更新 14年5月 24日 土曜日)

リハビリ日記2014(平成26年)-

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       8月へ9月へ10月へ11月へ12月へ

マシーントレーニング@ABCDE 写真)

日           時  訓        練         内         容 訓練場所 その他
5/1木

天気・
曇り
   自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  5月に入りましたが私には寒く なかなか起きられない 着替えをしな
がらNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
7 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時0分  今日は、曇りで朝の温度(14度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
食事(朝) パン1枚 牛乳、バナナ1本、
 
 9時0分〜9時20分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール・適宜日記を書く) 
10時0分〜10時40分  インターネット囲碁をする。3 勝 0 負
 11時0分〜1時40分 クールヒズのため(ゴーヤ3本、スイカ1本、メロン2本)植える。
2時30分〜2時30分  食事(昼) バナナ1本、ミカン1個、
 
 12時0分〜1時30分 インターネット囲碁をする 。2 勝 1 負
 
1時35分〜5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時0分〜5時30分  食事(夜) カレーウドン、ミカン2個
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 2 勝 2 負
9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝
5/2金


天気・
晴れのち曇り
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 7時0分   起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない 着替えをし
ながら、ズバッニュースNHKニュースを見る。  
 
インターネット
囲碁をする。
4 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜8時0分 私にとっては寒気て(14度)感じます。筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の
左腕と指のストレッチ
食事(朝) パン1枚 牛乳、バナナ1本 NHK・ニュースを見ながら食事をする。
 
9時0分〜9時30分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない
指のストレッチをしてから30分行う。 
9時35分〜10時30分  パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
  10時0分〜10時50分  インターネット囲碁をする。2 勝 0 負
 
12時0分〜11時20分  食事(昼) 寿司、、煮物、ワイン
 
12時0分〜1時30分    インターネット囲碁をする。0 勝 2 負
1時35分〜5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
5時30分〜6時0分   食事(夕) おでん、いちご
 
6時0分〜6時45分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

  9時0分〜10時30分  インターネット囲碁をする。。2 勝 2 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 10時35分   就寝
 

 1時50分

5時20分
     パワーリハビリ訓練 (別紙)

 平成26年22回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席12人 欠席5人
          ( マシーントレーニング@ABCDE 写真
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

  準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回
めはベルトを外しマヒ側足 で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋
を付ける。
 A     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないと
やはり少し重く感じる。
 B     マシーン 7.5` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 8.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。
自主トレ→バイオステップ訓練(10分2回)
     →シーソスッテプ(0回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F4回)

     →
足踏み昇降訓練マヒの足から(12回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れた。自主トレでバイオステップ訓練をさ
   きに行うと体が温まり動きが良い

   4時45分 整理体操(ストレッチ
ージ

   
 
樹会フ
ラワー
プラム

 理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導

5/3土
憲法記
念日


天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床   着替えをしながら、NHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。
。5 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時0分〜7時30分  今日は、1日 晴れのようで 朝の温度低く筋肉の動きが非常に悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ、バナナ1個、 NHK・ニュース)を見ながら食事をする。 
 
 9時0分〜9時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分行う。
 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心
かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時45分〜10時20分   パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜
日記を書く) インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時35分 〜11時0分   インターネット囲碁をする。。2 勝 2 負

11時50分〜12時30分  食事(昼)  パン 2枚、コーヒーリンゴ半分

 5時0分〜5時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから25分行う。
 
  6時30分〜7時0分  食事(夜) 天ぷらそば、ハム、リンゴ半分、
 
7時0分 〜11時0分   インターネット囲碁をする。。3 勝 3 負
 インターネットオクション(ラン)に参加  テレビ(ドラマ)を見る。
 11時05分   就寝

5/4日
みどりの

天気・
曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない) 着替えをしながら、NHKニュ
ースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
0 勝 4 負

囲碁に対す
る集中心が
良かった
 7時0分〜7時30分  今日は、朝の温度(13度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔面に
シビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
食事(朝)  パン1個、牛乳 1カップ、バナナ1本
 8時30分〜9時20分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 20分(10分2回)行う。
 
