、NHK(ニュースを見ながら食事を
する。   
 8時0分〜8時30分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
  9時0分〜5時30分  家の解体が始まりした。42年住み慣れた家が壊されていくのお見ると
涙が出ます。これが次世代に代わる事と諦めます。
 
  10時0分〜10時50分  訪問入浴 貸家のお風呂は、手すりがないので入浴出来ないので訪問入浴を受ける。

 9時20分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
 10時05分〜11時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 2 勝 0 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) グラタン、牛乳、
 
 12時05分〜3時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 1 勝 5 負

  5時40分〜6時10分  食事(夜) ちらし寿司、味噌汁、ミカン2個
  
 
 6時30分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 4 勝 3 負
 

10時05分   就寝
 
1/17火

大安

天気・

曇りのち
晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時30分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る

  
インターネット
囲碁をする。 
8 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 7時50分〜8時0分  朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い

 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚 牛乳、アメ 3個、NHK(ニュースを見ながら食事を
する。   

 8時15分〜9時45分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 

9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加

 インターネット(パンダネット)囲碁をする。  0 勝 1 負  

 10時0分〜11時15分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業、
歩行訓練。今年4回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。
引き続筋肉がほぐれたので室内で、歩行訓練をする。
11時35分〜12時05分   食事(昼) 食事(夜) ちらし寿司、味噌汁、ミカン2個
 1時15分〜4時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  4 勝 6 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新 適宜日記を書く) 

 5時30分〜6時0分  食事(夕) おかゆ、野菜炒め、焼魚、ミカン2個
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  4 勝 1 負 
 
  10時05分  就寝 
1/18水

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時50分   起床  今日もなかなか起きられない着替えをしながら、みのもんた
ズバッ
ニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 5 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  、寒気が来ており朝の温度(-2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い や
はり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  空腹時血糖値 の検査 96 で良い数値です。 
食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個

 8時30分〜9時0分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う
 
 
 
9時10分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

 食後2時間の血糖値の検査 142  で良い数値です。 
10時0分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  3 勝 2負

 12時0分〜12時20分   食事(昼) パン2枚、牛乳 1カップ、りんご半分
 
 12時25分〜1時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  0 勝 2 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。((HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加 

 5時45分〜6時15分  食事(夕) おかゆ、卵焼き 
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 4 負 
 食後2時間の血糖値の検査 172  で良い数値です。 
  10時05分  就寝 
1/19木

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時50分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  朝の温度(2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレ
が強くゆうつである。
 7時45分〜8時0分  食事(朝)食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、バナナ1本アメ 3個

 8時0分〜8時15分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
 
9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 
 
9時15分〜9時45分   訪問診療 (東青梅診療所川口先生)定期健診、健康測定。(血圧、脈拍、体調諮問)の他
に主に。(血圧、脈拍、体調諮問)の他に主に血糖の検査(ヘモグロビン5.6)大分良くなった。 
引続き食事後の血糖値に注意をするよう指示があった。次回(2月は9日)
  
 
10時0分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 3 負

 11時45分〜12時15分  食事(昼) ラーメン、

 12時15分〜1時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 2 負
 
  2時0分〜2時30分  訪問歯科 欠損した歯の型どり。次回1月26日午後2時(木) 清水先生
 
  3時15分〜4時30分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓練
今年5回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉がほぐ
れたので室内で、歩行訓練と階段昇降を行う。
 5時45分〜6時15分  食事(夕) おかゆ、アユの昆布巻き、タラ、ミカン2個、
 
 
 6時15分〜9時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  5 勝 2 負 
  
  9時05分  就寝 
1/20金

天気・

雪のち曇り
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  寒く 今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。、朝の温度(-2度)が著
しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。

  
インターネット
囲碁をする。 
 16 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
 8時0分〜8時20分 食事(朝) パン 1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ3個

 8時25分〜9時0分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
 
9時10分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

 
9時30分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  8 勝 0 負

 12時0分〜12時20分   食事(昼) カツ丼弁当、ミカン2個
 
 12時25分〜3時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  4 勝 4 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。((HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加 