9時25分〜9時40分  パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜日
記を書く) インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
 9時50分〜10時10分 インターネット囲碁をする。。5 勝 0 負

11時35分〜12時0分   食事(昼) 天ぷらそば、みかん2個、

 12時50分〜1時25分  インターネット囲碁をする。 2 勝 2 負
 
 5時30分〜6時30分  パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・
適宜日記を書く) インターネットオクション(ラン)に参加。 
5時15分〜5時30分  食事(夕) 天ぷらそば、ハム、焼き肉、昆布巻き、ミカン2個

 6時0分〜6時30分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

 6時30分〜11時25分  インターネット囲碁をする。2 勝 2 負
 
 テレビ(ドラマ)を見る。
  11時30分  就寝 

5/5火
子供の

天気・
曇りのち
  雨       
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない 着替えをしながら、ズバッ
ニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
4 勝 5 負
囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜8時0分  今日も、晴れでもこの冬は4寒く朝の温度が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり
顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
  
食事(朝)パン1枚、牛乳 1カップ、バナナ1本、

9時15分〜9時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分(10分2回)行う。
 
 
 9時05分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) インターネットオクション(ラン)に参加 
 9時50分〜10時10分 インターネット囲碁をする。1 勝 0 負

10時15分〜10時50分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを
利用する。
後に暖かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開
花状態と給水を行う。 
12時0分〜12時20分  食事(昼) 菓子パン1個コーンスープ、、ミカン2個、
 
 12時25分〜1時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(16分2回)行う。
 

 11時15分〜1時30分 インターネット囲碁をする。。1 勝 3 負

  4時30分〜5時30分  食事(夜)  のり巻き、味噌汁、梨半分、
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 。2 勝 2 負
9時0分 〜10時45分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時50分   就寝
5/6
振替球児ty
天気・
曇りのち晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  寒く なかなか起きられない着替えをしながら、NHKニュースを見る。          
インターネット
囲碁をする。 
7 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
わるかった)
7時30分〜8時0分   今日は晴れで寒気が来ておりすごく寒く(8度)顔面にシビレが強く感じます。
筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ、 ニュースを見ながら食事。
 9時25分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール発信・適宜日記を書く) 

 9時20分〜10時0分   インターネット囲碁をする 。4 勝 2 負
 
  10時20分〜1時0分  神奈川県のラン友が見える。
 11時20分〜11時50分  食事(昼) チャハン、リンゴ半分、
  
 
 12時45分〜1時0分   インターネット囲碁をする 。。1 勝 2 負
  
 5時30分〜6時0分   食事(夜) 御飯、、ハム、焼き肉、昆布巻き、味噌汁、
        みかん2個、
 
 6時0分〜6時30分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

6時10分〜10時30分   インターネット囲碁をする 。2 勝 3 負

10時35分   
 就寝
5/7水

天気
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
6時30分  起床  寒く なかなか起きられない) 着替えをしながら、ズバッ
ニュースとNHKニュースを見る。
 

 
インターネット
囲碁をする。 
。8 勝 2 負
囲碁に対す
る集中心が
良かった
7時0分〜7時30分  今日は、晴れでも寒波が来ています 温度(8度)が低く著しく寒い筋肉の動きが非常に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 
食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ NHKニュースを見ながら食事。 
 8時0分〜8時30分  バイオステップ訓練  のストレッチしてから  20分(10分2回)行う。 
 9時20分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP月の更新・メールの発信・適宜日
記を書く)
 
9時45分 〜10時55分   インターネット囲碁をする。4 勝 0 負
 
 11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25分行う。 
 
 
11時30分〜1時30分  食事(昼) 菓子パン1個、ミカン1個、スープ
 
1時35分〜5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、すき焼き、4管1個、
 
7時20分 〜10時45分   インターネット囲碁をする。。1 勝 2 負
 
 10時50分    就寝
 
 1時0分〜5時30分
    パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 平成25年(14年13回目の訓練(毎週水曜日)です。
          仲間が10人内 出席 10人 欠席 0 人
          マシーントレーニング1・2・3・4
           2時0分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問体力測定)準備体操
           (ストレッチ)→温浴・歩行練習(杖無)・マサージ・低シュウハ・ウオ
          ッターベット(マサージ
 
 リハビ
リデイ
サービ
陽だま
り村
 
 
柔道整復士
5/8木

天気・
曇り
   自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  5月に入りましたが私には寒く なかなか起きられない 着替えをしな
がらNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
3 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時0分  今日は、曇りで朝の温度(14度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
食事(朝) パン1枚 牛乳、バナナ1本、
 
 9時0分〜9時20分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール・適宜日記を書く) 
10時0分〜10時40分  インターネット囲碁をする。2 勝 1 負
12時30分〜12時30分  食事(昼) バナナ1本、ミカン1個、
 
 2時0分〜2時30分 インターネット囲碁をする 。0 勝 1 負
 
 3時15分〜4時30分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士
(PT)歩行訓練今年14回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主
にストレッチをした。引き続筋肉がほぐれたので室内で杖無
歩行訓練をする。
  5時0分〜5時30分  食事(夜) 天ぷらうどん、ミカン2個
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 1 勝 6 負
9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝
5/9金


天気・
曇り時々雨
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない 着替えをし
ながら、ズバッニュースNHKニュースを見る。  
 
インターネット
囲碁をする。
6 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時30分 私にとっては寒気て(14度)感じます。筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の
左腕と指のストレッチ
食事(朝) パン1枚 牛乳、りんご半分 NHK・ニュースを見ながら食事をする。
 
9時0分〜9時30分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない
指のストレッチをしてから30分行う。 
9時35分〜10時30分  パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
  10時0分〜10時50分  インターネット囲碁をする。3 勝 2 負
 
12時0分〜11時20分  食事(昼) 寿司、、煮物、ワイン
 
12時0分〜1時30分    インターネット囲碁をする。1 勝 0 負
1時35分〜5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
5時30分〜6時0分   食事(夕) ご飯、焼魚、煮物、卵焼き、味噌汁
 
6時0分〜6時45分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

  9時0分〜10時30分  インターネット囲碁をする。。2 勝 1 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 10時35分   就寝
 

 1時50分

5時20分
     パワーリハビリ訓練 (別紙)

 平成26年23回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席9人 欠席8人
          ( マシーントレーニング@ABCDE 写真
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

  準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回
めはベルトを外しマヒ側足 で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋
を付ける。
 A     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないと
やはり少し重く感じる。
 B     マシーン 7.5` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 8.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。
自主トレ→バイオステップ訓練(10分3回)
     →シーソスッテプ(60回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F3回)

     →
足踏み昇降訓練マヒの足から(12回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れた。自主トレでバイオステップ訓練をさ
   きに行うと体が温まり動きが良い

   4時45分 整理体操(ストレッチ
ージ

   
 
樹会フ
ラワー
プラム

 理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導

5/103土

天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分  起床   着替えをしながら、NHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。
。11 勝  負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時0分〜7時30分  今日は、1日 晴れのようで 朝の温度低く筋肉の動きが非常に悪い。
卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ、バナナ1個、 NHK・ニュース)を見ながら食事をする。 
 
 9時0分〜9時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分行う。
 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心
かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時45分〜10時20分   パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜
日記を書く) インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時35分 〜11時0分   インターネット囲碁をする。。3 勝 1 負

11時50分〜12時30分  食事(昼)  パン 2枚、コーヒーリンゴ半分

 5時0分〜5時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから25分行う。
 
  6時30分〜7時0分  食事(夜) 天ぷらそば、ハム、リンゴ半分、
 
7時0分 〜11時0分   インターネット囲碁をする。。。8 勝 6 負
 インターネットオクション(ラン)に参加  テレビ(ドラマ)を見る。
 11時05分   就寝

5/11日

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない) 着替えをしながら、NHKニュ
ースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
7 勝 7 負

囲碁に対す
る集中心が
良かった
 7時0分〜7時30分  今日は、朝の温度(14度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔面に
シビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
食事(朝)  パン1個、牛乳 1カップ、バナナ1本
 8時30分〜9時20分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 20分(10分2回)行う。
 