 5時45分〜6時30分  食事(夕) 煮込みうどん、、みかん2こ、
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  4 勝 1 負 
  
  10時05分  就寝 
1/21土

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時20分  起床  寒く なかなか起きられない(1時間20分遅れ) 着替えをしながら、
サタデーズバッNHKニュースを見る
 
家の解体が
終わりました。

インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 11 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  今日も、 晴れの様であるが朝の温度(-2度)が著しく寒い 筋肉の動きが
悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。
 空腹時血糖値 の検査
100 で良い数値です。
 
 8時0分〜8時30分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時30分〜9時0分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。

 10時0分   食後2時間の血糖値 の検査 133  で良い数値です。

 10時0分〜10時15分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 10時15分〜11時35分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 1 勝 1 負
 
12時0分〜12時30分  食事(昼) 菓子パン1個、牛乳 1カップ、ミカン2個
 
 1時0分〜4時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 3 勝 3 負
 
 6時0分  空腹時血糖値 の検査 150不可 で悪い数値です。

  6時0分〜6時45分  食事(夜) レバー丼、春巻き、味噌汁、梨半分
 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット(パンダネット)囲碁をする 5 勝 7 負
10時05分   就寝
 
1/22

天気・晴

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
8時10分  起床  寒く なかなか起きられない(2時間遅れ) 着替えをしながら、NHK
ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 7 勝 10 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 9時0分〜9時15分  今日も、温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが
強くゆうつである。

 9時15分〜9時30分  食事(朝) パン2枚 牛乳、アメ 3個、
 
 8時40分〜9時0分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット(パンダネット)囲碁をする 3 勝 3 負
12時30分〜1時0分  食事(昼) パン2枚牛乳ミカン2個
 
 1時0分〜4時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 1 勝 2 負
  5時0分〜5時30分  食事(夜) おかゆ、刺身、スープ、ミカン2個
 
 6時25分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 3 勝 5 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝
1/23

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  寒く 起きられない 着替えをしながらNHKニュースを見る 今日も、
筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。


インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 12 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  食事(朝) パン1枚 牛乳、アメ 3個、NHK(ニュースを見ながら食事を
する。   
 8時0分〜8時30分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
8時35分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
  10時0分〜10時50分  訪問入浴 貸家のお風呂は、手すりがないので入浴出来ないので訪問入
を受ける。
 10時05分〜11時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 1 勝 2 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) グラタン、牛乳、
 
 12時05分〜5時10分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 6 勝 4 負

 5時15分〜5時45分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  

  6時0分〜6時30分  食事(夜) おかゆ、ケンチン、ミカン2個
  
 
 6時30分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 2 勝 6 負
 

10時05分   就寝
 
1/24火

天気・

曇りのち
晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時30分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る

  
インターネット
囲碁をする。 
9 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 7時50分〜8時0分  朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い

 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚 牛乳、アメ 3個、NHK(ニュースを見ながら食事を
する。   

 8時15分〜9時45分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 

9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加

 インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 3 負  

11時35分〜12時05分   食事(昼) ラーメン、ミカン2個
1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 1時15分〜4時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 0 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新 適宜日記を書く) 

 5時30分〜6時0分  食事(夕) おかゆ、野菜炒め、焼肉、
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  5 勝 3 負 
 
  10時05分  就寝 
 1/24火1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成24年(12年)1回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席10人 欠席7人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は悪い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(10分・3セット)
     →シーソスッテプ(110回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(2回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(8回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   5時30分 整理体操(ストレッチ) 

5時45分  帰宅


 
 

 (社)梅
の樹会
フラワー
プラ

理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員 
1/25水

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時50分   起床  今日もなかなか起きられない着替えをしながら、みのもんた
ズバッ
ニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 10 勝 13 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時45分〜8時0分  、寒気が来ており朝の温度(-2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い や
はり顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 8時0分〜8時15分  空腹時血糖値 の検査 100 で良い数値です。 
食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 2個

 8時30分〜9時0分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  20分(10分2回)行う
 
 
 
9時10分〜9時40分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

 食後2時間の血糖値の検査 161  で良い数値です。 
10時0分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  4 勝2負