9時25分〜9時40分  パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜日
記を書く) インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
 9時50分〜10時10分 インターネット囲碁をする。4 勝 2 負

11時35分〜12時0分   食事(昼) 天ぷらそば、みかん2個、

 12時50分〜1時25分  インターネット囲碁をする。 2 勝 3 負
 
 5時30分〜6時30分  パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
5時15分〜5時30分  食事(夕) とろろごはん刺身、味噌汁、ミカン2個

 6時0分〜6時30分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

 6時30分〜11時25分  インターネット囲碁をする。1 勝 2 負
 
 テレビ(ドラマ)を見る。
  11時30分  就寝 

5/12

天気・
曇りのち
  雨       
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
7時0分  起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない 着替えをしながら、ズバッ
ニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
6 勝 7 負
囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時30分〜8時0分  今日も、晴れでもこの冬は4寒く朝の温度が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
  
食事(朝)パン1枚、牛乳 1カップ、バナナ1本、

9時15分〜9時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分(10分2回)行う。
 
 
 9時05分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加
 
 9時50分〜10時10分 インターネット囲碁をする。3 勝 3 負

10時15分〜10時50分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。後に暖
かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
12時0分〜12時20分  食事(昼) 菓子パン1個コーンスープ、、ミカン2個、
 
 12時25分〜1時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(16分2回)行う。
 

 11時15分〜1時30分 インターネット囲碁をする。。1 勝 1 負

  4時30分〜5時30分  食事(夜)  のり巻き、味噌汁、梨半分、
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 。2 勝 3 負
9時0分 〜10時45分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時50分   就寝
5/13

天気・
曇りのち晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  寒く なかなか起きられない着替えをしながら、NHKニュ
ースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 
5 勝 3 負

囲碁に対す
る集中心が
わるかった)
7時0分〜7時30分   今日は晴れで寒気が来ておりすごく寒く(13度)顔面にシビレが強
く感じます。筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ、 ニュースを見ながら食事。
 9時25分〜9時45分   訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士
(OT)、作業、歩行訓練。今年15回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
ストレッチをした。引き続筋肉がほぐれたので道路で歩行訓練をする。
 

 9時20分〜10時0分   インターネット囲碁をする。2 勝 1 負
 
  10時20分〜1時0分  神奈川県のラン友が見える。
 11時20分〜11時50分  食事(昼) 焼うd0ん、バナナ1本、
  
 
 12時45分〜1時0分   インターネット囲碁をする 。1 勝 0 負
  
 5時30分〜6時0分   食事(夜) 御飯、、ハム、焼き肉、昆布巻き、味噌汁、
        みかん2個、
 
 6時0分〜6時30分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

6時10分〜10時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 3 負

10時35分   
 就寝

 1時50分

5時20分
     パワーリハビリ訓練 (別紙)

 平成26年24回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席11人 欠席8人
          ( マシーントレーニング@ABCDE 写真
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

  準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回
めはベルトを外しマヒ側足 で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋
を付ける。
 A     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないと
やはり少し重く感じる。
 B     マシーン 7.5` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 8.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。
自主トレ→バイオステップ訓練(10分3回)
     →シーソスッテプ(0回)
     →スッテパー(なし)
     →脚ふみ昇降訓練マヒの足から1F〜2F30)

     →
足踏み昇降訓練マヒの足から(12回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れた。自主トレでバイオステップ訓練をさ
   きに行うと体が温まり動きが良い

   4時45分 整理体操(ストレッチ
ージ

   
 
樹会フ
ラワー
プラム

 理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導
5/14水

天気
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
6時30分  起床  寒く なかなか起きられない) 着替えをしながら、ズバッニュース
NHKニュースを見る。
 

 
インターネット
囲碁をする。 
4 勝 3 負
囲碁に対す
る集中心が
わるかった)
7時0分〜7時30分  今日は、晴れでも寒波が来ています 温度(13度)が寒い筋肉の動きが非常
に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 
食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ NHKニュースを見ながら食事。 
 8時0分〜8時30分  バイオステップ訓練  のストレッチしてから  20分(10分2回)行う。 

 9時20分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP月の更新・メールの発信・適宜日
記を書く)
 