 12時0分〜12時20分   食事(昼) カツサンド、牛乳 1カップ、りんご半分
 
 12時25分〜1時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 6 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。((HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加 
 5時45分〜6時30分  空腹時血糖値 の検査 204 不可 で悪い数値です。 
 食事(夕) おかゆ、秋刀魚の甘露煮、焼き肉、りんご半分
 
 
 6時45分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  4 勝 5 負 
 食後2時間の血糖値の検査 172  で良い数値です。 
  10時05分  就寝 
1/26木

天気・

晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
 11 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 7時30分〜7時45分  朝の温度(-3度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレ
が強くゆうつである。
 8時0分〜8時15分  食事(朝)食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、バナナ1本アメ 3個

 8時15分〜8時45分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
 
9時0分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 
 
10時0分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  3 勝 2 負

 11時45分〜12時15分  食事(昼) カツサンド、バナナ1本、

 12時15分〜1時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 0 負
 
  1時30分〜2時0分  訪問歯科 欠損した歯の型どり。次回 2月2日午後1時30分(木) 清水先生
 
  2時15分〜3時30分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)、歩行訓練
今年6回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。引き続筋肉がほぐ
れたので室内で、歩行訓練と階段昇降を行う。
 3時40分〜5時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 2 負 
  
 5時45分〜6時15分  食事(夕) おかゆ、すき焼き、野菜炒め、ミカン2個、
 
 
 6時15分〜9時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  4 勝 2 負 
  
  9時05分  就寝 
1/27金

天気・

雪のち曇り
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  寒く 今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースNHKニュースを見る。、朝の温度(-2度)が著
しく寒い 筋肉の動きが悪い 

  
インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
 8時0分〜8時20分 食事(朝) パン 2枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ3個

 8時25分〜9時0分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
 
9時10分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加
 

 
9時30分〜11時30分   インターネット(パンダネット)囲碁をする。  5 勝 2 負

 12時0分〜12時20分   食事(昼) カレーみうどんミカン2個
 
 12時25分〜1時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  0 勝 1 負
 
1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。((HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加 

 5時45分〜6時30分  食事(夕) おかゆ、すき焼き、野菜炒め、ミカン2個、
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  4 勝 5 負 
  
  10時05分  就寝 
 1/27金1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成24年(12年)2回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席9人 欠席8人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は悪い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(10分・3セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(6回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   5時30分 整理体操(ストレッチ) 

5時45分  帰宅


 
 

 (社)梅
の樹会
フラワー
プラ

理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員 
1/28土

天気・

曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想・出来事
7時50分  起床  寒く なかなか起きられない(2時間遅れ) 着替えをしながらNHK
ニュース
を見る

 
インターネット
囲碁をする。 
 14 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
 8時0分〜8時15分  今日も、曇りの様であるが朝の温度(-2度)が著しく寒い 筋肉の動きが
悪い やはり顔面にシビレが強くゆうつである。
 空腹時血糖値 の検査
92 で良い数値です。
 
 8時15分〜8時30分  食事(朝) パン1枚、青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 
 8時30分〜9時0分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。

 10時0分   食後2時間の血糖値 の検査 157  で良い数値です。

 10時0分〜10時15分   パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 10時15分〜11時35分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 3 勝 1 負
 
12時0分〜12時30分  食事(昼) 菓子パン1個、牛乳 1カップ、ミカン2個
 
 1時0分〜4時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 5 勝 2 負
 
 6時0分  空腹時血糖値 の検査 157不可 で悪い数値です。

  6時0分〜6時45分  食事(夜) カキ弁当、、味噌汁、ミカン2個
 8時40分〜10時0分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット(パンダネット)囲碁をする 6 勝 3 負
10時05分   就寝
 
1/29

天気・晴

  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
8時10分  起床  寒く なかなか起きられない(2時間遅れ) 着替えをしながら、NHK
ニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。 
 0 勝 0 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 9時0分〜9時15分  今日も、温度(-2度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やはり顔面にシビレが
強くゆうつである。