9時45分 〜10時55分   インターネット囲碁をする。。2 勝 0 負
 
 11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25分行う。 
 
 
11時30分〜1時30分  食事(昼) 菓子パン1個、ミカン1個、スープ
 
1時35分〜5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、寿司、味噌汁
 
7時20分 〜10時45分   インターネット囲碁をする。。。2 勝 3 負
 
 10時50分    就寝
5/15木

天気・
曇り
   自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  5月に入りましたが私には寒く なかなか起きられない 着替えをしな
がらNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
4 勝 5 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時30分  今日は、曇りで朝の温度(14度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
食事(朝) パン1枚 牛乳、バナナ1本、
 
 9時0分〜9時20分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール・適宜日記を書く) 
10時0分〜10時40分  インターネット囲碁をする。1 勝 2 負
12時30分〜12時30分  食事(昼) バナナ1本、ミカン1個、
 
 2時0分〜2時30分 インターネット囲碁をする 。0 勝 1 負
 
 3時15分〜4時30分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)歩
行訓練今年16回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。
引き続筋肉がほぐれたので室内で杖無歩行訓練をする。
  5時0分〜5時30分  食事(夜) 天ぷらうどん、ミカン2個
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 3 勝 2 負
9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝
5/16金

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時0分   起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない 着替えをし
ながら、ズバッニュースNHKニュースを見る。  
 
インターネット
囲碁をする。
5 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 6時30分〜7時30分 私にとっては寒気て(14度)感じます。筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の
左腕と指のストレッチ
食事(朝) パン1枚 牛乳、りんご半分 NHK・ニュースを見ながら食事をする。
 
8時0分〜8時30分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない
指のストレッチをしてから30分行う。 
9時35分〜10時30分  パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
  10時0分〜10時50分  インターネット囲碁をする。2 勝 1 負
 
12時0分〜11時20分  食事(昼) 寿司、、煮物、ワイン
 
12時0分〜1時30分    インターネット囲碁をする。0 勝 2 負
1時35分〜5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
5時30分〜6時0分   食事(夕) ご飯、焼魚、煮物、卵焼き、味噌汁
 
6時0分〜6時45分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

  9時0分〜10時30分  インターネット囲碁をする。。3 勝 3 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 10時35分   就寝
 

 1時50分

5時20分
     パワーリハビリ訓練 (別紙)

 平成26年25回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席9人 欠席8人
          ( マシーントレーニング@ABCDE 写真
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

  準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回
めはベルトを外しマヒ側足 で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋
を付ける。
 A     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないと
やはり少し重く感じる。
 B     マシーン 7.5` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 8.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。
自主トレ→バイオステップ訓練(10分2回)
     →シーソスッテプ(0回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F2回

     →
足踏み昇降訓練マヒの足から(10回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れた。自主トレでバイオステップ訓練をさ
   きに行うと体が温まり動きが良い

   4時45分 整理体操(ストレッチ
ージ

   
 
樹会フ
ラワー
プラム

 理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導

5/17土

天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時0分  起床   着替えをしながら、NHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。
10 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
7時0分〜7時30分  今日は、 晴れのようで 朝の温度低く筋肉の動きが非常に悪い卓上でマヒ側
の左腕と指のストレッチ。
食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ、バナナ1個、 NHK・ニュース)を見ながら食事をする。 
 
 9時0分〜9時45分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから  30分行う。 何時ものように
引き続筋肉がほぐれたので マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする。
 
 9時45分〜10時20分   パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜
日記を書く) インターネットオクション(ラン)に参加。 
9時35分 〜11時0分   インターネット囲碁をする。。7 勝 3 負

11時50分〜12時30分  食事(昼)  パン 2枚、コーヒーリンゴ半分

 5時0分〜5時30分  バイオステップ訓練 ストレッチをしてから25分行う。
 
  6時30分〜7時0分  食事(夜) 天ぷらそば、ハム、リンゴ半分、
 
7時0分 〜11時0分   インターネット囲碁をする。。。3 勝 3 負
 インターネットオクション(ラン)に参加  テレビ(ドラマ)を見る。
 11時05分   就寝

5/18日

天気・

晴れ
  自主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時30分   起床  寒くて今日もなかなか起きられない) 着替えをしながら、NHKニュ
ースを見る。

  
インターネット
囲碁をする。 
8 勝 8 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時30分  今日は、朝の温度(14度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやはり顔面に
シビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
食事(朝)  ご飯、卵 味噌汁、バナナ1本
 8時30分〜9時20分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 20分(10分2回)行う。
 
9時25分〜9時40分  パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜日
記を書く) インターネットオクション(ラン)に参加。 
 
 9時50分〜10時10分 インターネット囲碁をする。4 勝 2 負

11時35分〜12時0分   食事(昼) 天ぷらそば、みかん2個、

 12時50分〜1時25分  インターネット囲碁をする。 2 勝 3 負
 
 5時30分〜6時30分  パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
5時15分〜5時30分  食事(夕) とろろごはん刺身、味噌汁、ミカン2個

 6時0分〜6時30分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

 6時30分〜11時25分  インターネット囲碁をする。2 勝 3 負
 
 テレビ(ドラマ)を見る。
  11時30分  就寝 

5/19

天気・
曇りのち
        
 主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  寒く疲れから なかなか起きられない 着替えをしながら、ズバッ
ニュースNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
9 勝 10 負
囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時30分  今日も、晴れでも寒く朝の温度が著しく寒い 筋肉の動きが悪いやは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
食事(朝)パン1枚、牛乳 1カップ、バナナ1本、サラダ
9時15分〜9時30分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分(10分2回)行う。
 
 
 9時05分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く)
 インターネットオクション(ラン)に参加
 
 9時50分〜10時10分 インターネット囲碁をする。7 勝 4 負

10時15分〜10時50分   マヒ側の足に重心かけを主に歩行訓練をする廊下の手すりを利用する。後に暖
かいので庭にでて歩行訓練をする。ランの開花状態と給水を行う。 
12時0分〜12時20分  食事(昼) 菓子パン1個コーンスープ、、ミカン2個、
 
 12時25分〜1時10分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  30分(16分2回)行う。
 

 11時15分〜1時30分 インターネット囲碁をする。。1 勝 2 負

  4時30分〜5時30分  食事(夜)  うな丼、味噌汁、梨半分、
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 。1 勝 4 負
9時0分 〜10時45分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時50分   就寝
5/20

天気・
晴れのち曇り
  自主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  寒く なかなか起きられない着替えをしながら、NHKニュ
ースを見る。
        
 
インターネット
囲碁をする。 07 勝11 負

囲碁に対す
る集中心が
わるかった)
7時0分〜7時30分   今日は晴れで寒気が来ておりすごく寒く(13度)顔面にシビレが強
く感じます。筋肉の動きが悪く堅い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
 食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ、 ニュースを見ながら食事。
 9時25分〜9時45分   訪問リハビリ訓練 ((医)倭林会 武蔵野台病院)作業療法士
(OT)、作業、歩行訓練。今年17回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主に
ストレッチをした。引き続筋肉がほぐれたので道路で歩行訓練をする。
 

 9時20分〜10時0分   インターネット囲碁をする。5 勝3 負
 
  10時20分〜1時0分  神奈川県のラン友が見える。
 11時20分〜11時50分  食事(昼) 焼うd0ん、バナナ1本、
  
 
 12時45分〜1時0分   インターネット囲碁をする 。0 勝 3 負
  
1時35分〜5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
 5時30分〜6時0分   食事(夜) 御飯、、ハム、焼き肉、昆布巻き、味噌汁、
        みかん2個、
 
 6時0分〜6時30分   シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

6時10分〜10時30分   インターネット囲碁をする 2 勝 5 負

10時35分   
 就寝

 1時50分

5時20分
     パワーリハビリ訓練 (別紙)

 平成26年26回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席9人 欠席8人
          ( マシーントレーニング@ABCDE 写真
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

  準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回
めはベルトを外しマヒ側足 で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋
を付ける。
 A     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないと
やはり少し重く感じる。
 B     マシーン 7.5` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 8.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。
自主トレ→バイオステップ訓練(10分2回)
     →シーソスッテプ(0回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F3回