 9時15分〜9時30分  食事(朝) パン2枚 青汁・牛乳 1カップ、アメ 3個、
 
 8時40分〜9時0分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を
書く) インターネットオクション(ラン)に参加  
 インターネット(パンダネット)囲碁をする 2 勝 1 負
12時30分〜1時0分  食事(昼) チャハン味噌汁、ミカン2個
 
 1時0分〜4時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 5 勝 5 負
  5時0分〜5時30分  食事(夜) おかゆ、うなぎ、スープ、ミカン2個
 
 6時25分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 3 勝 4 負
 インターネットオクション(ラン)に参加 
9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝
1/30

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時30分  起床  寒く温度(-4度) 起きられない 着替えをしながらNHKニュースを見る
今日も、筋肉の動きが悪いやはり顔面にシビレが強くゆうつである。


インターネット
囲碁をする。 
 9 勝 18 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 7時45分〜8時15分  食事(朝) パン2枚 牛乳、アメ 3個、NHK(ニュースを見ながら食事を
する。   
 8時30分〜9時0分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 
9時10分〜9時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メールの発信・適宜日記を書く) 
書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 
  10時0分〜10時50分  訪問入浴 貸家のお風呂は、手すりがないので入浴出来ないので訪問入
を受ける。
 10時05分〜11時50分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 0 勝 3 負

11時30分〜12時0分  食事(昼) 餅1枚、ミカン3個
 
 12時05分〜5時10分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 5 勝 4 負

 5時0分〜5時30分   訪問マッサーシによるリハビリマッサーシ  

   5時30分〜6時0分  食事(夜) おかゆ、ケンチン、ミカン2個
  
 
 6時30分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする 4 勝 10 負
 

10時05分   就寝
 
1/31火

天気・

曇りのち
晴れ
  主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時30分   起床  今日もなかなか起きられない(1時間遅れ) 着替えをしながら、
のもんた
ズバッニュースとNHKニュースを見る

  
インターネット
囲碁をする。 
8 勝 9 負

囲碁に対す
る集中心が
少し良かった。
(ポカが多い)
 7時50分〜8時0分  朝の温度(1度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い

 8時0分〜8時15分  食事(朝) パン1枚 牛乳、アメ 3個、NHK(ニュースを見ながら食事を
する。   

 8時15分〜9時45分  左足重心掛け訓練 のストレッチをしてから  30分(10分3回)行う。
 
 

9時20分〜9時45分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加

 インターネット(パンダネット)囲碁をする。  0 勝 2 負  

 10時0分〜11時0分  訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士(OT)、作業、
歩行訓練。今年6回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。
11時35分〜12時05分   食事(昼) グラタン、ミカン2個
1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 1時15分〜4時30分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  2 勝 3 負
 
 5時20分〜5時30分  パソコンHPの管理をする。(HP1月の更新 適宜日記を書く) 

 5時30分〜6時10分  食事(夕) おかゆ、佃煮、ケンチン、ミカン2個
 
 
 6時15分〜10時0分  インターネット(パンダネット)囲碁をする。  6 勝 4 負 
 
  10時05分  就寝 
 1/31火1時35分〜5時30分   パワーリハビリ訓練 (別紙)

 
平成24年(12年)3回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席9人 欠席8人
          
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)
 
 準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(3セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回めはベルトを外しマヒ側足
               で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋を付ける。

 A     マシーン 5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないとやはり重く感じる。
 B     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 7.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は悪い。

 自主トレ→バイオステップ訓練(10分・3セット)
     →シーソスッテプ(80回)
     →スッテパー(なし)
     →昇降訓練マヒの足から1F〜2F(3回)
     →足踏み昇降訓練マヒの足から(6回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※自主トレでバイオステップ訓練をさきに行うと体が温まり動きが良い

   5時30分 整理体操(ストレッチ) 

5時45分  帰宅

  

 (社)梅
の樹会
フラワー
プラ

理学療法士
(PT)・パワーリ
ハビリ指導員 

前年へ・・1月へ2月へ3月へ4月へ5月へ6月へ7月へ
       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

新規 12年 1月