     →
足踏み昇降訓練マヒの足から(6回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れた。自主トレでバイオステップ訓練をさ
   きに行うと体が温まり動きが良い

   4時45分 整理体操(ストレッチ
ージ

   
 
樹会フ
ラワー
プラム

 理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導
5/21水

天気
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅
 一日の反省・
感想出来事 
6時30分  起床  寒く なかなか起きられない) 着替えをしながら、ズバッニュース
NHKニュースを見る。
 

 
インターネット
囲碁をする。 
6 勝 4 負
囲碁に対す
る集中心が
わるかった)
7時0分〜7時30分  今日は、晴れでも寒波が来ています 温度(13度)が寒い筋肉の動きが非常
に悪い。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。

 
食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ NHKニュースを見ながら食事。 
 8時0分〜8時30分  バイオステップ訓練  のストレッチしてから  20分(10分2回)行う。 

 9時20分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP月の更新・メールの発信・適宜日
記を書く)
 
9時45分 〜10時55分   インターネット囲碁をする。3 勝 0 負
 
 11時30分〜12時0分  バイオステップ訓練 指のストレッチをしてから 25分行う。 
 
 
11時30分〜1時30分  食事(昼) チャハン、ミカン1個、スープ
 
1時35分〜5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
  5時30分〜6時0分  食事(夜) ご飯、寿司、味噌汁
 
7時20分 〜10時45分   インターネット囲碁をする。。。3 勝 4 負
 
 10時50分    就寝
 
 1時0分〜5時30分
    パワーリハビリ訓練 (別紙) 
 平成25年(14年15回目の訓練(毎週水曜日)です。
          仲間が10人内 出席 10人 欠席 0 人
          マシーントレーニング1・2・3・4
           2時0分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問体力測定)準備体操
           (ストレッチ)→温浴・歩行練習(杖無)・マサージ・低シュウハ・ウオ
          ッターベット(マサージ
 
 リハビ
リデイ
サービ
陽だま
り村
 
 
柔道整復士
5/21木

天気・
曇り
   自主トレ→歩行訓練等
 

自宅

 一日の反省・
感想出来事
6時30分  起床  5月に入りましたが私には寒く なかなか起きられない 着替えをしな
がらNHKニュースを見る。
 
インターネット
囲碁をする。 
5 勝 6 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 7時0分〜7時30分  今日は、曇りで朝の温度(14度)が著しく寒い 筋肉の動きが悪い やは
り顔面にシビレが強くゆうつである。卓上でマヒ側の左腕と指のストレッチ。
食事(朝) パン1枚 牛乳、バナナ1本、
 
 9時0分〜9時20分  バイオステップ訓練  指ストレッチをしてから  20分行う。
 
 9時30分〜9時45分   パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール・適宜日記を書く) 
10時0分〜10時40分  インターネット囲碁をする。1 勝 3 負
12時30分〜12時30分  食事(昼) バナナ1本、ミカン1個、
 
 2時0分〜2時30分 インターネット囲碁をする 。0 勝 2

 
 3時15分〜4時30分  訪問リハビリ訓練(医)倭林会 武蔵野台病院) 理学療法士(PT)歩
行訓練今年18回目の訓練、マヒ側の左腕と足を主にストレッチをした。
引き続筋肉がほぐれたので室内で杖無歩行訓練をする。
  5時0分〜5時30分  食事(夜) 天ぷらうどん、ミカン2個
 
 6時25分〜10時0分  インターネット囲碁をする 4 勝 1 負
9時0分 〜10時25分   テレビ(ドラマ)を見る。
 
 10時30分   就寝
5/23金

天気・
晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時0分   起床  一段と寒く疲れから なかなか起きられない 着替えをし
ながら、ズバッニュースNHKニュースを見る。  
 
インターネット
囲碁をする。
0 勝 0 負

囲碁に対す
る集中心が
欠けました
(ポカが多い)
 6時30分〜7時30分 私にとっては寒気て(14度)感じます。筋肉の動きが少し悪い。卓上でマヒ側の
左腕と指のストレッチ
食事(朝) パン1枚 牛乳、ヨーグルト NHK・ニュースを見ながら食事をする。
 
8時0分〜8時30分  バイオステップ訓練 やはり朝は マヒが強くなかなかハンドルが握れない
指のストレッチをしてから30分行う。 
9時35分〜10時30分  パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜日記を書く) 
インターネットオクション(ラン)に参加。 
  10時0分〜10時50分  インターネット囲碁をする。1 勝 1 負
 
12時0分〜11時20分  食事(昼) 寿司、、煮物、ワイン
 
12時0分〜1時30分    インターネット囲碁をする。0 勝 0 負
1時35分〜5時20分   パワーリハビリ訓練 (別紙)
 
5時30分〜6時0分   食事(夕) ご飯、焼魚、煮物、卵焼き、味噌汁
 
6時0分〜6時45分  シャワー入浴 妻に手伝ってもらいシャワー入浴をする。

  9時0分〜10時30分  インターネット囲碁をする。。0 勝 1 負
 テレビ(ドラマ)を見る。
 10時35分   就寝
 

 1時50分

5時20分
     パワーリハビリ訓練 (別紙)

 平成26年27回目の訓練(毎週火・金)です。
          仲間が17人内 出席8人 欠席9人
          ( マシーントレーニング@ABCDE 写真
 2時05分 健康測定。(血圧、脈拍、体温、体調諮問)

  準備体操(ストレッチ) →マシーントレーニング→自主トレ→

 マシーントレーニング@ABCDE各トレーニング(2セット)

 @     マシーン 3.75` マヒ側の足が大分上がるようになったので3回
めはベルトを外しマヒ側足 で行う今日も大分良い。背もたれを無しに腹筋
を付ける。
 A     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力が大分良い。かえぞえいないと
やはり少し重く感じる。
 B     マシーン 7.5` マヒ側の足が大分良い 股関節の開きが大分良くなった。
 C     マシーン 8.5` 大分右に偏らず好調。
 D     マシーン 11.5` マヒ側の足が少し下がるが大分良くなる。
 E     マシーン 2.5` マヒ側の手の握力は良い。やはり握りが少し甘い。
自主トレ→バイオステップ訓練(10分2回)
     →シーソスッテプ(0回)
     →スッテパー(なし)
     →階段昇降訓練マヒの足から1F〜2F5回

     →
足踏み昇降訓練マヒの足から(12回)
※ 自宅玄関からトレーニング室まで車椅子なし 杖で歩行。
※ 3時オヤツは歩行訓練を兼ね、院内の喫茶店で会食。
※ 今日は自主トレの時間が十分取れた。自主トレでバイオステップ訓練をさ
   きに行うと体が温まり動きが良い

   4時45分 整理体操(ストレッチ
ージ

   
 
樹会フ
ラワー
プラム

 理学療法士
(PT)パワーリハ
ビリ指導

5/24土

天気・

晴れ
 主トレ→歩行訓練等
 
 
自宅

 一日の反省・
感想出来事
 6時0分  起床   着替えをしながら、NHKニュースを見る。

 
インターネット
囲碁をする。
12 勝 3 負
囲碁に対す
る集中心が
良かった
7時0分〜7時30分  今日は、 晴れのようで 朝の温度低く筋肉の動きが非常に悪い卓上でマヒ側
の左腕と指のストレッチ。
食事(朝) パン1枚、牛乳 1カップ、バナナ1個、 NHK・ニュース)を見ながら食事をする。 
 
 8時0分〜8時45分  蘭園(草月園) にらんをこうにゅうに行く

 9時45分〜10時20分   パソコンHPの管理をする。(HP5月の更新・メール友に発信・適宜
日記を書く) インターネットオクション(ラン)に参加。 
4時30分 〜6時0分   インターネット囲碁をする。9 勝 2 負

11時50分〜12時30分  食事(昼)  焼そば

  6時30分〜7時0分  食事(夜) 天ぷらそば、ハム、リンゴ半分、
 
7時0分 〜11時0分   インターネット囲碁をする。。3 勝 1 負
 インターネットオクション(ラン)に参加  テレビ(ドラマ)を見る。
 11時05分   就寝